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[健身塑形] 请问各位经常健身的邱淑贞吴彦祖们 [复制链接]

yatimmy

银靴族

发表于 2020-7-20 23:07 |显示全部楼层

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经常在本版内看到健身贴，所以过来问问，如果不合适，请版主转移到合适的板块。

健身房里经常有那种physiotherapy的广告，那个是干嘛用的? 是治疗运动损伤的吗？私人保险和Medicare有包一部分吗？

最近左膝盖内侧往小腿方向一直疼，不知道应该去看GP还是去看健身房里的这样医师。之前经常做腿部重训，三周前开始慢跑，每天3KM.上周一继续以10KM/H在跑步机上跑步，结果一开始左腿发疼。结果自己神经发作，觉得是锻炼自己意志的时候到了，硬撑着跑了2KM后疼得不发继续才停下来。周末又出去郊游踏青，身边人都发觉我走路不正常。想去看看，但不知道是去GP先还是直接在健身房预约。

destine

银靴族

发表于 2020-7-21 11:18 |显示全部楼层

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运动损伤当然要去看专业的治疗师，GP没多大用，osteopath应该比较适合你。

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lambo的麻麻

木屐族

发表于 2020-7-21 17:25 |显示全部楼层

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听你的描述应该是runner's knee。你跑完有完全拉伸吗？你的足弓比较平吗？你的跑鞋合适吗？你拿一个form roller滚你的大腿外侧，前部和内侧，一条腿要滚8-10分钟，应该会缓解。如果想长期跑下去的话，建议去看一下靠谱的physio。

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zhuyouza

皮靴族

发表于 2020-7-21 17:32 |显示全部楼层

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去看physio啊，去前问清楚你的私保可不可以claim

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zebra2121

皮靴族

发表于 2020-7-21 18:04 |显示全部楼层

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盐炒栗子

银靴族

发表于 2020-7-21 18:14 |显示全部楼层

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本帖最后由盐炒栗子于 2020-7-21 17:15 编辑

我觉得应该先去GP

我上次跟GP说颈椎痛 GP说先拍个片子，大概可以免费去5次physio。不需要自己掏腰包的话不妨先去GP。

悉尼去过一家St Leonards的osteopath， Chatswood的physio，最最喜欢Epping 的physio Terence Lau. 强烈推荐

Physio一般都可以医保预约的时候前台都会问你的，可以直接咨询啊