新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 本人練單杠，需要裝備，請教大哥大姐們！ ...

精华好帖回顾
· 两岁儿童教育笔记 (2009-3-11) JuliaTung	· 818众女星名媛的hermes 283楼更新。。。 (2009-11-26) VIVIbear
· 请问谁知道上海拿公积金和养老金加失业金需要多久时间? (2005-8-15) 浅浅	· [说说小生意的那些事]-房租 (2010-1-30) 天涯浪客

12 / 2 页下一页

查看: 3604|回复: 36

[健身塑形] 本人練單杠，需要裝備，請教大哥大姐們！ [复制链接]

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 12:17 |显示全部楼层

此文章由 fat_cyclist 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fat_cyclist 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蛙哥最近練單杠有點吃力，主要問題就是不同的單杠握起來的感覺不同，有的特別滑，有的還好。滑的單杠非常影響練習質量，所以我想問一下前輩們你們擼鐵或者做單/雙杠的時候gymnastic chalk在哪裏能夠買到？我在Melbourne CBD。謝謝~

thatsfine

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2019-11-8 12:24 |显示全部楼层

此文章由 thatsfine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 thatsfine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还准备做个单臂大循环还是咋地？

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 12:59 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-11-9 14:51 编辑

thatsfine 发表于 2019-11-8 12:24
还准备做个单臂大循环还是咋地？

是的…准备双臂回环。哈哈哈哈

蚝

圣靴族

发表于 2019-11-8 14:15 |显示全部楼层

此文章由蚝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者蚝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

换个称呼吧楼主，真的，好端端的跟着蛙哥都升辈分儿了

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-11-8 14:20 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ta_xiang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ta_xiang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

去Rebel问问看，那里应该有

coeur

水晶靴族

发表于 2019-11-8 14:23 |显示全部楼层

此文章由 coeur 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 coeur 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

头像和称呼好配套啊

评分

参与人数 1	积分 +10	收起理由
Poweregg	+ 10	你太有才了

查看全部评分

feige

皮靴族

发表于 2019-11-8 15:59 |显示全部楼层

此文章由 feige 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 feige 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Rebel 好像有
再不行 ebay上肯定有还肯定便宜

貌似普通人练单杠大回环的不多

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
fat_cyclist	+ 2	感谢分享

查看全部评分

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 18:26 来自手机 |显示全部楼层

蚝发表于 2019-11-8 14:15
换个称呼吧楼主，真的，好端端的跟着蛙哥都升辈分儿了

别，别…蚝才是大哥

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 18:27 来自手机 |显示全部楼层

feige 发表于 2019-11-8 15:59
Rebel 好像有
再不行 ebay上肯定有还肯定便宜

开玩笑的，我就是个穷街练的

thatsfine

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2019-11-8 19:01 |显示全部楼层

此文章由 thatsfine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 thatsfine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

fat_cyclist 发表于 2019-11-8 11:59
是的…准备双肩回环。哈哈哈哈

以我的物理知识储备告你
无关器材，这粉那粉的，要加强力量训练

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-11-8 19:37 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ta_xiang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ta_xiang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

thatsfine 发表于 2019-11-8 19:01
以我的物理知识储备告你
无关器材，这粉那粉的，要加强力量训练

其实，偶尔，你也靠谱那么一回儿

重口味煮妇 + 重口味吃夫

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-8 19:45 来自手机 |显示全部楼层

thatsfine 发表于 2019-11-8 19:01
以我的物理知识储备告你
无关器材，这粉那粉的，要加强力量训练

对，发现握力不足所以总滑手。不像举铁，铁棒棒有纹抓得住。但单杠有的确实太滑。

thatsfine

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2019-11-8 19:47 |显示全部楼层

此文章由 thatsfine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 thatsfine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ta_xiang 发表于 2019-11-8 18:37
其实，偶尔，你也靠谱那么一回儿

去，我就是靠谱的代名词

caosj037

皮靴族

发表于 2019-11-8 19:49 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 caosj037 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caosj037 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我一般用绷带缠着单杠和手腕，不然做不了那么多。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
fat_cyclist	+ 2	谢谢奉献

查看全部评分

Wooduck

银靴族

发表于 2019-11-8 19:55 |显示全部楼层

此文章由 Wooduck 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Wooduck 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

caosj037 发表于 2019-11-8 19:49
我一般用绷带缠着单杠和手腕，不然做不了那么多。

羡慕，有照片吗。欣赏一下。

寻寻觅觅，上下求索，还是烤鸭好吃。

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-11-8 20:09 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ta_xiang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ta_xiang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

那个绷带Rebel有卖

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
fat_cyclist	+ 2	感谢分享

查看全部评分

洋葱炒蛋

布鞋族

发表于 2019-11-9 08:41 |显示全部楼层

此文章由洋葱炒蛋原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者洋葱炒蛋所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一方面加强握力，另一方面可以用助力带啊。

jimchen

木屐族

发表于 2019-11-9 09:27 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 jimchen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jimchen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

练这对身体有啥帮助

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-9 14:43 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-11-9 14:49 编辑

jimchen 发表于 2019-11-9 09:27
练这对身体有啥帮助

练久了从后面能看到所谓的男人后背倒三角，但没什么太大用处。比努力攒钱养老婆的用处差远了

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-9 14:45 来自手机 |显示全部楼层

到手！才四刀！效果较好

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
feige	+ 4	感谢分享

查看全部评分

Auceps

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-11-12 23:59 |显示全部楼层

此文章由 Auceps 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Auceps 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主3月就开始练，如今成果如何？

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-11-13 08:09 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-11-13 08:18 编辑

Auceps 发表于 2019-11-12 23:59
楼主3月就开始练，如今成果如何？

对，三月天始到六月初一直不错。六月中旬出差一个月后回来忙但也一直坚持。

现在六组100个引体还是没达到，但前五组已经50个了。查了别人的肌肉成长时间从半年到2年不等（从刚开始入行，到做引体或暴力上溜溜的那种）。所以在三个月内从六组每组两个达到六组一共100个确实困难些。坦白讲当初计划定高了或是牛皮吹大了。唯一做到的是仍在坚持中。如果工作不忙还是坚持每周最少两次训练。而且每周都有肌肉酸痛。现在倒三角出现，背肌明显，核心肌肉也强了，引体连续做不会自由摆动。