到底怎么吃？妊娠糖尿病妈妈请看过来！

gracewq

现在30周了，刚被确诊为妊娠糖尿病。经过一周的自己调试，现在发现有几个问题：（营养师貌似觉得我不严重，跟我讲的都是大概，就给我2张纸什么糖分高什么糖分低的，就把我打发了）。
1。我现在早上空腹的数值老是下不来，一般都是5.4-5.6， 其他早中晚3顿如果吃得少，加饭后散步20-30分钟，基本可以控制在5点几。
2。空腹指标下不来的原因是晚上睡觉前要加一餐，我现在一般是半根黄瓜，或者半个苹果加1个鸡蛋，有时候再偷吃点晚饭的剩菜，主要是肉类。这样的话半夜才不会饿。一般吃完东西半小时到1小时睡觉。如果这样的话地2天早上就要到5.5左右了。
3。营养师的建议是晚饭多吃点，这样睡前就少吃点，不会饿了。问题是如果晚饭多吃，晚饭后2小时的指标就要超了，我现在晚饭一般是Brown Rice一碗（400ml多点吧），肉类，蔬菜。 这个是鸡生蛋蛋生鸡的问题。
4。请问大家到底吃什么可以随便怎么吃都不怎么影响血糖？饿阿。。。有天晚上饿得胃都疼了。
5。我要是老这么饿着，宝宝不是没营养了吗？有的糖妈妈说不管了，照吃。我又担心吃了血糖下不来对宝宝有害。 唉，吃还是不吃？怎么吃？请有经验的妈妈指点一下啊。

[ 本帖最后由 gracewq 于 2009-7-31 14:34 编辑 ]

孩儿她妈

我第一个孩子的时候就有这情况，第2个的时候医院又通知我再去做GTT，一般他们也就跟你讲些什么控制的方法，再则就是让你多注意饮食，你自己多注意点就好了，很少能控制到正常状态，一般孩子出生后你就自动恢复了，不会再有糖尿病的情况了。所以别太担心。

bahamut

我当时的营养师告诉我，早上空腹的数字降不下来，不是饮食能控制的，这个只能靠胰岛素来维持。
草莓，passion fruit能随便吃，不影响血糖，我当时就狂吃这个。
不要担心，宝宝不会饿着的，挑有营养价值高的东西吃， 多吃蔬菜，肉，鱼，当然不能是太油腻的，油腻的东西会转化成糖分的。

lilibet

实在不行就胰岛素吧，其实我碰到狠多糖妈妈都是靠胰岛素的。也没什么不好的。

poisson75

5点多没什么问题吧.

gracewq

打胰岛素的话是不是多半会剖腹产阿？或者38周就催产？我想顺产的。

另外，怎么看食物上的成分指标？
100g食物，碳水化合物超过多少是危险的？我看一般主食都是至少60-70的，是不是高了？

[ 本帖最后由 gracewq 于 2009-7-9 21:04 编辑 ]

gracewq

今天饭后指标都超过7了。
早饭，一个五谷杂粮馒头，但是是含黑糖的，大约90g，1杯physic no fat牛奶，1片ham,结果指标空前的高9.4
中饭，brown rice米饭一小碗，咖喱羊肉，里面土豆，胡萝卜若干。蔬菜。结果2小时是7.1，如果说有问题应该是土豆把，可我也没吃多少。
晚饭，brown rice米饭一小碗，花菜肉片，油豆腐细粉汤，红烧带鱼，结果2小时是7.1，难道是油豆腐或粉丝有问题？还是红烧带鱼油多了？
另外每餐以后都走路20-30分钟。
请有经验的妈妈不吝赐教！

[ 本帖最后由 gracewq 于 2009-7-9 21:58 编辑 ]

猪胖胖

可怜的,
试试豆腐以及豆制品, 换着花样吃, 能饱肚子, 有营养, 还不会高糖.

