Collagen 胶原蛋白粉是真有用还是智商税？

Moonlake

Chatgpt查到胶原蛋白粉有益于皮肤，头发，指甲，甚至对关节都有帮助.有长期吃胶原蛋白粉的姐妹吗？效果如何呢？

ashleytime

怎么说呢。信则有不信则无。我这次日本买了几包资生堂的。
但也不敢吃得太频繁，想起来放一调羹在drink 里面。之前是有一个朋友一直吃子宫肌瘤开刀了。她说不要吃。
那种一小支的直接喝的我姨妈来时会喝。

Moonlake

ashleytime 发表于 2025-12-28 09:26
怎么说呢。信则有不信则无。我这次日本买了几包资生堂的。
但也不敢吃得太频繁，想起来放一调羹在drink 里 ...

谢谢回复.
看了下市面卖胶原蛋白提取方式有两种，一种是从海洋生物提取，另一种是来源于牛. 这种相对于对关节帮助会大些.这些全来源于网上信息.
之前没考虑过激素这个层面，会不会是来源于牛的胶原蛋白含激素引起子宫肌瘤？如果选择海洋生物提取的那种会不会稍安全些.

不多不少

绝对是有用的，我吃了半年多的胶原蛋白肽，秃了十年的头现在长了好多今年头发出来。之前长发根本不能留，现在可以留长发了。但是要坚持吃。而且胶原蛋白粉和胶原蛋白肽还是不一样的，吃胶原蛋白肽分子更小，直接吸收。

meatball

你能说说你吃的是哪一种牌子的吗？

Moonlake

不多不少 发表于 2025-12-28 10:28
绝对是有用的，我吃了半年多的胶原蛋白肽，秃了十年的头现在长了好多今年头发出来。之前长发根本不能留，现 ...

恭喜. 半年就能有眼见的功效，真好！
请问对皮肤有改善吗？特别是细纹等.
我想买的是 collagen peptides,应该是你说的胶原蛋白肽. 现在考虑是买海洋提取还是牛的.
请问你是吃哪种呢？

不多不少

Moonlake 发表于 2025-12-28 17:00
恭喜. 半年就能有眼见的功效，真好！
请问对皮肤有改善吗？特别是细纹等.
我想买的是 collagen peptides, ...

我就买的gpt推荐的vital proteints,牛的那种。海的好像更贵点，我没试过，但估计效果更好吧，如果有人吃过能来分享下，我也好奇。
我开始也是存疑的，但效果是肉眼可见。我去年减肥不够科学，减完了脸上只有一层皮，手一提就一把。从五月吃到现在就觉得脸皮变厚了，抓起来是q弹了，皮肤下面有支持。细纹的话，我本身细纹倒不多，唯一的川字纹有淡化，但没有消除，可能是抗不住我天天皱眉，需要医美精准打击了

九万

要是想补充蛋白质，可以。 要是想补充特定种类蛋白质，基本靠蒙。
中学生物里学过，蛋白质在体内分解为氨基酸后才能被人体吸收，然后根据需要再合成为蛋白质供身体使用，至于能不能合成为大多数人梦寐以求的胶原蛋白，纯纯的碰运气。

Moonlake

不多不少 发表于 2025-12-28 17:19
我就买的gpt推荐的vital proteints,牛的那种。海的好像更贵点，我没试过，但估计效果更好吧，如果有人吃 ...

我也是在看这个牌子，chemist warehouse 两种都有. 还是偏向于买海洋那种.
医美还是算了，怕走上不归路,希望能在自然资源下老去.

Moonlake

九万 发表于 2025-12-28 18:40
要是想补充蛋白质，可以。 要是想补充特定种类蛋白质，基本靠蒙。
中学生物里学过，蛋白质在体内分解为氨基 ...

间接刺激身体自身合成胶原蛋白

一些研究表明，有少量特殊的胶原肽片段（比如某些含羟脯氨酸的二肽或三肽）进入血液后，可能作为信号分子刺激成纤维细胞（fibroblasts）增加胶原蛋白、弹性蛋白等的合成。
National Planning Cycles

这意味着胶原肽或许可以在某种程度上支持体内胶原蛋白生产，但不是靠它本身原样转变成胶原。

以上是chatgpt 的分析.
所以关键是人体的吸收和转换. 不知会不会因人而异.

不多不少

Moonlake 发表于 2025-12-28 19:10
我也是在看这个牌子，chemist warehouse 两种都有. 还是偏向于买海洋那种.
医美还是算了，怕走上不归路, ...

costco打折起来更划算

andrewmama

网上买的海洋提取的,60刀500g不到

非常难喝,鲤鱼土腥味的感觉,只能放一丢丢水融化,一口喝掉

Moonlake

不多不少 发表于 2025-12-28 19:32
costco打折起来更划算

我没有会员.
先在chemist warehouse 买一瓶试试.好的话等他家打折时再买点.

