求推荐家用一体健身器。

喝水果冻

要求：能练到各个部位，体积不要太大，价格实惠的。之前在costco看到过，现在没了。

karenhangxu

walking

喝水果冻

karenhangxu 发表于 2020-4-23 11:59
walking

在哪买优惠？谢谢！

老婆是CPA

喝水果冻 发表于 2020-4-23 12:00
在哪买优惠？谢谢！

他是逗你玩的吧

parramatta

有个健身垫就好。徒手练。主要在坚持

Snowpea22

喝水果冻

parramatta 发表于 2020-4-23 12:06
有个健身垫就好。徒手练。主要在坚持

是的，但对我来说，不上重量效果明显不行。搬家后没去健身房，这大半年就是瑜伽垫、弹力绳，牛奶桶装满水当哑铃，跟着视频练，但眼看原有的一点点肌肉线条也快不见了……

喝水果冻

老婆是CPA 发表于 2020-4-23 12:04
他是逗你玩的吧

不敢，是真心想购置便宜又好用的。大家都是花钱买的经验，是真心来请教。

老婆是CPA

喝水果冻 发表于 2020-4-23 12:16
不敢，是真心想购置便宜又好用的。大家都是花钱买的经验，是真心来请教。 ...

我不是说你 我是说二楼在逗你玩

除非walking是个牌子 不过我才疏学浅我不认得

他的意思是

走路是最好的锻炼

huan417

买椭圆机！别的机器一般都会闲置的

喝水果冻

老婆是CPA 发表于 2020-4-23 12:21
我不是说你 我是说二楼在逗你玩

除非walking是个牌子 不过我才疏学浅我不认得

哈哈，我以为真有这个体育用品牌子^_^走路是挺好，但我膝盖不太好扭过一次，而且我主要想做力量训练。

ham

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huan417 发表于 2020-4-23 12:26
买椭圆机！别的机器一般都会闲置的

是的，原来健身房就是前后都是椭圆机，我喜欢椭圆机多过跑步机，因为膝盖不太好。但想做力量，只买哑铃又太单一，还想用杠铃加片做臀桥（我感觉负重深蹲都没臀桥效果好）

9112001

健腹轮

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huan417 发表于 2020-4-23 12:26
买椭圆机！别的机器一般都会闲置的

谢谢你！椭圆机很棒！之前在健身房，热身和力量后都踩椭圆机，膝盖不太好不愿跑步。主要想塑形要做些力量训练。

akaka

一个椭圆机
一个健腹轮
一对adjustable dumbbells
一套push up board
几条不同强度的reststance bands

满足你不占空间但是有氧无氧各种肌肉群都能练习

当然 贵在坚持

huangtao

可以考虑买个挂在门框上的单杠。

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akaka 发表于 2020-4-23 17:35
一个椭圆机
一个健腹轮
一对adjustable dumbbells

谢谢你！

喝水果冻

huangtao 发表于 2020-4-23 17:39
可以考虑买个挂在门框上的单杠。

我臂力不行呢，上臂只能哑铃或者弹力绳^_^

vanluo

一個帶滑輪機的 power rack，臥推凳加啞鈴槓鈴煉完全身

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vanluo 发表于 2020-4-25 21:39
一個帶滑輪機的 power rack，臥推凳加啞鈴槓鈴煉完全身

也是，但着重想练臀，我来说负重深蹲效果不明显，所以想要个一体机，起码有杠铃片

huangtao

我自己家用用的是类似这个。不伤漆关节， 安全。

https://www.fitness-superstore.c ... calf-machine-2.html

明天

如果可以选择一个机器，我会选择划船机，这个会练到全身

我在等疫情过后大家开始卖哑铃。我想整个那种可以调整重量的哑铃，省地方

喝水果冻

明天 发表于 2020-4-25 22:37
如果可以选择一个机器，我会选择划船机，这个会练到全身

我在等疫情过后大家开始卖哑铃。我想整个那种可以 ...

划船机也算有氧吧

明天

喝水果冻 发表于 2020-4-25 22:40
划船机也算有氧吧

看你怎么玩，它有10档，如果你降到5档，然后保持一定心率划个1万米，那就是有氧

如果你放在10档，玩命的划2千米，那就不算是有氧

但是它和你用dumbbell那种肯定不一样

喝水果冻

明天 发表于 2020-4-25 22:48
看你怎么玩，它有10档，如果你降到5档，然后保持一定心率划个1万米，那就是有氧

如果你放在10档，玩命的 ...

也是

明天

喝水果冻 发表于 2020-4-25 22:52
也是

我看你什么都想练，可能还是去健身房要全面一点，在家除非你有很多健身的经验，知道怎么玩，不然很容易买了以后也是落灰

喝水果冻

明天 发表于 2020-4-25 22:55
我看你什么都想练，可能还是去健身房要全面一点，在家除非你有很多健身的经验，知道怎么玩，不然很容易买 ...

握个爪^_^

vanluo

喝水果冻 发表于 2020-4-25 21:56
也是，但着重想练臀，我来说负重深蹲效果不明显，所以想要个一体机，起码有杠铃片 ...

專門鍛煉臀部的機器原理其實很簡單但太貴不怎麼划算，雙腿蹲主要受力是大腿quad不假，臀是次要，但是單腿就幾乎全部落在臀部了，另外直腿硬拉也是臀部主受力

喝水果冻

vanluo 发表于 2020-4-25 23:07
專門鍛煉臀部的機器原理其實很簡單但太貴不怎麼划算，雙腿蹲主要受力是大腿quad不假，臀是次要，但是單腿 ...

买个杠铃，再配些杠铃片^_^