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每天喝水问题 [复制链接]

溪水

铜靴族

发表于 2021-8-7 17:10 来自手机 |显示全部楼层

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大家每天喝多少水？每天喝水3L是不是过多了？

蚝

圣靴族

发表于 2021-8-7 18:59 |显示全部楼层

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我觉得这个量每人不一样诶，有人贼能喝，有人喝不下去，没必要订一个宇宙统一标准吧？

kittyxzj

布鞋族

发表于 2021-8-7 20:02 来自手机 |显示全部楼层

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这个量是比较充分的饮水量，不算过量

achilles_wx

草鞋族

发表于 2021-8-7 22:19 |显示全部楼层

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每天定量肯定能多喝一些

爱在7元钱

草鞋族

发表于 2021-8-8 11:01 |显示全部楼层

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每天至少喝。。1800CC，

Coolbananas

金靴族

发表于 2021-8-8 14:14 |显示全部楼层

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我的GP 要求我2L+ 感觉要上好多次厕所

你每天3L会不会每个小时就要去一次厕所了

yl001

水晶靴族

发表于 2021-8-8 14:38 |显示全部楼层

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每天2L，到底指的是纯喝液体2L，还是摄入水份2L？后者的话，所有吃的东西里都含水份啊。。。

LAKEVIEW

铜靴族

发表于 2021-8-8 14:53 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-8-7 17:59
我觉得这个量每人不一样诶，有人贼能喝，有人喝不下去，没必要订一个宇宙统一标准吧？ ...

一看用“贼”，这个可是典型的东北话

稻花香里谈时事，听取蛙声一片，呱呱呱

rayki

白金靴族

发表于 2021-8-8 14:56 来自手机 |显示全部楼层

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多多益善吧，一般来说. 反正我超能喝水.

蚝

圣靴族

发表于 2021-8-8 14:56 |显示全部楼层

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LAKEVIEW 发表于 2021-8-8 13:53
一看用“贼”，这个可是典型的东北话

不会吧？我们那嘎达都这么说

tina50

版主

发表于 2021-8-8 14:57 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-8-7 17:59
我觉得这个量每人不一样诶，有人贼能喝，有人喝不下去，没必要订一个宇宙统一标准吧？ ...

我现在每天提醒自己该喝水了，平时是“贼”不爱喝水的

tina50

版主

发表于 2021-8-8 14:58 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-8-8 13:56
不会吧？我们那嘎达都这么说

“贼”字很传神

蚝

圣靴族

发表于 2021-8-8 14:58 |显示全部楼层

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tina50 发表于 2021-8-8 13:57
我现在每天提醒自己该喝水了，平时是“贼”不爱喝水的

我也是，完全是觉得我应该喝水了才去喝水

tina50

版主

发表于 2021-8-8 14:59 |显示全部楼层

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蚝发表于 2021-8-8 13:58
我也是，完全是觉得我应该喝水了才去喝水

对，对，就是这样的

zl5431

白金靴族

发表于 2021-8-8 15:05 |显示全部楼层

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提醒一句，很能喝水排尿的查下血糖。。。

Melangel2015

皮靴族

发表于 2021-8-8 15:56 |显示全部楼层

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喝水量=体重*30

dpblue

金靴族

发表于 2021-8-8 17:04 |显示全部楼层

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先设定一个量，比如6杯水，看自己小便清澈就ok，不然要加大到8杯甚至更多（我觉得8杯已经很多了）

tina50

版主

发表于 2021-8-9 09:22 |显示全部楼层

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喝汤应该也算补充水份吧

溪水

铜靴族

发表于 2021-8-9 16:02 来自手机 |显示全部楼层

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Melangel2015 发表于 2021-8-8 14:56
喝水量=体重*30

55公斤就是1.65L？

beinlich

木屐族

发表于 2021-8-9 16:15 |显示全部楼层

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以前一直是每天一瓶，700-800ml
后来查WHO的推荐数据成人每天3.7L
现在每天喝死我了，一瓶变四瓶。。。

白金靴族

发表于 2021-8-9 16:27 |显示全部楼层

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太多太少都不好

溪水

铜靴族

发表于 2021-8-9 21:10 来自手机 |显示全部楼层

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beinlich 发表于 2021-8-9 15:15
以前一直是每天一瓶，700-800ml
后来查WHO的推荐数据成人每天3.7L
现在每天喝死我了，一瓶变四瓶。。。 ...

3.7 太难了

溪水就是小

Melangel2015

皮靴族

发表于 2021-8-9 22:25 |显示全部楼层

溪水发表于 2021-8-9 15:02
55公斤就是1.65L？

对，这是水的量，不算其他液体

老婆是CPA

金靴族

发表于 2021-8-9 22:30 |显示全部楼层

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多少看尿的颜色我的理解多了没事就是烦一点少了不行

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Q是q

金靴族

发表于 2021-8-9 23:01 |显示全部楼层

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3L不算过量吧，我就喝1L水加奶茶，2L中国茶
习惯后少喝的话会觉得口干
每个人可能也不一样，我运动时比别人出汗多也快

forceback

铜靴族

发表于 2021-8-9 23:03 来自手机 |显示全部楼层

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我去，大家都好健康…

ttaijing

皮靴族

发表于 2021-8-9 23:03 |显示全部楼层

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不渴不喝，渴了就小口抿温水，这才是正确的喝水方法

9112001

金靴族

发表于 2021-8-9 23:09 |显示全部楼层

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应该观根据尿的颜色来定

阿毛

银靴族

发表于 2021-8-9 23:18 |显示全部楼层

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beinlich 发表于 2021-8-9 15:15
以前一直是每天一瓶，700-800ml
后来查WHO的推荐数据成人每天3.7L
现在每天喝死我了，一瓶变四瓶。。。 ...

华人每天2.5-3升，肾专科医生建议

我没有钱

木屐族

发表于 2021-8-9 23:26 |显示全部楼层

此文章由我没有钱原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者我没有钱所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不多，正常人一天喝四五升都属于正常范围，但你要分散均匀着喝，不能一小时喝一升然后渴几个小时又灌一升。

大部分人都属于喝水不足的，所以都不需要担心会多喝的问题，你的肾小球工作效率是很高的

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