如何让7岁的孩子自己睡觉

zhengyiren

我家闺女7岁了，不知道发到这里合适不合适，如果不合适请版主移到相应版里。

情况是这样的，每天都要陪伴入睡。以前她入睡快还好，现在每天在家运动少入睡特别慢，10点上床睡觉，每次都要陪40分钟到一小时。实在太折磨人了！白天工作带娃，晚上真想放松一下有点自己私人时间，这么一搞几乎没有任何放松时间了，11点从她房间出来也是不甘心，所以看电视看到12点多，可长此以往对身体伤害挺大的。

再有就是半夜非常大声的叫我，她自己也知道冷不过来找我，于是就叫我和她爸，我们不答应就哭，没办法每天夜里我俩其中一个只能过去陪她睡。

有什么好办法可以让她自己睡吗？

夏洛特的花

学习自主入睡的过程一般都比较艰难，而且孩子年龄越大阻力越大。7岁的孩子估计楼主要打场硬仗。首先如果开始了就要坚持，反反复复时松时紧反而会更加困难。建议楼主自己先做好心理建设，过程中间孩子的哭闹肯定是少不了的。其他家庭成员（比如爸爸，尤其是爷爷奶奶外公外婆）的思想工作一定要先做好，不能孩子一哭就扑上去。大人的工作做通了就要开始和孩子谈谈了。可以选一个特殊的日子作为起点（比如生日，节日）先和孩子谈谈心，让孩子了解她已经是大孩子了，可以自己入睡。然后白天最好能加大活动量放放电，晚上准备睡觉的时候适当的陪伴一下讲几个故事，然后说晚安你就出来。如果孩子怕黑可以考虑留一个很暗的小夜灯等她睡着后你再去关掉。头几天肯定会哭的，家长需要心狠一点，坚持一点。慢慢的会好的。可以在孩子房间里放个监控，晚上叫你们也要分情况，如果是生病了不舒服家长肯定要过去看看，如果没有啥事儿家长也可以不理她。过一段时间孩子习惯了就好了。

catherine_co

能陪到7岁Lz 也是好毅力。。。

我家两个，最小的两岁半，都睡自己各自的房间。到点儿洗漱换睡衣亲头晚安关灯。baby时候基本不强制、不嚎哭。老二硬生生抱睡抱到十几公斤快两岁。过了两岁表达能力都不错了，就开始劝降。每晚讲故事，讲道理，劝。一开始小朋友会这样那样提要求，开始满足，然后慢慢减少陪伴时间，每次找个借口（比如麻麻上厕所、拿手机、要班班，等等）渐渐的她其实也明白自己是可以自己睡着的。就会慢慢适应。

这是个过程。得坚持。

JASW

1.先试着改下作息时间，小学生10点睡太晚了，很多孩子9点左右就睡了，有的更早。
2.白天安排运动项目，打球（没篮筐的，可以按学校网课时体育老师教的方法锻炼，比如对墙打），跳绳等等。
3.先讲好，几点上床，大人读书读多久，最好自己看书，看多久。时间一到，必须自己睡觉，大人要温和坚定地执行。
孩子半夜喊冷，一个原因可能是白天体力没有消耗，睡不沉，二是家长睡得晚的，睡前要去检查一下孩子的被子是否盖好了。  这些琐事大人都要提前考虑好，否则半夜孩子闹，每个人都睡不好，长此以往恶性循环。

zhengyiren

我家的真的被我我俩宠坏了，脾气也不好，如果我们不过去她就歇斯底里的哭，真是头疼。哎。看来也没什么太快的方法，只能尽量讲道理并尽量坚持了

Pippa

既然都七岁了，再等几年，三年级左右肯定不愿意继续跟你睡了吧

zhengyiren

Pippa 发表于 2020-7-17 19:49
既然都七岁了，再等几年，三年级左右肯定不愿意继续跟你睡了吧

这还真说不好，我儿子都12了，有时还想跟我睡呢

KaTharina

开着灯在屋里床上玩 玩累了自然睡

wellye

7岁好好谈谈，不行就利诱一下呗，第一天做到了可以买个自己喜欢的东西等等，记得留个小夜灯。那么大了不要让哭着训练睡觉了

Shahailey

加大运动量，累了自然就睡了。

gaddafi

我家老大五岁起完全自己睡，现在八岁，八点到八点半之间上床，关灯，开着门有灯光进去，等他睡着再关门。一直到现在，有时做噩梦或者睡觉前看了害怕的书，半夜也会叫我和老公，有时觉好几次，还好90%的时间一觉到天亮，那5-10%也很痛苦，明白楼主的痛苦。

alee79

大人的问题很严重啊。

joysydney

太晚睡了。早点睡，可以陪会儿。这么晚睡，睡眠时间够吗？7岁要上学吧？

伐木者

简直说的就是我们家。只是我们家娃半夜自己醒来换一个人过去她那里。

amywdr

Pippa 发表于 2020-7-17 19:49
既然都七岁了，再等几年，三年级左右肯定不愿意继续跟你睡了吧

真不一定，我家的四年级了，天天轰都轰不走（女孩子）

夏洛特的花

zhengyiren 发表于 2020-7-17 19:48
我家的真的被我我俩宠坏了，脾气也不好，如果我们不过去她就歇斯底里的哭，真是头疼。哎。看来也没什么太快 ...

