昨天参加first time parents‘ group 对sleeping training 的帮助

jyy_jessie

昨天去参加社区的first time parents‘ group，自己找社区的nurse聊了聊关于宝宝睡觉的问题。今天试了她教的方法，果然有效果。

先说说我家宝宝的一些基本情况吧。
我家宝宝目前11周+3天。上次看了ozvany关于sleeping training 的帖子以后，我也开始尝试着训练宝宝。大概让他哼唧了3个晚上，他晚上头一觉可以睡上4个小时，之后大概每隔2-3个小时起来一次。但是我的做法有些作弊，我是哄到他很困了，才放进cot里，是半醒的状态，然后在他额头亲一下，和他说“妈妈爱你”，才离开他的视线。那之前宝宝的睡眠很浅，总是很难睡过2个小时。这次training之后，晚上立马就不那么辛苦了，我的睡眠质量也立马跟着上了一大级。到目前他基本晚上加起来可以睡上10个小时左右（昨晚第一觉竟然突破性的睡满了6个小时 ）。但是白天怎么哄都很难睡。白天一定要抱着才可能睡得沉，但我们一般是把他放进摇椅里面，大概睡20分钟哭着起来。睡的次数也很少。而且有一点最不好的是，他老是边吃边睡，吃到睡过去，连嗝都拍不出来，但是一放下他，他就醒。

昨天的nurse说像我家宝宝这种情况，再大一点宝宝会变成玩也玩不好（因为太累），睡也睡不好（睡不安稳），所以一定要趁早进行训练。
她说，cot一定要很boring，而且只是用来睡觉，睡觉以外的时间都不要放孩子在cot里；玩就在地上玩（这个不知道是为什么），铺个毯子或是用play mat，玩的时间大概40分钟。喂完孩子以后，拍嗝，然后让他（她）玩一会儿。等到宝宝出现疲倦的征兆以后，动作要快，换nappy，把宝宝wrap起来，一定要紧，然后再他（她）完全醒着的情况下，放进cot里。可以拍宝宝帮助入睡，但尽量不要打扰他。我家宝宝每次大概睡半个小时，她建议大概25分钟左右在他身边，如果他有所动静，可以轻拍他帮助他再次入睡。

今天早上开始行动。到现在（将近下午2点）大概试了3次，中间那次没成功，不过其他两次他还真自己睡了。因为昨晚共睡了10个小时，早上精神不错，在play mat里玩了挺久才出现疲倦的sign。因为睡袋里有带子可以绑他，所以我只是简单的把毯子两边交叉叠就算把他wrap好了。宝宝边哭边唉，没多久就睡着了，我没想到才这么一会儿（要知道以前有一次他可是哭了2个小时还不松口，最后我只好向他投降了）。这第一次大概是9点半睡过去的。后来忘了看时间，帮妈妈在外面晾衣服，他醒时我没听见，于是他哭到彻底清醒 。

第二次大概11点左右（大概估计的，没看时间），但没有成功。原因是wrap得不够紧，他手一晃就醒，这样几次以后就又彻底醒了，然后越哭越狂，情急之下我想把他塞好，结果适得其反，于是只好作罢，给他穿好衣服，放他到摇椅上（没照护士说的做，其实我家宝宝他不喜欢固定在一个地方，就算是抱也不喜欢被抱太久）。他坐摇椅时，我们吃午饭，之后抱了一会儿，然后换nappy，脱衣服，包好，喂奶。这次他喝到睡着了，拍嗝也没拍醒他，只好放下去。过一会醒了，拍着拍着又睡过去了，小哭了几声，不过哭得不够认真 。可惜睡了大概20分钟又醒了。（我边写帖子边陪在一边。）接着又是从哼唧开始一直到狂哭，刚才只好又抱起来，他又饿了（估计是哭了太久哭饿了）。喂好了，从新包他，一是为了包好他，再一个是为了让他醒过来。这次把毯子完全展开了包，把他两只手固定在身体两侧，护士教的那个让他双手可以活动的包法不适合我家宝宝。放他进睡袋后，我拍了拍他，离开了一会儿，他又哼哼了，不是很大声，这次没再拍他，现在睡过去了（可能也是太累了）。

