小胖鸟要美丽

南半球的小胖鸟

小胖鸟要如何变美丽呢？那就是变成小瘦鸟！瘦不一定美丽，但是美丽必须瘦。

小胖鸟并非一直都这么胖，曾经也是一只不胖不瘦的鸟，怎知结婚后体重就在一直飙升，生完儿子后长势就更加喜人了。在澳洲一人在家带孩子，老公又喜欢我肉肉的样子，所以就一直放任自流的现在。怎知突然好想好想回国，决定6月初我们一家三口飞回祖国。那天和妈妈视频，妈妈见到我的第一句话就是“xx，你怎么胖成这样了？正面看，脖子好几层，侧面看，脸和脖子连在一起。你这样可没法回国见人呀！”一句话打醒梦中人。是呀，我该怎么办呀？

还能怎么办呢？减肥呗！在网上搜索了一通，发现有个21天减肥法很有效。所谓21天减肥法，就是3+8+10 前3天禁食，只能喝水，中8天可以吃水果蔬菜，不可有油，不可过量，后10天恢复正常饮食，但只可吃6分饱。小胖鸟就毅然决然的开始了21天减肥法。坚持了3天，一点东西没有吃，只是喝水，居然瘦了8斤，就连妈妈都说脸确实小了一点。怎知，第四天有个聚会，小胖鸟没有抵制住美食的诱惑，开斋了。唉，2个星期后的今天，小胖鸟胖回了6斤。

小胖鸟突然意识到，减肥是需要鼓励和监督的，没有压力就很容易对自己宽容，于是决定开贴减肥，让众姐妹们监督我。

现状：169cm  73kgs
目标：63kgs（回国前，也就是一个月之后，其实还是挺胖的）
方法：21天减肥法

休

上个照片,大家好监督.

melbourne_mm

前3天什么都不吃不太好吧，很伤身体的。这个21天减肥有些难度。

astina

前3天禁食，只能喝水-- 这个太过分了，而且你不可能做得到

Ritacow

哎。。。
难啊 （我和你在一条船里）

你得吃少 (不能不吃） +  每天起码 20 分钟剧烈运动

aitingwang

不够科学健康

edith921

想瘦，又不想动。靠这种伤身体的减肥方法，得不偿失，更何况，能不能减成还另说。

Janet

我家刚买WII fit 我还坚持了几天呢，然后就有空把它拿出来测测BMI

月亮

我觉得运动对减肥没有明显效果，增强体质是有可能的

减肥的真谛就是不吃。。。

edith921

原帖由 月亮 于 2009-5-5 11:00 发表
我觉得运动对减肥没有明显效果，增强体质是有可能的

减肥的真谛就是不吃。。。

完全的不同意，我可以以我自己本人为例说明，不节食光运动，是可以瘦的，效果是明显的。

astina

原帖由 edith921 于 2009-5-5 11:02 发表


完全的不同意，我可以以我自己本人为例说明，不节食光运动，是可以瘦的，效果是明显的。

我一度和月亮想的一样，现在的想法是：节食减肥有瓶颈，之后就要靠运动了。

servicestream

注意饮食+运动。。。
我也在减肥中。。。
大家一起互相监督把。

感恩的心

原帖由 月亮 于 2009-5-5 11:00 发表
我觉得运动对减肥没有明显效果，增强体质是有可能的

减肥的真谛就是不吃。。。

我很同意。 很适用于我。 我运动从来都是越动越肥。

我是老人

这将是个漫长的自虐过程......