Moonlake

andrewmama 发表于 2025-12-28 19:47
网上买的海洋提取的,60刀500g不到

非常难喝,鲤鱼土腥味的感觉,只能放一丢丢水融化,一口喝掉

唉呀没考虑到鱼腥味这一层.你也是买vital这个牌子的吗？

hchcn

请问大家蛋白粉是不是要配合有氧锻炼的？如果纯补充而不锻炼听说会增肥？我是听chemist warehouse 的staff 说的。原打算去买，询问牌子，一听不锻炼会增肥，而不是增肌肉，就不敢买了。

melinana

我喝过一阵儿没啥感觉。
太难喝实在坚持不下去

Moonlake

hchcn 发表于 2025-12-28 20:13
请问大家蛋白粉是不是要配合有氧锻炼的？如果纯补充而不锻炼听说会增肥？我是听chemist warehouse 的staff  ...

这位同学，这里讨论的是胶原蛋白. 好像和你说的不太一样.

Moonlake

melinana 发表于 2025-12-28 20:15
我喝过一阵儿没啥感觉。
太难喝实在坚持不下去

我估计你也是买了海洋提取那款？之前那位同学有说过腥味很难吃.
看网上评论牛提取的那种没什么味道.

Dualis

不多不少 发表于 2025-12-28 10:28
绝对是有用的，我吃了半年多的胶原蛋白肽，秃了十年的头现在长了好多今年头发出来。之前长发根本不能留，现 ...

这个是啥牌子呀？

CDCD

不是有水果味的胶原蛋白肽么
我感觉吃了后，头发会掉得少
不吃的话，身体就是在流失的呀，补一补，不过多，我觉得没啥问题

Dualis

不多不少 发表于 2025-12-28 10:28
绝对是有用的，我吃了半年多的胶原蛋白肽，秃了十年的头现在长了好多今年头发出来。之前长发根本不能留，现 ...

这个是啥牌子呀？

andrewmama

Moonlake 发表于 2025-12-28 20:06
唉呀没考虑到鱼腥味这一层.你也是买vital这个牌子的吗？

这个

suefish

其实医美也没有那么可怕，我从2020 年开始打水光针， 每两三个月打一次， 原来皮肤涂什么都觉得干， 现在夏天最热的天气都还好， 脸色也没有那么黄了。 五年了并没有觉得有什么副作用，不要随便去打什么填充类的或者过度打肉毒应该就不会有啥问题。

不多不少

Moonlake 发表于 2025-12-28 20:22
我估计你也是买了海洋提取那款？之前那位同学有说过腥味很难吃.
看网上评论牛提取的那种没什么味道. ...

我一般是和vc泡腾片放一起吃，就没有味道了，空口是比较难入口。

不多不少

Dualis 发表于 2025-12-29 14:28
这个是啥牌子呀？

就是贴子里讨论的vital,别的牌子没有用过，不好评价

Moonlake

andrewmama 发表于 2025-12-29 15:20
这个

我也在网上看过这个，很好的牌子.
我今天买了vital 牛的. 不敢买海洋的，怕腥.

Moonlake

CDCD 发表于 2025-12-29 14:24
不是有水果味的胶原蛋白肽么
我感觉吃了后，头发会掉得少
不吃的话，身体就是在流失的呀，补一补，不过多， ...

暂时不考虑任何医美.

andrewmama

suefish 发表于 2025-12-29 16:37
其实医美也没有那么可怕，我从2020 年开始打水光针， 每两三个月打一次， 原来皮肤涂什么都觉得干， 现在夏 ...

在澳洲打一次多少钱?是一个方方的有很多针头的东西打还是用针筒破皮注射?

Moonlake

不多不少 发表于 2025-12-29 18:11
我一般是和vc泡腾片放一起吃，就没有味道了，空口是比较难入口。

我今天买了vital 牛的. 不敢买海洋的，怕腥.
回来直接兑水，没喝出什么味道.
网上说和VC一起吃吸收好些. 明天把泡腾片备上.
谢谢啦！

andrewmama

Moonlake 发表于 2025-12-29 19:48
我也在网上看过这个，很好的牌子.
我今天买了vital 牛的. 不敢买海洋的，怕腥. ...

其实腥味是可以解决的,一点点水溶化一口下去就好,这个里面加了透明质酸,维生素c,十全大补的感觉