新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 生活百科 › 生活其他 › 快速入睡的捷径

精华好帖回顾
· 澳洲本地护肤品系列之一AESOP 简介及使用心得 (2005-1-5) pisces	· 露营野营camping中各种小物件使用个人谈 (2018-1-12) hgaox
· 唠嗑\| 我们在一所很白的女校。 (2021-4-21) eurekana	· 【Y叔Gardening】再做Wicking Bed (2017-2-8) Y叔

查看: 2282|回复: 15

快速入睡的捷径 [复制链接]

Arecaceae

木屐族

发表于 2022-8-9 17:07 |显示全部楼层

此文章由 Arecaceae 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Arecaceae 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

分享快速入睡的捷径：

1. YouTube 上搜索 John Butler。虽然不是 meditation, 但是比 meditation 更有效。比如以下。不过任何他的video 都有这个效果。
https://www.youtube.com/watch?v=u6J20_Aem3Y&list=RDLVEXLTkWl3CL4&start_radio=1&rv=EXLTkWl3CL4

2. 睡前半小时喝半杯至一杯 Kefir。

双管齐下，极速入睡。

评分

参与人数 2	积分 +10	收起理由
想买房的草	+ 4	感谢分享
samhain	+ 6	感谢分享

查看全部评分

JHHHS

水晶靴族

发表于 2022-8-9 20:28 |显示全部楼层

此文章由 JHHHS 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 JHHHS 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

心静是关键

zl5431

白金靴族

发表于 2022-8-10 13:56 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zl5431 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zl5431 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

曾经快速入睡的绝招是听英语磁带。。。

CalmDownOK

铜靴族

发表于 2022-8-10 14:01 |显示全部楼层

此文章由 CalmDownOK 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 CalmDownOK 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感谢分享。
但是极速入睡的说法，感觉是被人敲了一棍。

insydney2009

皮靴族

发表于 2022-8-10 16:07 |显示全部楼层

此文章由 insydney2009 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 insydney2009 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

听郭德纲的相声，基本不超1，2分钟就着

cangaru

钻石靴族

发表于 2022-8-10 16:47 |显示全部楼层

此文章由 cangaru 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cangaru 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

数羊不好使了吗

leonxu

银靴族

发表于 2022-8-10 18:06 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 leonxu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 leonxu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

中国人要数：水饺

liyi29

铜靴族

发表于 2022-8-10 22:30 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 liyi29 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 liyi29 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

insydney2009 发表于 2022-8-10 15:07
听郭德纲的相声，基本不超1，2分钟就着

握爪不过最近我换了

缨子

白金靴族

发表于 2022-8-10 22:53 |显示全部楼层

此文章由缨子原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者缨子所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看英文书，很快就有睡意了。

图图哥

木屐族

发表于 2022-8-11 17:37 |显示全部楼层

此文章由图图哥原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者图图哥所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

耳塞+眼罩

ColleenLee

草鞋族

发表于 2022-8-11 19:30 |显示全部楼层

此文章由 ColleenLee 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ColleenLee 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

心静配合呼吸就可以了

marks

钻石靴族

发表于 2022-8-11 21:37 |显示全部楼层

此文章由 marks 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 marks 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有效，看了一半睡着了。

ElvaChen

草鞋族

发表于 2022-8-13 20:18 |显示全部楼层

此文章由 ElvaChen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ElvaChen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感谢分享
我则是睡前会喝杯红酒，听一些轻音乐，如果家里有沙发或是阳台的，可以静静的坐着，睡觉时尽量保持平静，平躺着别一直动来动去，如果每天能拨空运动或者楼下走走路是再好不过的。

Arecaceae

木屐族

发表于 2022-8-13 20:20 |显示全部楼层

此文章由 Arecaceae 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Arecaceae 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ElvaChen 发表于 2022-8-13 19:18
感谢分享
我则是睡前会喝杯红酒，听一些轻音乐，如果家里有沙发或是阳台的，可以静静的坐着，睡觉时尽量保 ...

也谢谢您的分享

讲得真好

Parfaits

银靴族

发表于 2022-8-13 20:20 |显示全部楼层

此文章由 Parfaits 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Parfaits 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

找点事做，累了之后晚上入睡格外快。

CutePuppy

铜靴族

发表于 2022-8-13 22:47 |显示全部楼层

此文章由 CutePuppy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 CutePuppy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有规律的和谐的夫妻生活...

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

快速入睡的捷径 [复制链接]

评分

发表回复