anne_tong

孕妇如果血糖不加以控制，宝宝容易过胖，长大后发生肥胖及糖尿病的及率会比一般人高，另一方面，出生时容易出现低血糖，会比较危险。
我当时也有妊娠糖尿病，开始还好控制，宝宝越大血糖会越不好控制，但是宝宝越大越容易觉得饿，好难过
不过不用太担心，你的血糖不算高，应该没有太大问题，我当时餐后基本都在8左右呢，宝宝生下来3.19KG :)
1。空腹五点多应该要打胰岛素的，不用怕，胰岛素直接打在肚皮上，而且用量不大，对宝宝没什么影响
2。主食（米饭，面条）量要严格控制，我当时每餐只能吃一小碗，嘴稍一馋血糖就蹭蹭向上跑
3。如果觉得饿，多吃青菜，水果（可参考营养师给的餐单，比较推荐草莓，吃起来味道好，但是又不容易引起血糖过高）与脂肪含量低的肉，鱼肉，牛肉，去皮的鸡肉都没问题，我当时吃煎的都没事。如果想吃饼干之类零食，没问题，这里超市里有很多可供选择，查看包装上DI数值，越小越好
4。每餐只吃七，八分饱，两顿正餐中间再加一餐，晚餐后两小时左右再吃一次，基本是2-3个小时吃一次，因为如果一次吃太多，饭后两小时血糖不能下降到比较低的数值，再吃东西的话血糖就会升的过高，时间一长血糖就更难降下来。加餐可以选你餐单上糖份比较少的食物，当然要注意量的控制，不能太多
5。当然不要忘了喝牛奶（脱脂的），对孕妇和宝宝都有好处
6。饮食控制并不等于不吃，只要搭配合理，宝宝不会缺乏营养的。
你已经30周，稍微忍忍，等宝宝出来就什么都能吃了。。。
预祝宝宝健健康康！

decei

不要太紧张，主要是自己心情要放松。其实5点多是没有问题的，我记得我当时确诊以后，医生说只要不超过8都没事，后来才说不要超过7，这样情况你就少吃多餐。我那时候早上一杯牛奶，二块面包，偶尔加一点草莓或是苹果，中午一般就是煮麦片再加点菜，或是煮荞麦面加点肉，晚上还是吃面。饭后运动10-15分钟，我是34周确诊下来的，在预产期当天生的宝宝，宝宝生下来很好也很健康6.4斤。所以MM不要太担心，一定要保持愉快的心情。 建议可以多吃点酸奶，营养又补钙。要低脂的…

[ 本帖最后由 decei 于 2009-7-9 21:33 编辑 ]

anne_tong

早饭，一个五谷杂粮馒头，但是是含黑糖的，大约90g，1杯牛奶，1片ham,结果指标空前的高9.4
------>  食黑糖肯定不行，另外注意看牛奶是不是脱脂的
中饭，brown rice米饭一小碗，咖喱羊肉，里面土豆，胡萝卜若干。蔬菜。结果2小时是7.1，如果说有问题应该是土豆把，可我也没吃多少。
------> 土豆要严格控制，淀粉含量太高，汤汁里也有淀粉
晚饭，brown rice米饭一小碗，花菜肉片，油豆腐细粉汤，红烧带鱼，结果2小时是7.1，难道是油豆腐或粉丝有问题？还是红烧带鱼油多了？
-----> 粉丝！！！都是淀粉做的

hyq1031

sorry I can not type in Chinese. When I was pregnant , I control it really good  and my son is 3.5k( I still eat a lot). I eat 杂粮 bread and fat free milk.
Lunch, normal rice with Vegetable and meat or seafood.  After lunch, walk for Half Hour.    Dinner, ONLY MEAT OR SEAFOOD, NO RICE AT ALL. never eat take way, meat pie and any sweet.

xinet

我第一胎就是用食物控制的，结果是孩子不大，宝宝也不太爱吃饭。第二胎就是用胰岛素，没有觉得不妥，反而孩子比较健康，壮实，另外，打胰岛素也是顺产的，只要每天用量不超过30格，就不会被浑身插满管子再生产，（这是护士告诉我的），但是打胰岛素一般要催产。good luck.

anne_tong

打胰岛素的话是不是多半会剖腹产阿？或者38周就催产？我想顺产的

---> 打胰岛素不会引起剖腹产的，但是如果血糖高，38周左右还没生就要催产了，因为如果孕妇血糖高，超过38周对宝宝不好。
    我是催产的，没有想像的那么恐怖，还是自己生啊，只不过放药让宝宝按时间出来而已
    现在起一定要多运动，对控制血糖有好处，生宝宝时相对会快些，痛苦也要少一些，有人讲要爬楼梯，但又有人说对膝盖不好，反正我是宁可信其有，不敢狠命爬楼，每天只是坚持步行1-2小时，外加做三餐饭

感恩的心

原帖由 gracewq 于 2009-7-9 21:14 发表
今天饭后指标都超过7了。
早饭，一个五谷杂粮馒头，但是是含黑糖的，大约90g，1杯牛奶，1片ham,结果指标空前的高9.4
中饭，brown rice米饭一小碗，咖喱羊肉，里面土豆，胡萝卜若干。蔬菜。结果2小时是7.1，如果说有 ...

抱抱, 没有什么经验,安慰一下. 你已经吃很少了,比我这个没怀孕的人吃得还少得多.另,你早上不吃鸡蛋么?

