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楼主:cary5cc5

[健身塑形] 准备实践的减肥法（每日打卡，月底看成效） [复制链接]

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-16 18:45 来自手机 |显示全部楼层

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16 July 打卡

早餐：一大碗辣白菜汤加了几片ham和一个鸡蛋➕两小条鸡排
午餐：喝剩下一碗汤➕一块蔬菜饼
加餐：一个苹果➕一杯咖啡

早起称重瘦了差不多1.5kg 继续加油坚持！准备利用这个lockdown减肥看看能瘦多少。。

zebra2121

皮靴族

发表于 2020-7-16 20:30 |显示全部楼层

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應該有效

zxie8

金靴族

发表于 2020-7-16 21:08 来自手机 |显示全部楼层

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这个方案实在不如糖尿病患者食谱靠谱

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-17 09:27 来自手机 |显示全部楼层

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zxie8 发表于 2020-7-16 21:08
这个方案实在不如糖尿病患者食谱靠谱

这是简单粗暴适合短期快速减重的呀糖尿病人的食谱肯定更讲究营养均衡

lucyliu8472

水晶靴族

发表于 2020-7-17 11:06 |显示全部楼层

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不吃，少吃，就能减肥

感恩的心

铜靴族

发表于 2020-7-17 11:18 来自手机 |显示全部楼层

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cary5cc5 发表于 2020-7-16 18:45
16 July 打卡

早餐：一大碗辣白菜汤加了几片ham和一个鸡蛋➕两小条鸡排

吃这么少，但减得并不快。我总觉得你的方法有点不妥，但我也不专业。

吾家有女初长成

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-17 12:37 来自手机 |显示全部楼层

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感恩的心发表于 2020-7-17 11:18
吃这么少，但减得并不快。我总觉得你的方法有点不妥，但我也不专业。

哈哈我觉得比较适合我这不是实验呢嘛月底看看能瘦多少

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-17 12:38 来自手机 |显示全部楼层

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lucyliu8472 发表于 2020-7-17 11:06
不吃，少吃，就能减肥

说得对一直跟食欲和嘴馋斗争

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-17 18:43 来自手机 |显示全部楼层

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17 July 打卡

早餐：一杯牛奶➕两块鸡排➕一个水煮蛋
午餐：一小碗土豆烧牛肉➕几片生菜
加餐：一根香蕉➕一杯咖啡

每日打卡都快能换鞋了呀哈哈继续坚持中。。

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-18 19:47 来自手机 |显示全部楼层

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18 July 打卡

吃了火锅 take a breaaaaaaak

Ozquest

银靴族

发表于 2020-7-19 11:34 |显示全部楼层

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cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-19 18:40 来自手机 |显示全部楼层

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19 July 打卡

早餐：一杯咖啡➕两块小蛋饼
午餐：火锅剩菜炒了蔬菜拼盘
加餐：一杯柠檬蜂蜜水➕一个苹果

很久不吃重口味吃起来一时爽吃完肚子难受两天不划算啊不划算看来身体已经适应轻饮食不能作。。:dizzy::dizzy:

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-20 19:50 来自手机 |显示全部楼层

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21 July 打卡

早餐：煮鸡蛋两个➕一杯咖啡➕一碗蔬菜汤
午餐：一小碗土豆牛肉➕一盘水煮菜
加餐：一根香蕉➕三个烤鸡翅

第二轮homeschool开始面对熊孩子焦虑起来总想吃东西啊。。哎

铭宝妈

银靴族

发表于 2020-7-20 20:01 |显示全部楼层

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能坚持下来太不容易了，楼主加油！

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-21 13:32 来自手机 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2020-7-20 20:01
能坚持下来太不容易了，楼主加油！

谢谢还在坚持中。。

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-21 19:10 来自手机 |显示全部楼层

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21 July 打卡

早餐：一小碗土豆牛肉金针菇➕一杯咖啡
午餐：一块鸡腿肉➕水煮青菜
加餐：一个梨

两周多瘦了快2kg 知足了。继续努力。。

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-22 20:59 来自手机 |显示全部楼层

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22 July 打卡

早餐：煎鸡蛋2➕一块鸡肉➕一杯咖啡
午餐：水煮菜花➕鸡肉
加餐：一个香蕉➕一盒吞拿鱼罐头

早睡早起是减肥的关键啊早点睡就不觉得饿了哈哈

cary5cc5

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