新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 荷尔蒙下降，睡眠质量不佳，用什么保健品推荐？谢谢 ...

精华好帖回顾
· 和KFC味道一样的蛋塔出炉啦！！！（做法加上啦） (2007-4-9) iewei	· 大肚婆的漫漫路考路 (2009-4-29) hero妈
· 软泥上的青荇——130张照片详解渔港小镇Lakes Entrance (2011-12-3) amon54	· 墨尔本，湖口镇，堪培拉，悉尼7天自驾游攻略 (2016-2-15) steven128

12 / 2 页下一页

查看: 6394|回复: 41

[养生保健] 荷尔蒙下降，睡眠质量不佳，用什么保健品推荐？谢谢 [复制链接]

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 11:05 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

RT，感觉今年开始睡眠质量明显下降。。很难深睡，大家有什么好东东推荐下么？加分感谢

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 11:11 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

UP 比如什么东东可以在CHEMIST 买到？

ivy_cn

金靴族

发表于 2019-10-15 12:26 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ivy_cn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ivy_cn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

褪黑素，泡脚，换个床垫枕头什么的。。。

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
confucious	+ 1	感谢分享

查看全部评分

letbe

金靴族

发表于 2019-10-15 12:28 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 letbe 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 letbe 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

先查一下是否打呼噜？

angelashu

金靴族

发表于 2019-10-15 12:34 |显示全部楼层

此文章由 angelashu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 angelashu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主是男还是女啊，不说清楚大家怎么有的放矢？

letbe

金靴族

发表于 2019-10-15 12:48 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 letbe 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 letbe 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

找GP，做个睡眠测试

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
confucious	+ 1	感谢分享

查看全部评分

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 13:04 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ivy_cn 发表于 2019-10-15 12:26
褪黑素，泡脚，换个床垫枕头什么的。。。

请问褪黑素是什么？一种保健品么？

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 13:05 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

angelashu 发表于 2019-10-15 12:34
楼主是男还是女啊，不说清楚大家怎么有的放矢？

女 40岁谢谢

马到成功

白金靴族

发表于 2019-10-15 13:08 |显示全部楼层

此文章由马到成功原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者马到成功所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

多运动，累了自然就睡眠好了

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 14:10 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

马到成功发表于 2019-10-15 13:08
多运动，累了自然就睡眠好了

艾玛。。。。这位真相了，我就是缺乏运动，但就由于睡眠不足引起每天人都感觉身体疲劳，怎么运动

c8133594

木屐族

发表于 2019-10-15 14:32 |显示全部楼层

此文章由 c8133594 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 c8133594 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Exercise more when Sun shine probably help more, Melatonin may help but not likely for most of the cases

https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-sleep-bad-night
https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-natural-sleep-remedies
https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-sleep-foods

马到成功

白金靴族

发表于 2019-10-15 14:41 |显示全部楼层

此文章由马到成功原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者马到成功所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

confucious 发表于 2019-10-15 14:10
艾玛。。。。这位真相了，我就是缺乏运动，但就由于睡眠不足引起每天人都感觉身体疲劳，怎么运动 ...

每天出去步行5公里

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 14:49 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

悉尼这边到处卖那个NUSKIN...可信么

远水古韵

布鞋族

发表于 2019-10-15 14:53 |显示全部楼层

此文章由远水古韵原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者远水古韵所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Swiss有个助眠的，但是感觉没什么用。睡眠质量不佳还是白天不够累。。

hereIam

木屐族

发表于 2019-10-15 15:13 |显示全部楼层

此文章由 hereIam 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hereIam 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

confucious 发表于 2019-10-15 14:10
艾玛。。。。这位真相了，我就是缺乏运动，但就由于睡眠不足引起每天人都感觉身体疲劳，怎么运动 ...

