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宝宝于4周前在WESTMEAD医院顺产出生，比预产期提前了8天。孩子的出生让我拥有一个全新的感觉。的确是累啊，频繁的喂奶让我睡眠不足,母乳喂养过程中的问题也让人烦恼。不 过，随着问题的解决,宝宝一天天长大，那种欣慰和满足是无法形容的。有时看着儿子熟睡的恬静的小脸，有种不真实的感觉，这个小家伙就是儿子吗？角色的变换似乎发生在一瞬间，而他的人生由此翻开新的一页。
回想从怀孕到出生整个过程，还是蛮顺利的，以前看到论坛上JMM谈论自己的生产经验，我曾经非常恐惧，不知道自己将会经历怎样的痛苦，然而当真正体验这种痛苦时，又是那么的义无反顾。以下是怀孕生产期间的一些经历及感受，希望与各位准妈妈们分享, 愿大家都能愉快而顺利地渡过人生这一特定阶段.
一. 计划怀孕。 我们是去年10月开始备孕的。先找GP做身体检查，了解基本健康状况，根据GP的建议补叶酸。我跟LG也坚持体育锻炼,尽力让身体保持最佳状态（LG身体比较弱）。同时，我开始测量基础体温，并绘出曲线图。这是一个比较繁琐而漫长的工作，但是非常有助于了解自己的排卵日期。另外，我也登录一些育儿网站，获得了更多有关排卵和好孕的经验。比如，吃红糖姜茶促进排卵，黑豆补充黄体。最重要的是明白了如何使用排卵试纸确认排卵日期。我认为这是怀孕最重要的环节。从药店买过一次排卵试纸比较贵，于是就从国内购买了很多排卵试纸和早早孕试纸（准备持久战），没想到，一月底，只用了一次就中标。：）我想这是各方面都准备充分的结果吧。
二. 怀孕期间。
1. 营养保健。好孕只是万里长征走完了第一步，孕期9个月营养保健至关重要。孕早期3个月我反应很厉害，吐得一塌糊涂，一下子瘦了3KG。好在12周后不再呕吐，食欲忽然大增，虽然吃肉不多，但蔬菜水果丰富，为了宝宝，我放弃了钟爱的辣椒，调味品只有盐和不含味精的生抽，花椒，大料等热性香料几乎没怎么碰过，这样下来，原本孕前就有的便秘在孕期竟然没发生过。而且，除大家推荐的ELEVATE，我很早开始补充钙片，避免了容易出现的牙齿疾病。
2. 产前培训。我怀孕之前对相关的知识了解甚少，提及营养，生育过程及哺乳，心里没底，于是拉着LG参加了WESTMEAD医院的产前培训班(mandarin)，包括营养，运动，生产，哺乳，宝宝健康等内容，每周五晚上2个半小时，共6次。事实证明，课程很有用。尤其是有关生育过程中如何缓解疼痛，怎样呼吸来PUSH以及母乳喂养等环节，非常PRACTICAL，更重要的是给LG扫盲，培养了他的参与意识,并对整个怀孕和哺乳期的责任和如何提供有效的支持有了充分的了解. 而我见红后将笔记又看了两遍, 因而在整个生育过程能保持冷静,对节省时间, 顺利完成各产程起了重要的指导作用.
3. 合理运动。有些准妈妈以为怀孕不宜运动 否则会造成流产。其实这只适用于孕早期，怀孕中后期应保持适当的运动。游泳，散步都是不错的选择。由于肚子越来越大，睡眠时极度不舒服，我的腰部痛和胯关节又酸又痛，走路都有点困难。于是每天趴在床上20分钟，做BACK EXERCISES。 膝盖弯曲，做双腿和手臂曲伸运动，这样疼痛逐渐得到缓解，而且，有利于BABY形成好的胎位。这项运动简单易行，我一直坚持到生产那天。另外，爸妈提前一个月从国内来澳洲，他们几乎每天陪着我散步，上下午各一次，每次1小时以上。事实证明这样的运动对生产非常有帮助，在真正宫缩时，不知不觉中，宫口已开到5指，我想主要是平时锻炼比较多的原因，至少腹痛比想象中要轻很多。
三．生产期间。
1. 见红。我是前一天凌晨3点左右发现流血的，去医院后做了内检，确认是见红，但是让我先回家，因为无法确定什么时候会生。据说见红后可能24到48小时内生，也可能几天甚至几周，因人而异。
