血管弹性可以通过柔韧性锻炼提高？

Hugh_King

血管弹性很重要，就不多说了。
而且印象中没有药能提高血管弹性。
我历来也不主张用药来解决问题。

最近看到一篇文章，提到血管弹性可以通过柔韧性锻炼提高。
于是网上找了一段柔韧性锻炼的视频学习了下。
稍微试了下，发现身体确实有一种久违的愉悦感。
能否提高血管弹性不敢说，但是锻炼后确实舒服。
感兴趣的朋友可以试试。

Hugh_King

看来大家对这个不感兴趣。

tintin77

MM，我非常有兴趣，请贴一下视频吧。

tonyliangjun

有兴趣啊，想看看相关视频

heroxk

血管弹性，鱼油中的Omega 3就可以改善。

柔韧性训练可以拉拉‘能拉升的部位’的血管，那不能拉升的部位呢，比如大脑，心脏，而这些器官最易发生心脑血管疾病

Hugh_King

原帖由 heroxk 于 2010-8-8 12:33 发表
血管弹性，鱼油中的Omega 3就可以改善。

柔韧性训练可以拉拉‘能拉升的部位’的血管，那不能拉升的部位呢，比如大脑，心脏，而这些器官最易发生心脑血管疾病 ...

从物理上说是，
可是，当我拉伸后，确实有一种舒服感。
也许，拉伸后身体释放一种物质使韧带及血管增加弹性。
而这种物质可以作用于全身？

有一种办法可以验证：
保留一种姿势不锻炼，而练习其它姿势。
一段时间后没有锻炼的姿势柔韧性也提高了，
那就说明可以整体提高？


我也不确定，提出来大家讨论。

Hugh_King

原帖由 tonyliangjun 于 2010-8-8 12:23 发表
有兴趣啊，想看看相关视频

我也没有相关视频。
只找到一个：http://www.verycd.com/files/045b ... e4823a6b52766278904
《找锻炼要健康_赵之心》第5集.身体柔韧锻炼.

说我做广告也好，说我盗版也好，随你。

再不就瑜伽，可是，我对瑜伽持谨慎态度。:)

anni18

收藏了，改天也练练。

小名

谢谢Mm！收藏了。

我也对瑜伽持保留态度。

flame21

柔韧性锻炼主要是练习肌肉和筋腱，以及关节活动范围。
对血管弹性改善不明显。
健康饮食和长期坚持适量的有氧运动，会改善血管弹性。

愉悦感觉是运动之后活动筋腱、以及运动内啡肽释放的愉快感。

瑜伽，哼哼，市面上卖的可以说没有真的。假的不学也罢。太极也是。

Hugh_King

多谢楼上。
建议弓腰的动作坐在凳子边缘上做，
这样头就不会低到心脏水平以下了。

tintin77

为什么大家对对瑜伽持谨慎态度？

Hugh_King

既然没有人回答，我来试试。

1，瑜伽据说是受伤率第二高的。
2,，有些动作是不能做过的，可是练得越深，越想创新，结果。。。。
3，没有过来人带容易走偏（不是走火入魔哦！）。
4，瑜伽更像一种人生观，走的越深，有时候越怀疑自己，
   弄不好还影响人际关系。

当然，练得好，绝对重获人生。

说的有点过，我瞎猜的，请专家指教。