moderate exercise, not strenuous exercise

such as brisk walk for 1 ~ 2 hours

butterfly567

银靴族

发表于 2019-10-15 22:25 |显示全部楼层

此文章由 butterfly567 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 butterfly567 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Swisse relax & sleep 对我有用，瓶子上写服用两片，我半片就够了，半夜哄睡宝宝三小时还能继续睡全靠它了

astina

管理员

发表于 2019-10-15 22:36 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

肯定要运动啊。不用剧烈运动，快走半小时要出汗的那种试试

DaOcean

光脚族

发表于 2019-10-16 01:19 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 DaOcean 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 DaOcean 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还是得多动，swiss那个之前给妈妈买她说还可以，后来她天天去公园运动就不怎么吃了

linacheng

白金靴族

发表于 2019-10-16 01:39 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 linacheng 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 linacheng 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

褪黑素有用

Fanny1989

皮靴族

发表于 2019-10-16 03:03 |显示全部楼层

此文章由 Fanny1989 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fanny1989 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

linacheng 发表于 2019-10-16 01:39
褪黑素有用

请问褪黑素英文名，要医生开处方吗？谢谢！

Jaylon

银靴族

发表于 2019-10-16 04:18 |显示全部楼层

此文章由 Jaylon 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Jaylon 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我妈住院我天天白天在医院照顾累的半死，晚上睡眠好极了，还是不够累，多运动，或者做清洁工去

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
confucious	+ 1	感谢分享

查看全部评分

superdigua

钻石靴族

发表于 2019-10-16 05:34 |显示全部楼层

此文章由 superdigua 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 superdigua 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

野路子治失眠 - 安全免费简单速效

https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... ead&tid=1538563

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
confucious	+ 1	感谢分享

查看全部评分

confucious

木屐族

发表于 2019-10-16 07:47 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

远水古韵发表于 2019-10-15 14:53
Swiss有个助眠的，但是感觉没什么用。睡眠质量不佳还是白天不够累。。

SWISSE, HEALTHCARE 都有助眠的，没用至少对我没有用

confucious

木屐族

发表于 2019-10-16 07:49 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2019-10-15 22:36
肯定要运动啊。不用剧烈运动，快走半小时要出汗的那种试试

谢谢啊我是运动量不够。。。。。今天分分回来了，给各位一一加上

astina

管理员

发表于 2019-10-16 10:31 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

confucious 发表于 2019-10-16 07:49
谢谢啊我是运动量不够。。。。。今天分分回来了，给各位一一加上

我以前是神经衰弱患者，但是运动以后睡眠质量已经好于average了

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
confucious	+ 1	感谢分享

查看全部评分

于无声处听惊雷

linacheng

白金靴族

发表于 2019-10-16 12:01 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 linacheng 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 linacheng 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Fanny1989 发表于 2019-10-16 03:03
请问褪黑素英文名，要医生开处方吗？谢谢！

Melatonin ，澳洲要醫生開處方，加拿大不用，可以在網上購買。

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
confucious	+ 1	感谢分享

查看全部评分

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2019-10-16 12:58 |显示全部楼层

此文章由猫儿不笨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者猫儿不笨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

查一下是哪种荷尔蒙下降

confucious

木屐族

发表于 2019-10-16 13:00 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

猫儿不笨发表于 2019-10-16 12:58
查一下是哪种荷尔蒙下降

GP能查么?

confucious

木屐族

发表于 2019-10-16 13:02 |显示全部楼层

此文章由 confucious 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 confucious 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2019-10-16 10:31
我以前是神经衰弱患者，但是运动以后睡眠质量已经好于average了

请问你每天的运动量在多少？比如平均每天快走多少米？或者慢跑多少路？谢谢

idlepoison

金靴族

发表于 2019-10-16 13:03 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 idlepoison 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 idlepoison 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

运动

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[养生保健] 荷尔蒙下降，睡眠质量不佳，用什么保健品推荐？谢谢 [复制链接]

评分

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

2007 年度奖章获得者

参与宝库编辑功臣

飞天奖章

2019年度勋章

精华好帖回顾

[养生保健] 荷尔蒙下降，睡眠质量不佳，用什么保健品推荐？ 谢谢 [复制链接]

评分

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

2007 年度奖章获得者

参与宝库编辑功臣

飞天奖章

2019年度勋章

[养生保健] 荷尔蒙下降，睡眠质量不佳，用什么保健品推荐？谢谢 [复制链接]