2. 宫缩。说来惭愧，虽说已经38周多，但一直搞不清宫缩与胎动的区别。据产前培训老师讲，真正的宫缩即腹痛。我还没感觉到宫缩，所以比较放松，只是最后清点待产包,并把产前培训笔记看了两遍.我还对爸爸妈妈讲，周六准备带他们去吃饭呢。谁知午饭前12点左右，我开始感到腹部略微疼痛，我想传说中的宫缩来临了。但是可以忍受的那种，我还可以说笑。妈妈说，多吃一点了，恐怕你连今天晚上都熬不过的，我都有些不以为然。下午，宫缩时间越来越长，腹痛越来越频繁，间隔也越来越短，渐渐的，疼痛时我已无法讲话，只能让别人帮我记录宫缩次数和间隔。据说宫缩达每10分钟3次时，医院才接收。我也按照老师所讲，宫缩来临时WALKING或ROCKING, 宫缩停止时休息。看来妈妈的话应验了，我开始准备去医院，并匆匆洗澡，吃饭。下午6时，我的宫缩已达到3分钟一次，每次持续大约一分钟。于是我给医院产房电话，问明情况后，我跟LG和妈妈去了医院。并被安排进入产房。
3.第一产程。晚上7点45分，助产士帮我做内检，发现宫口已开5指，我一阵狂喜。革命已成功一半，鼓励自己坚持就是胜利，坚决不用任何麻药。然而，接下来的宫缩疼痛却超出以前许多。我依然坚持宫缩来临时运动, 宫缩停止时休息的原则，但已非常艰难。好在有LG和妈妈陪我，他们在我疼痛是轮流帮我按摩腰部，给予我很多的支持。但是当我不得不呆在产床上做监测时，才发现什么是痛的要死的感觉。当宫缩来临时，我无法走动，只能死死的握着LG的手，我想大喊大叫，但记得老师说过，喊叫没什么好处，只会消耗体力。于是我忍着痛，闷哼几声，狠狠的掐LG。可怜LG的手让我抓得伤痕累累。助产士每四小时监测一次宫口，我期盼着她快点告诉我已经全开了。我几分钟看一次表，然而时间似乎停止了，一分一秒的艰难的移动。连续两天没睡好，再加上折磨人的疼痛，我已经极度疲倦，连助产士都说我太累了。几次想要EPIDURAL,都忍住了。好容易熬到4小时，助产士告诉我已经开了8指。我想自己已经快疼到极限了，还有两指，腹痛会加剧疼，我可能无法忍受，到第二产程更没有力气PUSH了。于是要求上EPIDURAL。.我以为只剩2指，助产士不会答应，没想到她很NICE. 立刻安排上药。终于可以不痛了，我舒口气。事实证明，这一决定非常正确，虽然产程拉长了些，但我得到了充分的休息，为第二产程PUSH 保持了体力。同时LG和妈妈也能得到休息。在平静和浅睡中度过了几小时，我开始有些不安，不知宫口是否全开，听说使用EPIDURAL会延缓产程，有可能造成宫缩乏力，最后不得不剖腹产，以前的努力就白费了。助产士再次检测后，告诉我宫口全开，准备PUSH。 我彻底松了口气.
4. 第二产程。因为上了EPIDURAL, 我感觉不到疼痛,宫缩来临时不好用力PUSH。 为此, 助产士要我等待麻药的药效过去一些儿才好开始PUSH。 大约过了2小时, 我开始感到宫缩的疼痛, 于是在助产士的引导下,开始PUSH. 产前课上, 老师曾给我们示范如何如何用力, 如何呼吸,并让我们练习, 我都做的比较差, 但大致要领还是明白的。 现在, 身临其境, 忽然有了灵感, 尽管不是每种姿势我都很适应, 但每次宫缩, 我都尽力将3次PUSH做到位。 即使这样, 多次PUSH后, 孩子的头还没出来. 我已经筋疲力尽, 真的很想放弃. 想到儿子会因我而窒息, 强打精神, 发起每次的冲锋. 我也可以看到LG坐在我旁边, 似乎也在使劲, 这给了我无穷的力量, 让鼓起勇气再战。当助产士和妈妈欣喜的告诉我,已经可以看到头部了,加油啊. 我再次振作, 作出最后的冲刺.。一声婴儿的啼哭, 让我彻底松了口气。 胜利了, 清晨 6点， 宝贝儿子终于出世了，宝宝也被人抱到我胸前。他左眼咪着，右眼瞪的圆圆的，好奇的看着我，我一阵喜悦，禁不住泪流满面，妈妈和 LG 也激动的热泪盈眶，这一幸福的时刻，我将永生难忘！ |
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准备姜醋 - 两年前写的,来捞点分 (2008-12-30) janine 
发表于 2009-11-15 21:10
，还不知道自己到时候会怎么样呢，紧张！
而且push时候会没力也不觉得，我34分钟后就把宝宝push出来了。
