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楼主:尹小雅

[健身塑形] 健身打卡自拍帖，争取一周6更 [复制链接]

lovelychenxi

发表于 2022-8-16 09:19 |显示全部楼层
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自从开贴以来 体脂低了多少
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尹小雅

发表于 2022-8-16 14:38 来自手机 |显示全部楼层
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lovelychenxi 发表于 2022-8-16 09:19
自从开贴以来 体脂低了多少

应该毫无变化…

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尹小雅

发表于 2022-8-16 16:45 来自手机 |显示全部楼层
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周二健身打卡，30分钟爬楼机（1800级楼梯）32分钟无氧（臀）
今天是连续运动第20天了，一个小里程碑，能坚持就打算一直坚持下去

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apchyd1

发表于 2022-8-18 09:18 来自手机 |显示全部楼层
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进来膜拜一下

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tyler_kwok
头像被屏蔽

禁止发言
发表于 2022-8-18 09:31 |显示全部楼层
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小雅发的第一张图，身材完成度已经95%了，提升空间不高啊

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舒克与贝塔

发表于 2022-8-18 09:51 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2022-8-16 16:45
周二健身打卡，30分钟爬楼机（1800级楼梯）32分钟无氧（臀）
今天是连续运动第20天了，一个小里程碑，能坚 ...

请吧昨天的发一下，断更了
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尹小雅

发表于 2022-8-18 10:27 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 尹小雅 于 2022-8-18 20:15 编辑
舒克与贝塔 发表于 2022-8-18 09:51
请吧昨天的发一下，断更了


昨天没更新但是运动啦
徒步9公里~

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superloop每月减10刀

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舒克与贝塔

发表于 2022-8-18 10:54 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2022-8-18 10:27
昨天没更新但是运动啦
徒步9公里~

不用上班的，这么爽么。。。

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尹小雅

发表于 2022-8-18 11:03 来自手机 |显示全部楼层
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舒克与贝塔 发表于 2022-8-18 10:54
不用上班的，这么爽么。。。

昨天刚好休息~

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舒克与贝塔

发表于 2022-8-18 11:43 |显示全部楼层
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太自律了

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尹小雅

发表于 2022-8-18 20:14 来自手机 |显示全部楼层
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周四跑步打卡
今天睡过头又没有去健身房撸铁
下午跑了个5公里，好久没见这个配速，挺满意
明天一定要去撸铁了

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尹小雅

发表于 2022-8-19 08:07 来自手机 |显示全部楼层
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周五健身打卡
今天去了健身房但由于昨天晚上没有睡好失去了撸铁的动力，只做了有氧~47分钟椭圆机

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尹小雅

发表于 2022-8-21 09:45 来自手机 |显示全部楼层
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周六和周天的跑步卡
昨天又没睡好，今天硬着头皮跑了21km
剩下的时间总算可以躺平了

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参与人数 1积分 +3 收起 理由
appleapple1 + 3 你太有才了

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舒克与贝塔

发表于 2022-8-22 10:00 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2022-8-18 20:14
周四跑步打卡
今天睡过头又没有去健身房撸铁
下午跑了个5公里，好久没见这个配速，挺满意

这配速我是跑不到

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尹小雅

发表于 2022-8-24 21:25 来自手机 |显示全部楼层
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这几天偷懒没有更新
但是运动还是照旧了哈
周一跳绳30分钟
周二椭圆机30分钟，练背35分钟
周三爬楼机30分钟，练臀20分钟
每天训练内容都差不多，怕你们看厌了
今天穿的新买的lj，荧光色巨喜欢~

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评分

参与人数 1积分 +10 收起 理由
yoyo05 + 10 感谢分享

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舒克与贝塔

发表于 2022-8-26 14:30 |显示全部楼层
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感觉体脂还是变化吧？
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yoyo05