收获：1、要知道以前他白天是不睡自己cot的。今天虽然几次都睡得不久，但至少他不排斥在自己的cot里了。是个好的开始。
     2、可以自己睡，一次比一次好settle一些。虽然今天几次都有拍拍他，但不需要一直拍。在他情绪稳定的情况下离开，他没有特别的反应。
     
总结：1、包法很重要，要找到适合自己宝宝的。
     2、包的毯子也很重要，建议固定用一条睡觉用，他很熟悉的比较有安全感。昨天有人建议用我的衣服来包宝宝，说是有我身上的气息，容易帮助他settle，我觉得这个主意也很不错。
     3、一定要等他累了，想睡觉才训练他。上次他哭了2个小时就是因为他没有准备要睡，相当于是我押着他睡的，当然不肯了。当然，这个schedule我们是可以安排的，就是利用他玩的时间，一般宝宝玩40分钟左右就会开始疲倦。
     4、如果宝宝需要拍拍的情况，尽量不要和他对视，否则他会有欲望要同妈妈交流，反而不容易安抚。可以放手时就离开，不确定时就试试，不要抱着一次成功的想法。

今天是第一天，效果我还算满意。睡前哭的不算多，也不是那种嚎嚎大哭。睡醒后的大哭我现在还不知道怎么解决，可能等他适应白天睡觉后，会慢慢睡久点，说不定就不会这么哭了吧。有待观察。明天继续~~

贴一张我家宝贝的片片~~

向各位叔叔阿姨问好

ozvany

又一个看了我帖子睡觉训练的妈妈，祝你也能像golden100一样顺利毕业

北京洋娃娃

hoho加油啊。。。。我家的1个月不到就不喜欢
wrap了，哎，现在更不让了。。。。

jyy_jessie

原帖由 北京洋娃娃 于 2009-5-29 16:21 发表
hoho加油啊。。。。我家的1个月不到就不喜欢
wrap了，哎，现在更不让了。。。。

昨天护士说，不管他喜不喜欢，反正一定要包起来

旋木

才一天就看的到变化，已经算是很不错的了，而且晚上还连续睡了6个小时呢，加油， 再接再厉！

jyy_jessie

今天下午他起来以后怎么特别没精神呢？好像睡不醒的样子。不知道今晚能不能睡得好。。

jyy_jessie

谢谢旋版加精

cecilia1116

我家宝宝刚好比你家宝宝大一周，目前是12周+3天。

情况基本类似，每次都要在我们怀里睡沉了以后，才能放进cot里，不过白天基本上是2小时一醒，晚上第一觉可以是3-4个小时，但是后面就基本上是2个小时醒来一次了。白天有时候突然大哭的醒过来，吓得我，立马跑过去抱起她，她马上就收声不哭了。然后又要开始哄她入睡，至少又要耗去半个钟头

等我婆婆走了以后，我就准备从白天开始，按照楼主的方法来训练。要不然我一个人带小孩，真要累死。
希望楼主好运，让我们也看到胜利的曙光！

jyy_jessie

原帖由 cecilia1116 于 2009-5-29 20:29 发表
我家宝宝刚好比你家宝宝大一周，目前是12周+3天。

情况基本类似，每次都要在我们怀里睡沉了以后，才能放进cot里，不过白天基本上是2小时一醒，晚上第一觉可以是3-4个小时，但是后面就基本上是2个小时醒来一次了。 ...

