天天泡脚法

百科园丁

天天泡脚法
每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心慌、乏力等症状。

泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。

1。泡脚的方法

泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2．泡脚的时间

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

3．泡脚水的温度

视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

4．为什么有的人泡脚时不易出汗?
长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。

5．为什么有的人泡脚后身体会出现不适?
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗澡更会引起不适。因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了，遇到这类病人，我会告诉他们，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。听了我的嘱咐的病人，在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。

6．糖尿病人应该怎样泡脚?
很多的报道说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高，我也遇到过这样的病人，我会告诉他们在泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这样处理过后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。

7．泡脚的水中需要加东西吗?
最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，在我的病人中已有很多因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。

脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。

能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。

8．其他保健方法是否可以在泡脚时一同使用?
在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但只限于年轻人，老人及病人不适合。

老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要都是气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚，就越能引血向下，而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进其血液循环。

颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病很有好处。

当泡脚泡到身体发热时，乘热劲将颈椎、肩膀、腰背活动活动，人会感觉非常轻松、舒爽，这时去睡觉，一定能睡得特别舒服，长久下去身体的免疫力，抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。

经过多年临床观察发现，只要是长年坚持泡脚的老人，都没有明显的心脑血管病的表现，也没有人患癌症。所以，每天坚持泡脚，让血液循环加快，身体内所有的寒凉就能及时排出，每天让经络活起来，畅通起来，再配合食疗补足气血，人就没有理由生病。

9．小孩子是否适合泡脚疗法?
泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，孩子是纯阳之体，是没有必要多泡脚的，洗洗就可以了。但对于体质比较弱，手脚冰冷的孩子，家长可以在冬季给孩子泡泡脚。还有当孩子受凉感冒时，随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。

1O．泡脚可以治疗眼圈发黑吗?
用这种方法治疗睡眠不够引起的黑眼圈只适合肝火旺、年纪轻的朋友，而女士、体弱多病的人和老人患了失眠，只有食疗配合泡脚，睡眠才会有改善。

11．泡脚后为何头上不出汗而身上出?上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒。

Beck

  沙发

ozgo

学习, 谢谢分享

danny8

谢谢分享

红樱桃

知道泡脚好，可是总不能坚持

tm_nicole

这里估计没办法坚持泡脚，在国内也只有冬天坚持天天泡脚。

flora222

很想泡脚可总是不能坚持，就像瑜伽一样，练一次就再没下文了。

datou2z

贵在坚持啊~ 这就去泡了！

逍遥园landscape

太难坚持了, 偶尔泡一下也有用

GBDJ

谢谢分享

20101010

谢谢分享.

鱼羊鲜

说起来泡脚真的是很舒服，烫烫的放进去，眼看着白白的脚丫被烫的红彤彤的，看着就觉得暖了通了

眺望

我家只要不是临睡前洗澡，都坚持每晚泡的，泡的时候顺便就给LG揉颈椎、肩膀，泡完后再给他捏捏脚上的穴道，睡眠一直不错。

众禾土生

原帖由 眺望 于 2010-10-29 10:49 发表
我家只要不是临睡前洗澡，都坚持每晚泡的，泡的时候顺便就给LG揉颈椎、肩膀，泡完后再给他捏捏脚上的穴道，睡眠一直不错。

贤良的人啊！

语阁

俺给老婆买了一个足浴盆，加邮费150澳元，就是希望老婆天天泡脚。

语阁

原帖由 眺望 于 2010-10-29 10:49 发表
我家只要不是临睡前洗澡，都坚持每晚泡的，泡的时候顺便就给LG揉颈椎、肩膀，泡完后再给他捏捏脚上的穴道，睡眠一直不错。

你真是好老婆呀。

astina

原帖由 眺望 于 2010-10-29 10:49 发表
我家只要不是临睡前洗澡，都坚持每晚泡的，泡的时候顺便就给LG揉颈椎、肩膀，泡完后再给他捏捏脚上的穴道，睡眠一直不错。

膜拜一下

百科园丁

原帖由 语阁 于 2010-10-29 10:53 发表
俺给老婆买了一个足浴盆，加邮费150澳元，就是希望老婆天天泡脚。

足浴盆太矮了，最好要高的痛，能泡到小腿是最好的。

hilltop-bear

要泡上半小时，如坐针毡阿。。。。很难熬哪

XIAOTUDOU

原帖由 hilltop-bear 于 2010-10-31 18:01 发表
要泡上半小时，如坐针毡阿。。。。很难熬哪

为啥？可看电视，看小说，上足迹呀。

tyxzh

墨尔本哪里有卖那种木桶式的泡脚盆，上次财年买了一个电动的，后来发现太浅了，放不了太多的水

打算换一个木桶的，谁知道，上来知一声

Sparky

这里木桶我只见过酿酒的那种大木桶，泡脚的真没见过。

豆包妈

我每天都泡脚
从我有记忆起
我从1岁就有记忆了
至今30多年了
身体没见多好
不过我姐姐说了，如果你不泡脚，说不定身体更糟，比现在还糟
泡脚真的好舒服好舒服，一天不泡，我浑身难受，睡觉都睡不好

sheep

KITTYCHAN

这里有卖木桶的吗?

zuozuo

总觉得不断加水是个麻烦，不知这个问题怎么解决的好。

jogger

正在泡脚的人路过

kitamj23

我买了个郎新特的足浴盆，很好用，泡了脚后睡的可香了。

crisman

请问在哪买的多少价钱啊

kitamj23

原帖由 crisman 于 2010-11-4 00:51 发表
请问在哪买的多少价钱啊

是淘宝上买的，大概rmb 400左右