自主睡眠真的没啥捷径可走，而且女孩子本身就比较爱哭，想要完全不哭就让她学会自己睡觉几乎是不可能完成的任务啊。楼主尽量和孩子多谈心，多教育。看楼上有筒子说可以找借口离开，感觉这一招对年纪小些的娃好用，7岁的孩子已经什么都知道了不那么好忽悠了。楼主不如直接跟娃讲清楚，咱们说了晚安你就自己睡觉妈妈还有事情要做，大孩子还是要以讲道理为主，不要给她一个假希望，然后她一直等你等不到可能哭的更厉害。

夏洛特的花

KaTharina 发表于 2020-7-17 20:02
开着灯在屋里床上玩 玩累了自然睡

这么大的孩子真有可能玩到天亮了才睡着 。长此以往作息时间颠倒了上学的时候怎么办。

zhengyiren

昨天我陪了50分钟后实在受不了了，最主要她还不停的翻身，你想睡都睡不了。然后我就借口上厕所，她还问我是不是拉屎，我说是。过了10分钟以后她开始叫我，我叫她爸爸去陪，她爸爸陪了20分钟才哄着，出来已经12点了。要不怎么说要命呢

KaTharina

夏洛特的花 发表于 2020-7-17 20:40
这么大的孩子真有可能玩到天亮了才睡着 。长此以往作息时间颠倒了上学的时候怎么办。 ...

玩俩仨小时基本困了 大不了凌晨睡
不耽误长身高就没事

我累一天了 我俩都不陪 随便几点睡 各自找乐互不打扰

ili

睡前看書說故事

Goofy

一样一样的 要不是看到七岁 还以为在说我女儿 我们六岁半

Goofy

。

Natio

可以试试喝些百合莲子汤，或者做睡前按摩。

其实有时候家长心急想孩子早睡然后自己干别的事情，小孩子是能够感受到那种被尽快甩掉的感觉。她们就会以各种方式来确定父母的爱。

多些陪陪她们吧， 不要总看手机或者工作， 和她们聊天， 看书，玩，做作业。每天至少高质量陪伴半小时，她们内心就会慢慢建立起安全感， 不会再担心你“抛弃”她。

bhua9

大人惯的。。。。。。

这么大肯定是可以讲道理的了， 我6岁的儿子都知道妈妈晚上需要自己的时间做自己的事情了， 所以他到点了就要睡觉，不能缠着妈妈的。

先要给孩子心理建设， 然后要把上床的时间提前。 我家老大的bed time routine也要差不多40分钟了。 最近是8：15分进房间，我先给他读书20分钟，他自己再挑一本自己读10分钟， 读完他也累了，熄灯聊天10分钟。最后kiss & cuddle走人。孩子需要这点时间来准备入睡，然后就是习惯的养成。

祝楼主好运

catherine_co

或者你让老大去劝劝老二试试。今晚我刷牙洗脸的时候，4岁的老大给老二换了睡衣，把她领进了cot,给她盖好小被子，说了晚安关灯。然后自己回自己房间关灯睡觉了。我洗完脸，竟然没老娘的事儿了。。。老二也没找我，就睡了～
感觉小孩更愿意听另外一个小孩的 也是个尝试的思路

夏洛特的花

catherine_co 发表于 2020-7-18 01:31
或者你让老大去劝劝老二试试。今晚我刷牙洗脸的时候，4岁的老大给老二换了睡衣，把她领进了cot,给她盖好小 ...

你家孩子太省心了，都好棒

tina-go

我小孩能自己睡，是因为她同学来我家玩的一句话，“你还和你妈睡？！”

然后她就主动要求自己睡了。

zhengyiren

tina-go 发表于 2020-7-18 14:31
我小孩能自己睡，是因为她同学来我家玩的一句话，“你还和你妈睡？！”

然后她就主动要求自己睡了。 ...

看了这么多回复，我感觉你这招对我闺女最管用

tina-go

zhengyiren 发表于 2020-7-18 18:00
看了这么多回复，我感觉你这招对我闺女最管用

哈哈，因为我孩子从小就是粘人，别扭，各种招数也没啥用。

这么大孩子了，别让她使劲哭。只能让她主动想通了。

Omaha

我们老大之前一直和弟弟睡后来有一天我和他说你长大了可以自己睡了我把小灯留给你,然后就可以了...还没到七岁