少吃多动,早日成仙鹤:) :) :)

[ 本帖最后由 我是老人 于 2009-5-5 12:39 编辑 ]

月亮

原帖由 edith921 于 2009-5-5 11:02 发表

完全的不同意，我可以以我自己本人为例说明，不节食光运动，是可以瘦的，效果是明显的。

可能是体质不同，我是气球体质，一吃就胖，一饿就瘦，前几天连续三天吃水果，一下瘦了5斤。。。

aitingwang

你这个不太健康
很容易造成皮肤松弛

旋木

减肥是需要长时间坚持不懈才会有效果的， 要不然稍微多吃一点体重就会反弹。
我的心得是减肥没有什么捷径可以走， 一定要戒口， 平时不是很好吃的东西不要吃， 一定得把胃里的位置留给超级好吃的东西才行。这样既满足了口欲， 又不会横向发展。
MM加油！

edith921

原帖由 月亮 于 2009-5-5 12:42 发表


可能是体质不同，我是气球体质，一吃就胖，一饿就瘦，前几天连续三天吃水果，一下瘦了5斤。。。

小心这样胸前会缩水的

月亮

原帖由 edith921 于 2009-5-5 12:48 发表

小心这样胸前会缩水的

恩恩。。mm真了解。。。

xiaopangzi

减肥真幸苦:si93

U & Me

原帖由 旋木 于 2009-5-5 12:47 发表
减肥是需要长时间坚持不懈才会有效果的， 要不然稍微多吃一点体重就会反弹。
我的心得是减肥没有什么捷径可以走， 一定要戒口， 平时不是很好吃的东西不要吃， 一定得把胃里的位置留给超级好吃的东西才行。这样既满 ...

同意！

小牛

还有一个问题是即使你现在瘦了10公斤，但是回国后是否能挡住美食的诱惑。

让你久等了

原帖由 小牛 于 2009-5-5 21:11 发表
还有一个问题是即使你现在瘦了10公斤，但是回国后是否能挡住美食的诱惑。

这个我同意，LZ跟我一样，属于美食面前毫无抵抗能力的人，回国真的会很惨...诱惑太多(paopaobing(3))

katieqian

大家一起做运动

dorothy156

大家说怎么能管住自己的嘴啊??我一直运动,但赶不上我吃的东西啊~我暴喜欢甜食,一吃就是一包,唉,同学都说我比刚来的时候圆了一圈了...

wellye

不科学，伤身体。可惜你时间太紧了，科学的方法都比较慢。。。。但是你每天只吃蛋白质类，或者只吃淀粉类，注意每天只能吃一种，晚饭要早要少，每顿吃得只要不是很饿就好了，外加运动1小时。一个月我觉得10斤应该OK。。

yhm

不吃，或者没吃饱，不觉得头晕没劲吗，如何还能做运动呢？

南半球的小胖鸟

谢谢大家的关心，这种方法可能是会伤身体，但是我管不了这么多了。而且在网上看到使用这个方法的MM们说，三天后觉得皮肤好了，说是排毒的效果，有的21天后瘦了20斤。真羡慕那些干吃不胖的人，人家哪用受这份洋罪呀。

我曾经试过三天，效果还是很明显的，3天减8斤，我穿衣服已经能明显的感觉出来了。第一天感觉没什么，第二天就超级难受，头晕，恶心，胸口疼，我早早的就和儿子一起睡觉了，第三天一早醒了，竟然一点都不难受了，只是从坐到站会晕一下，只是一下下。

运动对我真的不是很有效，我曾经每天晚上都跑步，坚持了一个月，没见效果，就放弃了。我妈曾经说过让我把嘴缝上就行了，确实是这样，我多吃一口就长肉，少吃一顿就能好点

我今天坚持的不是很好，中午吃了一小小块自己做的肉龙，那个好吃呀。为了不让老公和儿子分一个梨吃，我咬了一口。刚才哄儿子睡觉时觉得有点饿了，后来睡着了，现在醒了也不觉得了。明天早上再称体重，希望能瘦2斤。

＂魸魸°

这方法肯定有效，但是太伤神。但是真要减肥，也还得这样。这也是我的个人经验。
21日减肥法有个难处就是，21太长了。并且减肥最怕中间有什么活动打扰。平时在家没有聚会啥的也都能坚持住。所以，如果真要坚持21天的话，就真的要靠超级顽强的毅力啦~~LZ加油(monkey38)

kingkongfei

最快的减肥是每天睡15小时，然后起来每天只吃1顿~~~可以放开胃吃。而且皮肤也会变很好...
还有就是压力大的时候，体重自己会下去，估计是心宽体胖的反面教材。