更多睡眠及减少屏幕时间：中国要给中小学生减压

astina

中国当局宣布举措降低课业压力、减少电脑时间并强制每天两小时的体育活动，以改善中小学生的精神健康。

教育部上个月宣布的举措包括在教室里禁止用手机，以及一段时间的“没有屏幕”时间，以减少对网络的过度依赖。

学校必须“严格控制”作业总量，并为中小学生在每个上学日提供“至少”两小时的体育活动。

当局还鼓励学校“合理”安排上下学时间以及允许充足的午休时间，“确保学生获得充分睡眠”。

教育部在通知中说：“严格执行睡眠管理法规、坚决遏制诸如过度学习等违规行为以及防止过度学业负担。”

这些举措是为了帮助学生处理紧张和焦虑，尤其在考试周围时段中的紧张焦虑。

中国各地学校繁重的作业很常见，专家说这导致缺乏睡眠以及增加焦虑和抑郁。

在10月发布的另一个通知中，教育部说正在限制教师的课外工作，减少工作量，防止他们假期和周末加班。

中国于2021年通过了教育法，寻求减少回家作业并禁止核心科目的补课。但很多家长继续为孩子寻求补课服务，让孩子在中国高度竞争性的教育体系下有领先优势。

https://www.reuters.com/world/asia-pacific/more-sleep-less-screen-time-china-aims-reduce-student-stress-2025-11-12/

Evo

澳洲是16岁以下不让用社交媒体。

中国除了限制屏幕时间，还强制最低体育活动时间....

chn217

想问问澳洲这些补习班到底什么时候能取消？

nariko

屏幕时间都是扯淡的，国内日光管下看书10小时，几年必然近视，跟屏幕有什么关系。好点的屏幕都是120hz比日光管好多了

astina

Evo 发表于 2025-11-12 15:52
澳洲是16岁以下不让用社交媒体。

中国除了限制屏幕时间，还强制最低体育活动时间....

这个怎么强制啊？而且2小时是不是要求有点高？

Evo

astina 发表于 2025-11-12 14:54
这个怎么强制啊？而且2小时是不是要求有点高？

我觉得强制体育不如把体育算成高考必考科目之一来的有效。

Evo

nariko 发表于 2025-11-12 14:54
屏幕时间都是扯淡的，国内日光管下看书10小时，几年必然近视，跟屏幕有什么关系。好点的屏幕都是120hz比日 ...

国内的LED灯很贵吗？

zn7726

nariko 发表于 2025-11-12 15:54
屏幕时间都是扯淡的，国内日光管下看书10小时，几年必然近视，跟屏幕有什么关系。好点的屏幕都是120hz比日 ...

澳洲也提screen time（屏幕时间），限制减少screen time，难道是从护眼角度出发吗？

zn7726

astina 发表于 2025-11-12 15:54
这个怎么强制啊？而且2小时是不是要求有点高？

这种二手夹生的新闻，别深究了

这新闻的目的就是表达中国政府的荒唐，目的达到了就行了。

missdrafter

没用，应该说以后考大学需要interview，选看起来神采奕奕的学生以后大家就都去睡觉了

astina

zn7726 发表于 2025-11-12 16:19
这种二手夹生的新闻，别深究了

这新闻的目的就是表达中国政府的荒唐，目的达到了就行了。 ...

不是的，你想多了，我没觉得荒唐，正视青少年的身心健康，总体方向是好的。

astina

missdrafter 发表于 2025-11-12 16:26
没用，应该说以后考大学需要interview，选看起来神采奕奕的学生以后大家就都去睡觉了 ...

看起来精神奕奕就太主观了，不如之前网友说体育课达标计入高考分数

交易人生

真的无解，华人对教育痴迷，也包括印度人和犹太人。

流金岁月76

Evo 发表于 2025-11-12 15:56
我觉得强制体育不如把体育算成高考必考科目之一来的有效。

据说目前体育已经是中考项目而且占分逐渐和主科接近。

yuanlin1988

都是扯淡，最好的解决方法，提高蓝领待遇，让成绩一般的孩子也有一份体面的工作。

老豇豆

每一次减负，都像是从左肩换到右肩。政策的初衷是好的：减少焦虑、保护身心健康、恢复学习的本真。但现实中，升学的独木桥、教师绩效与升学率挂钩的体制、家长对“好学校”的焦虑，以及学历和就业之间的强绑定，使得减负成为了一种表层的转移。作业量是减了，可补习变成了隐性加码；手机是禁了，可家长的焦虑和社会竞争的逻辑仍在蔓延。

真正的负担，不在是给孩子们更多的睡眠和自由时间，而在整个社会对成功的单一想象。当教育仍然是唯一的上升通道，当分数仍然是唯一的衡量标准，任何形式的减负都只能是换一种姿势的负重。

sky3g

astina 发表于 2025-11-12 16:41
看起来精神奕奕就太主观了，不如之前网友说体育课达标计入高考分数

一涉及到“高考”，那味道又变了。
参照前几年学琴学艺术。

GardenOfDreams

治标不治本

footballKing202

废科举，改回察举制，平民老老实实当韭菜，不要想着往上爬，就好了

辰哥

yuanlin1988 发表于 2025-11-12 16:55
都是扯淡，最好的解决方法，提高蓝领待遇，让成绩一般的孩子也有一份体面的工作。 ...

不太可能
国内蓝领被拖欠公司已是常态
老板一天也不想让他们闲着
少开一天机器让劳工闲着就像割他们的肉一般
微信短视频有好多，而且侧重点都是说老板多么不容易

大智慧

中国的普通家庭，尤其是农村出身的孩子，读书几乎是唯一一条改变命运的路。如果不拼命学习，自己的一生，大概率就要在工厂打螺丝、在田地里弯腰，一辈子都看不到希望。

那六亿月收入不到一千元、养老金连一百都不到的人群，几乎全是农民。中国农民的苦，不需要再多解释。

在无数小县城的冬天清晨，凌晨四五点的校园里，孩子们披着棉衣、背着书包，手里还握着没吃完的馒头。中午吃饭的间隙，还要一边扒饭一边背书。班主任在教室陪着，家长在家里默默祈祷。

他们不是不想减负，不是不想搞体育强身健体，只是因为不读书，就得一辈子受生活的摆布。

那些面朝黄土的父母，可能文化不高，但他们比谁都清楚：自己这辈子已经够苦了，不能让孩子再走一遍这条路。

missdrafter

astina 发表于 2025-11-12 16:41
看起来精神奕奕就太主观了，不如之前网友说体育课达标计入高考分数

本来就够累，再加体育达标更是不睡觉了

blahblah

大环境下的内卷注定这项政策注定无疾而终。

雾沉半垒

我2000左右上初中我记得就在喊减负，现在还没减下来啊

红红dance舞鞋

改变万般皆下品唯有读书高的刻板印象，给蓝领好的待遇和受尊重的社会环境才是王道。否则治标不治本

白間米洛

nariko 发表于 2025-11-12 15:54
屏幕时间都是扯淡的，国内日光管下看书10小时，几年必然近视，跟屏幕有什么关系。好点的屏幕都是120hz比日 ...

书的光是反射的

而屏幕是自发光 对眼睛伤害比反射大得多

eink号称保护眼睛就是因为传统eink也是靠光线反射而不是自发光

Isydney

公务员考试加入体育科目就行

meya

强制两个小时体育，这个怎么实施？看来要靠体育救国了！

猪胖胖

从没有要求一下子跳到两小时有点猛，不如先从每天一小时开始

daybreak1203

治标不治本  大环境下硬性规定没人遵守的 减少的屏幕时间都去做卷子了。