宝宝刚出生那会儿因为发烧住到sunshine hospital的special care nursery时，我遇到一位马来西亚来的护士，她和我聊了很多。她说孩子哭时，大人不要太紧张，孩子哭是因为他们还没有别的途径可以告诉我们，哭只是他们的表达方式。如果大人太过紧张，孩子反而会觉得是不是自己做错了什么导致他们更紧张。应该用平缓的语调告诉宝宝，妈妈来了。不一定要马上抱起的。我家宝宝现在早上睡醒就哼哼，然后我和他说话，他就开开心心的。常常躺在自己的小床上等我把shutter打开，把床铺好才去抱他起床。只要让他知道大人就在他身边，让他有安全感就行。像你宝宝这种情况，是不是可以拍拍他，或是和他说说话就好？先不着急抱起来。

一起加油哦！

[ 本帖最后由 jyy_jessie 于 2009-5-29 20:54 编辑 ]

cecilia1116

原帖由 jyy_jessie 于 2009-5-29 20:51 发表

宝宝刚出生那会儿因为发烧住到sunshine hospital的special care nursery时，我遇到一位马来西亚来的护士，她和我聊了很多。她说孩子哭时，大人不要太紧张，孩子哭是因为他们还没有别的途径可以告诉我们，哭只是他们 ...

她那种大哭，是很不舒服，很难受的大哭。没有任何前奏，一来就是那种惊天动地的哭法。所以仅仅是拍拍是不管用的，只能抱抱。

我家宝宝要是睡好了，醒来的时候，自己能够自娱自乐，你要是和她说说话，她就更高兴了。但是一旦是因为打屁，或者想便便把自己给搞醒了，她就委屈的哭。哎，每次这种时候我都郁闷，你打屁那么用劲干嘛，是你自己弄醒自己的，又不能怪别人

不过这丫头每次我抱的时候，十次有八次都喜欢往我怀里钻，指望着能吃奶。不给吃吧，就由开始哼哼，然后就变成拳打脚踢的哇哇大哭。不知道有没有妈妈遇到过这种情况？如果有，又是怎么解决的？

楼又歪回来，希望楼主能够每天更新，我们都为你打气！ 也给我两周后的训练增加信心！

ozvany

楼主，为什么你的训练要在白天开始？我觉得训练应该从晚上开始比较好，白天很多宝宝的睡觉习惯都没有晚上那么好。另外，我个人不太喜欢把孩子包起来，觉得他们会不舒服，如果他现在习惯的被包着睡觉，那等他再大点会不会不包的话就睡不着呢？这只是我的疑问而已，因为每个家长的训练方式都不通，大家讨论讨论

jyy_jessie

原帖由 cecilia1116 于 2009-5-29 22:26 发表


她那种大哭，是很不舒服，很难受的大哭。没有任何前奏，一来就是那种惊天动地的哭法。所以仅仅是拍拍是不管用的，只能抱抱。

我家宝宝要是睡好了，醒来的时候，自己能够自娱自乐，你要是和她说说话，她就更高兴了。但是一旦是因为打屁，或者想便便把自己给搞醒了，她就委屈的哭。哎，每次这种时候我都郁闷，你打屁那么用劲干嘛，是你自己弄醒自己的，又不能怪别人

不过这丫头每次我抱的时候，十次有八次都喜欢往我怀里钻，指望着能吃奶。不给吃吧，就由开始哼哼，然后就变成拳打脚踢的哇哇大哭。不知道有没有妈妈遇到过这种情况？如果有，又是怎么解决的？

楼又歪回来，希望楼主能够每天更新，我们都为你打气！ 也给我两周后的训练增加信心！

你奶水够吗？

jyy_jessie

原帖由 ozvany 于 2009-5-29 22:37 发表
楼主，为什么你的训练要在白天开始？我觉得训练应该从晚上开始比较好，白天很多宝宝的睡觉习惯都没有晚上那么好。另外，我个人不太喜欢把孩子包起来，觉得他们会不舒服，如果他现在习惯的被包着睡觉，那等他再大点会 ...