XISU_8443

好可怕啊。。。
要是怀孕前很爱吃甜的
会不会容易导致妊娠糖尿病？
我控制不住自己的嘴   每天都要吃很多甜食。。。

bahamut

原帖由 gracewq 于 2009-7-9 21:01 发表
打胰岛素的话是不是多半会剖腹产阿？或者38周就催产？我想顺产的。

另外，怎么看食物上的成分指标？
100g食物，碳水化合物超过多少是危险的？我看一般主食都是至少60-70的，是不是高了？

打胰岛素本身不会造成剖腹产，但是这里一般不会让糖妈妈等到超过她的预产期，所以如果你宝宝在预产期前还没发动，那就很可能催产了。
我那时宝宝胎位不正，所以直接39周剖了。

syszp

少吃多餐，
碳水化合物（主食）吃不太好消化的，尽量别吃白米饭，粥类的，我那时经常吃OAT麦饼干。
坚持锻炼，每餐后不要坐着，要散散步。
水果少吃，多吃蔬菜。
如果饮食控制不了，打胰导素也是个好办法。我老大是饮食控制的，可能当时自己太苛刻，碳水化合物摄入量不足，以至于孩子生下来很瘦，不到5.4斤。老二就是打胰导素了，但坚持少吃多餐，每晚8点多还要再吃一次，老二生下来就有6斤多，比老大壮实。
我家老大是39周末先催后剖的，挺周折的。老二我直接要求剖腹产了，很顺利，没受啥罪。
催产对有些人适用，有些人没用。楼主要是不想折腾，直接要求剖腹产吧。

[ 本帖最后由 syszp 于 2009-7-10 11:38 编辑 ]

gracewq

没给分的妈妈先欠着，明天还

gracewq

原帖由 XISU_8443 于 2009-7-9 22:47 发表
好可怕啊。。。
要是怀孕前很爱吃甜的
会不会容易导致妊娠糖尿病？
我控制不住自己的嘴   每天都要吃很多甜食。。。

妊娠糖尿病主要是胎盘释放激素，激素干扰胰岛素正常工作。引起的暂时糖尿病。当然好像吃太多甜食也容易诱发的。还是少吃点好，省得变成我这样，啥也不能吃。

gracewq

那便秘怎么办？

寒塘渡鹤影

原帖由 gracewq 于 2009-7-10 13:51 发表
那便秘怎么办？

可以买Metamucil试试, 也就是粗纤维.

gotooz

空腹5点多不正常吗？我做糖筛的时候是11.4。但后来做糖耐时结果正常，当时空腹就是5.4，两小时后是5左右，医生说正常，我就没有再作什么检查了，现在已经38周了。

special

粗粮（你可以选择用小米捞饭），南瓜，山药（这两个是降血糖的）。不能吃粥，土豆。大量吃菜，菜最好少油少盐。糖一点都不能吃。

sabrinasyd

你的营养师没有建议你吃LOW GI的rice吗？印度米，可以吃一大碗都没事。早上吃个鸡蛋，中间饿的时候可以吃坚果，如花生，瓜子，之类的。

gracewq

原帖由 special 于 2009-7-10 15:46 发表
粗粮（你可以选择用小米捞饭），南瓜，山药（这两个是降血糖的）。不能吃粥，土豆。大量吃菜，菜最好少油少盐。糖一点都不能吃。

营养师给我的单子上南瓜是高糖的阿
数值属于70+的。
但是我以前也确实听人说南瓜是适合糖尿病人吃的。有点迷茫了。。。

suel

想问下为什么怀孕其间会得高血糖啊?

gracewq

原帖由 sabrinasyd 于 2009-7-10 16:04 发表
你的营养师没有建议你吃LOW GI的rice吗？印度米，可以吃一大碗都没事。早上吃个鸡蛋，中间饿的时候可以吃坚果，如花生，瓜子，之类的。

有说了印度米的。还有说面条比米饭好，是不是也要杂粮面呢？

yann

我个人的经验如下，愿与大家分享（本人是学医的，怀宝宝的时候也是打胰岛素的）
1. 吃干的，别吃稀的。也就是说千万别吃稀饭，汤也要少喝。
2. 不要吃面食。因为面粉的吸收率比大米高很多。
3. 千万别相信“吃南瓜对糖尿病好”。这已被证实完全错误。所以，蔬菜里的淀粉也是要计算到摄入总量的。
4. 少量多餐很重要。饮食中要充分摄入蛋白质、维生素、纤维素的量。
5. 是否打胰岛素与生产方式没有直接关系。影响生产方式的主因是宝宝的大小、胎位以及母亲的骨盆条件。相信医生，这些东西在生产前都会有评估，医生会给你一个好的建议。

最后说两句，我体会到GDM的妈妈会变得很“馋”，等生完宝宝后就好了。一定要坚持住啊。希望你一切顺利。

fiona1226

超市里面有的卖clever rice，蓝色包装的那种，挺好的
还有，可以吃饭前先喝汤，再吃饭，会比先吃饭再喝汤好些