减肥的烦恼 [复制链接]

发表于 2006-4-11 22:29 |显示全部楼层

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+分鼓励。。。MM坚持哦

小米

发表于 2006-4-11 22:38 |显示全部楼层

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说来惭愧，当年在上海说要运动，买了根跳绳，结果一直雪白雪白的，于是带到了澳洲，现在依旧是雪白雪白的。。。

goldenapple

发表于 2006-4-11 22:40 |显示全部楼层

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拿来给偶跳。。。

datou2z

发表于 2006-4-11 23:15 |显示全部楼层

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我当年是靠练瑜伽减下来的，后来一直到现在，虽然停练了很长时间了，但基于注意饮食，所以现在也没再胖回去。我是从国内当当网站上买的惠兰瑜伽，建议你可以试试，没有跳绳那么累。

祝你成功！

astina

管理员

发表于 2006-4-12 09:44 |显示全部楼层

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惠兰瑜伽也能减?楼上每天练几次,练了多久减下来了?

datou2z

发表于 2006-4-12 10:51 |显示全部楼层

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6KG

milkcup

布鞋族

发表于 2006-4-12 10:58 |显示全部楼层

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跳绳小腿会变粗

astina

管理员

发表于 2006-4-12 11:05 |显示全部楼层

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datou2z 在 2006-4-12 10:51 AM 发表:

6KG

每天坚持做一次？

惠兰有初，中，高三级，你做哪一级？

还有练了多久减6公斤？

moth

金靴族

发表于 2006-4-12 13:33 |显示全部楼层

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我觉得瑜伽本身不减肥把，因为瑜伽前后几小时必须是空腹的，最多也只能喝点水，其实也是饮食的调节才瘦的。

月亮

发表于 2006-4-12 13:44 |显示全部楼层

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我也觉得瑜珈是塑身而不是减肥的，体形好看了,自然看起来苗条了

moth

金靴族

发表于 2006-4-12 14:09 |显示全部楼层

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减肥最主要是饮食的调节。多吃有营养热量地的食物；晚上不要/少吃热油炒得菜；饿了先用水果充饥；少吃鸡肉什么的，有激素。
运动倒不一定要很多，但是要多走路，能走路的时候尽量不要坐车；能站着的时候就不要坐着。
可以备点减肥茶，万一不小心吃的太油太多或者便秘的时候喝点。不要喝的太频繁，偶尔为之。
吃不掉的高热量食品，放着怕坏，不如扔掉，总比身上多长几斤肉来的好。
平常吃的清淡点，少点，固定一段时间可以让自己放纵的吃一次，犒劳一下自己，不会长胖的。
尽量不饿不吃。
怕营养不良的话，平常吃维生素。
还有，长不长肉其实是一个热量收支平衡的问题。一个体重**的*岁--*岁的女人，一天若摄入**卡的热量体重是不变的，若多了就长胖，反之亦然。所以高热量的东西是可以吃的，但是要控制量。

有人可能会觉得挺痛苦的，人生不吃多没劲阿，可其实这个习惯养成了就很享受了，吃多了反而会觉得不舒服。而且每次大吃一顿就会觉得特别香。

不过我觉得减肥看各人了，‘朵而减之’有句话说得好：减肥是一种生活态度：）

[ Last edited by moth on 2006-4-12 at 02:09 PM ]

爱生活，爱减肥

月亮

发表于 2006-4-12 13:50 |显示全部楼层

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"吃不掉的高热量食品，放着怕坏，不如扔掉，总比身上多长几斤肉来的好。"

每次家里快过期的东西我都舍不得扔，全部吃掉的

Rachel-snow

发表于 2006-4-12 15:06 |显示全部楼层

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我当年的减肥方法是，每次饭前半个小时喝一杯白开水加一个苹果，呵呵。可是这个方法不是对每个人有效。

Rachel-snow

发表于 2006-4-12 15:09 |显示全部楼层

说到走路，我一个朋友有一段时间每天走路上班，来回两个小时。可是有一个星期她中断了，一下子长了2斤。郁闷极了：）

courier

银靴族

发表于 2006-4-12 16:08 |显示全部楼层

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涨5斤之内的都不能算是胖了哈，偶空腹，还有穿睡衣量体重的时候，也能比平时差出5斤俩，哈哈

我爱猫

白金靴族

发表于 2006-4-12 16:20 |显示全部楼层

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courier 在 2006-4-12 16:08 发表:

涨5斤之内的都不能算是胖了哈，偶空腹，还有穿睡衣量体重的时候，也能比平时差出5斤俩，哈哈

这个偶绝对身有体会...