因为我家宝宝有点奇怪，他现在晚上都睡得很不错，3-4个小时起来一次，喂完后也是醒着放进cot里，他都自己睡，我只是等他睡过去后关灯就行。但是他白天却没法好好睡。再有，因为我家宝宝还不满3个月，还太早训练他睡整觉。先让他白天睡好了，可以独立睡了。等稳定后，再一步步推进。

晚上睡他都不需要包紧的，只要够暖和就行。现在白天刚开始，我发现不包的话，他很容易晃醒，等他习惯后再看看。不过等再大一些，应该也是不用包了吧。宝宝的手一般多大就不会那样晃了呢？

[ 本帖最后由 jyy_jessie 于 2009-5-30 18:10 编辑 ]

jyy_jessie

昨晚睡得没往常好，8pm-11pm，11：30pm-1：30am，2am-3：30am，4：15am-7：30am。中间起来喝奶，只有3点多那次换nappy，因为他那个时间段会bb——和往常一样，re-settle也和往常一样，只是每次睡得没有以前时间长，所以起来的次数比较多。

早上有些心急，没喂饱就赶着他去睡。一开始哼了几声就不哼了，我还想着不会这么顺利吧。结果他一直是睁着一半的眼睛，过了一会儿就开哭了，拍不住，只好作罢。
大概10点半喂了他一次，陪着他玩。11点15左右想睡觉了，开始大哭。准备好之后放他进cot里，拍拍他，11点半开始睡。哭得虽然凶，但是时间很短。12点醒了，开哭，但在他大哭之前把他抱起来拍拍（我想他每回都只睡半个小时，让他哭那么凶没有必要），没想到歪打正着，拍了一会儿，他在我怀里又闭上眼睛了。于是放他进cot里，他又醒了，开始哼哼。我拍他一会儿，就收手，发现他总是貌似要睡过去那一下身体又抖一下，然后就醒了，又哭，在他大哭之前再拍拍他。就这样来来回回好几回，后来觉得他哼哼唧唧比较轻了，我出去吃饭。吃饭的过程中（大概12点半）听他忽然大叫了一声，后来又没声音了。等我进去他已经睡着了，结果他这一觉一直睡到下午3点。起来精神抖擞，玩得很开心。刚才4点半又不高兴了，喂了奶后，看他有点睡意，放进cot里，结果宝宝不睡了。现在听play mat的音乐，很开心。
看来护士的话没错，他睡得好才能玩得好。
不知道今晚他睡得如何。明天继续training。

我现在很困惑，nap到底多长时间算正常？如果象他今天这样，一天岂不是才一次nap time，这么小的宝宝好像还是太少了，是吗？

[ 本帖最后由 jyy_jessie 于 2009-5-30 18:23 编辑 ]

cecilia1116

原帖由 jyy_jessie 于 2009-5-30 16:24 发表


你奶水够吗？

够，我是纯母乳喂养。问题是这丫头就算吃饱了，也喜欢含着我奶头。

cecilia1116

原帖由 jyy_jessie 于 2009-5-30 16:28 发表


因为我家宝宝有点奇怪，他现在晚上都睡得很不错，3-4个小时起来一次，喂完后也是醒着放进cot里，他都自己睡，我只是等他睡过去后关灯就行。但是他白天却没法好好睡。再有，因为我家宝宝还不满3个月，还太早训练他 ...

我家宝宝的手已经不晃了，但是喜欢抓东西了

jyy_jessie

原帖由 cecilia1116 于 2009-5-30 23:29 发表


够，我是纯母乳喂养。问题是这丫头就算吃饱了，也喜欢含着我奶头。

据说这个习惯也不好。。

原帖由 cecilia1116 于 2009-5-30 23:33 发表


我家宝宝的手已经不晃了，但是喜欢抓东西了

我家宝宝这周开始用手抓玩具了

jyy_jessie

宝宝昨晚6点多就吵着要睡了，昨晚没哄他，准备好一切上床后大概哭了20分钟，7：30开始睡，比前天晚上表现稍好些。
今天早上他玩累了，换了nappy，喂饱了已经昏昏欲睡。放他进从cot里，瞄了我一眼就没理我了，10：05开始睡，10：45哭醒。拍拍之后愈见大声，抱起来拍他又犯困了，于是放他进cot里。这回还是哭得很大声，不抱他，大概11：05又睡了，直到2：10pm左右饿醒了。期间有时睡得沉，有时半睁着眼，不过都没吵闹。
现在喂好了，拍嗝了才精神起来。

