【生酮减肥121斤到99斤】第一阶段2022-4月2号开始三个月减到106斤，第二阶段2023年1月23日开始，110斤到102斤

么么公主

xkj 发表于 2022-5-24 12:30
我也成功进行轻度生酮的减肥，成功从120斤，减到了100斤。历时56天。现在已经结束快2个月了，体重稳定的控 ...

现在回头来看你的信息，发现还真是像你说的那样减重不难，合理调整自己的饮食结构，找到适合自己的方法，减重轻松自如。

么么公主

---------2023年3.20日，体重很容易反弹----------
最近1个月，体重保持的很好，基本上没有超过102斤。可是上周3天，天天在外面吃，导致体重直接反弹到了103斤。。本周开始严格碳水低于40g。
希望体重能恢复到102斤。


离目标越近，减重越困难。。。

我必须到99斤。。。

么么公主

-------------2023，4-------------
减到102斤后觉得自己很瘦了，然后就停止了。。。。。。。。。

然后去欧洲和美国出差3周回来，又105了。。。。。。。。。。。。

jackfiona

好有恒心，佩服

么么公主

jackfiona 发表于 2023-5-14 19:31
好有恒心，佩服

我105了。。。。离99斤还有6斤，不是达不到，是觉得自己已经很瘦了就没有动力了。。。特别是去了美国看到那么多胖子，突然觉得自己好瘦

jackfiona

么么公主 发表于 2023-5-15 13:42
我105了。。。。离99斤还有6斤，不是达不到，是觉得自己已经很瘦了就没有动力了。。。特别是去了美国看到 ...

美丽的公主

么么公主

今天104.。。。。。。。。。控制不住的吃了很多巧克力。。。

要是不吃巧克力，99斤应该很容易达到。。。

以后如果饿了就吃萨拉必须瘦下去

么么公主

上个月去了中国45天，没有开火，天天在外面吃餐厅也没有变胖

总结一下，每日2餐，不吃零食，少吃水果和碳水，就能维持体重

最近父母回中国了，没有人督促吃东西，希望可以把体重减到99斤。。。

今日是104斤。好像已经有1年104斤了，最低102斤有过几天，但是很快又到104了，99斤的目标不好实现呀

么么公主

还想减5斤，继续

Mathilda

感谢楼主分享，太有毅力了。

准备一个月试试 生酮饮食，再加上健身房1周3-4天。希望1个月瘦下来5kg

bluesky

吃货表示生酮减肥对我而言根本不可能。饿了会晕菜手抖无法集中注意力，跟别说上班了。

么么公主

Mathilda 发表于 2023-8-20 09:03
感谢楼主分享，太有毅力了。

准备一个月试试 生酮饮食，再加上健身房1周3-4天。希望1个月瘦下来5kg ...

1个月5KG非常容易，我都没有去健身房，就是该变了饮食方式，第一个月就瘦了很多。

以前我总是觉得减肥就应该饿，但是生酮后，根本不会饿，只有馋

么么公主

bluesky 发表于 2023-8-20 16:26
吃货表示生酮减肥对我而言根本不可能。饿了会晕菜手抖无法集中注意力，跟别说上班了。 ...

哈哈，我以前手抖，不知道是不是饿的原因，但是现在不抖了。。。

而且我只要吃碳水很多超过1周，手又开始抖。。。

bluesky

么么公主 发表于 2023-8-21 11:37
哈哈，我以前手抖，不知道是不是饿的原因，但是现在不抖了。。。

而且我只要吃碳水很多超过1周，手又开 ...

是吗好神奇呀

么么公主

bluesky 发表于 2023-8-21 12:28
是吗好神奇呀

就是最近几年才开始抖的，我以为是更年期，但是其他同学都没有这个问题，而且我睡觉还会手麻，脚麻，折腾了我好几年，越来越严重。。。

我想是不是肥胖压迫神经，然后开始减肥，减了20斤差不多吧，突然发现自己不抖了，但是偶尔吃太多碳水又会有点抖，但是目前基本上不抖了。。。

睡觉也不手麻了，非常疑惑，不知道是什么原因导致的我手很抖。

bluesky

么么公主 发表于 2023-8-21 12:38
就是最近几年才开始抖的，我以为是更年期，但是其他同学都没有这个问题，而且我睡觉还会手麻，脚麻，折腾 ...

我的MBI 23 ， 似乎也没有超重（按照国际标准） 我还是想减掉2公斤，但是我太能吃了，所以那怕运动也没有多大的效果，因为运动以后好饿呀，然后就吃很多。。。。我觉得不让我吃碳水的话感觉很饿，也许是肉吃的不够。尤其是蛋白质。