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

月亮

发表于 2006-4-12 16:40 |显示全部楼层

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还有刚吃完以及没有上厕所之前都能重上好几斤的

小米

发表于 2006-4-12 18:01 |显示全部楼层

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言而总之，一般折腾着要减肥的都是本来挺瘦，因为老吃不动给局部增肥了，你不说别人也不觉得你胖，就这伙人叫嚣的最起劲，意志还最不坚强。
对于这个人群来说，不吃可以做到但隔三岔五又会放纵自己故态复萌，运动基本坚持不了。5。。。最痛苦的人群呀！

snow

发表于 2006-4-12 19:32 |显示全部楼层

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小米在 11-4-2006 10:38 PM 发表:

说来惭愧，当年在上海说要运动，买了根跳绳，结果一直雪白雪白的，于是带到了澳洲，现在依旧是雪白雪白的。。。

gogocat

草鞋族

发表于 2006-4-12 22:51 |显示全部楼层

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小米在 2006-4-12 18:01 发表:

言而总之，一般折腾着要减肥的都是本来挺瘦，因为老吃不动给局部增肥了，你不说别人也不觉得你胖，就这伙人叫嚣的最起劲，意志还最不坚强。
对于这个人群来说，不吃可以做到但隔三岔五又会放纵自己故态复萌，运 ...

99%的女人估计都象你说的那样, 剩下的那1%就是美人迟暮了, 也没了那分心情去减肥!
年轻的想更美, 不年轻的想抓住青春的尾巴, 都要用减肥来实现美丽的梦想. 无可厚非!!
还有, "千金难买老来瘦", 瘦了对身体也好, 从小就要打好瘦的基础!!!
减肥就是女人终身的事业!!

leeshine

发表于 2006-4-13 22:11 |显示全部楼层

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自从我爹妈来了之后我就一斤都没瘦过！！！还有反弹趋势啊～～～惨惨！！

跳绳满好的，也不受场地限制，反正运动和节食配合一下就好了！

goldenapple

发表于 2006-4-13 22:34 |显示全部楼层

小米在 2006-4-12 18:01 发表:

言而总之，一般折腾着要减肥的都是本来挺瘦，因为老吃不动给局部增肥了，你不说别人也不觉得你胖，就这伙人叫嚣的最起劲，意志还最不坚强。
对于这个人群来说，不吃可以做到但隔三岔五又会放纵自己故态复萌，运 ...

小米明显在说自己么，卡卡

我，梦到未来，牵着你的手，幼小的肩膀大大的头。
我，不要你去管，太多的愁，只想你去照顾善良的虫。

goldenapple

发表于 2006-4-13 22:34 |显示全部楼层

leeshine 在 2006-4-13 22:11 发表:

自从我爹妈来了之后我就一斤都没瘦过！！！还有反弹趋势啊～～～惨惨！！

跳绳满好的，也不受场地限制，反正运动和节食配合一下就好了！

幸福的，偶怎么还长不出肉来捏？

我，梦到未来，牵着你的手，幼小的肩膀大大的头。
我，不要你去管，太多的愁，只想你去照顾善良的虫。

小米

发表于 2006-4-13 23:05 |显示全部楼层

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一听到有人愁长不胖，就嫉妒的想打人。。。

Happybanana

发表于 2006-4-13 23:15 |显示全部楼层

打吧打吧，鼓励打。。。。。。

datou2z

发表于 2006-4-14 21:21 |显示全部楼层

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moth 在 2006-4-12 01:33 PM 发表:

我觉得瑜伽本身不减肥把，因为瑜伽前后几小时必须是空腹的，最多也只能喝点水，其实也是饮食的调节才瘦的。

噢，是的。我那时练瑜伽晚上吃得很少或根本不吃，运动和饮食调节才会瘦。还有，当时是一个人，还比较有毅力。现在是两个人了，老公总逼着我和他一起吃，不胖都不行。

魅影妖瞳

发表于 2006-4-15 14:48 |显示全部楼层

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20-25岁的女孩子,刚到OZ来胖个十多斤是很普遍的事情

moth

金靴族

发表于 2006-4-15 15:07 |显示全部楼层

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我都怀疑这里的东西里有催肥剂，在国内么，稍微注意点就不会长肉了，在这里喝凉水都肥！要特别注意才行。。。

小蜜早儿