jyy_jessie

整整一周啦，宝宝现在早上到点了就想睡，下午根据玩的情况，累了也很好settle入睡。在他准备好要睡时，有时会唉唉叫个几分钟；如果还没准备好，比如还觉得肚子饿，nappy湿了，或是还想多玩一会儿，他才哭。所以如果他哭了，我就抱他起来找找原因。不过他白天睡的时间总是很短，一般半小时左右，有时re-settle也不肯多睡。不知道要怎么改进。
自从白天他肯睡觉之后，刚开始，晚上的睡眠作息受到一点影响，之后好了3天，这两天又不同了，有时一觉才睡一个半小时就醒了，搞得我这两天精神也不好 不知道他是不是还会自己再调整过来。有啥好办法可以帮助他调整呢？
对了，昨晚宝宝5点多就犯困了，大概从6点睡到9点多，喂好他后才给他换的nappy，然后一直到早上6点多才再换的，原来一般是6、7点一块nappy到凌晨3点多，这样一对比，觉得晚上可以不要打扰他真的很好。

jyy_jessie

宝宝这几天又有进步了，我想大概他也在一点点的努力调整吧。现在作息基本都正常了，晚上的作息又回到过去，可以保证10个小时的睡眠，还是3、4点时需要换一次nappy，否则就太满了，而且bb。白天一觉可以到2-3个小时了，早上一觉，下午一觉。这样算下来，一天差不多有15小时的睡眠，终于和上次四娘发的睡眠表一致了

大概1周半，宝宝从不肯睡，直到睡足了。我这个当妈妈的真开心。

宝宝近百天了，刚开始不会吃奶、不肯睡觉，现在终于一切正常了。要多谢生活中、论坛里帮助过我们的好心人们！

bahamut

恭喜Jessie， 还记得之前你很头疼宝宝的吃奶睡觉问题，现在都好了。真替你高兴！
另宝宝很可爱，又一个小帅哥！

jyy_jessie

原帖由 bahamut 于 2009-6-9 13:05 发表
恭喜Jessie， 还记得之前你很头疼宝宝的吃奶睡觉问题，现在都好了。真替你高兴！
另宝宝很可爱，又一个小帅哥！

谢谢你~~

帅帅猪头饼

我家宝宝7周大，据说需要1.5 hour才疲倦，我换尿布5-10分钟，喂奶40分钟，burp 10分钟，剩下的半小时不知道能干些什么，她似乎什么都不会玩啊
所以我们就哄啊哄啊，哄20分钟睡着，但是通常2-2.5小时就醒了，睡得不深阿

是不是训练7周大的宝宝还早了点？

jyy_jessie

原帖由 查看积分 于 2009-6-9 18:36 发表
我家宝宝7周大，据说需要1.5 hour才疲倦，我换尿布5-10分钟，喂奶40分钟，burp 10分钟，剩下的半小时不知道能干些什么，她似乎什么都不会玩啊
所以我们就哄啊哄啊，哄20分钟睡着，但是通常2-2.5小时就醒了，睡得不深 ...

7周应该不算早，我去的那个mother group里大多是像你家宝宝那么大的bb，护士也都是这么教的。
你是不是可以试着让她躺着玩会儿，比如play mat，或是拿块毯子铺地上（这些天比较冷，我让宝宝躺我们大床，把play mat的架子拆下放床上），让她听听音乐、看些有色彩的玩具，和她说话，也相当于在玩了。等玩累了，再让她睡，通常宝宝累了就不太需要哄了。

wmai10000

我家宝宝三个半月了，哎~~~再好的布都保不住了，力气大了

高西西

三个半月还要包吗？？睡觉不舒服吧

monkeymagic

我家小妞现在快6周了，也睡不好，要人抱着才肯睡。
抱着睡着以后，时不时会一只眼睛睁开一条缝，看你还抱不抱她，如果发现自己在小床上，立马开始哭。
有时候明明在怀里睡着了，只要一放进小床，马上就醒了，折腾阿

[ 本帖最后由 monkeymagic 于 2010-6-26 05:51 编辑 ]