九月征文-九月天高人浮躁.......说说‘烦恼’

springwel

九月天高人浮躁
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
HOO...LA...
SHAR...AH...
HOO...LA...
SHAR...AH...
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
九月里平淡无聊
一切都好只缺烦恼
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
HOO...LA...
SHAR...AH...
HOO...LA...
SHAR...AH...
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
LA JA BOR
这首歌的歌词只有22个字。记得有一次费玉清采访王菲，关于这首歌：

springwel

我知道这是读书版，不是影音版。但想起王菲的这首歌，对这首歌的歌词印象十分深刻。
今天，我们就来说说‘烦恼’
                ————一切都好，为何只缺烦恼？

烦恼，这个词再平常不过了。谁没个烦恼？大家都想摆脱。然而即使没有烦恼，就有‘缺烦恼’的烦恼。想起来真可笑，很多学哲学的人大道理一箩筐，烦恼来了却无法处理。烦恼是一开始不太困难 就忍受下来却一直拖着没处理的挫败和微小的心理冲突。其特点是时不时地分散你的注意力，纠缠着你，粘着你。是片面性产物。烦恼和其他情绪问题一样，会表现在躯体上：比如干咳嗽、挖鼻孔、抹眼屎、挑牙缝、挤眼睛、摇晃腿等，有人因为烦恼从而罗嗦，看不惯孩子胡闹、看不惯老人动作迟缓、抱怨服务员态度不好、邻居吵架声太大等。

烦恼是怎样产生的?婴儿期的条件化是根本原因。婴儿每一次感到不适或疼痛便吱吱哇哇哭，母亲马上给以爱抚或喂奶或玩耍等，将婴儿从痛苦里解放出来并体验到快感。痛苦得不到解决的则会夭折。从婴儿而来的成年人每一次痛苦都继之以满足和快感，这样的条件化就变得十分牢固。所以，这就可解释：一切都好，只缺烦恼。没有什么痛苦的时候，总想法设法给自己找些烦恼。自寻烦恼，天下本无事庸人自扰之，可谓一语道破。社会也在塑造着我们烦恼的本领。‘只有傻瓜整天乐呵呵。’‘未雨绸缪’‘人无远虑必有近忧’‘生于忧患死于安乐’‘耶稣受苦受难真伟大’‘苦不苦，想想红军二万五’‘从不寂寞从不烦恼 ’那是无人知道的小草，而不是人。

烦恼进行的程序：（拿转行来说）
1 正在思考的问题（比如转不转行）：可能产生不利和不愉快的后果（需要培训暂时没收入，孩子没人养）
2 反复想这些可能的后果所带来的情绪：如果打算转行，产生了这些后果。情绪怎么样？
3 我们相信，思想和情感上很少有选择的自由：我们很难改变自己，就是思想和情感很难。很多人陷入其中不能自拔。
4 想把注意力转移，但很快就回到那件事情（转行）
5 我们会把后果想得很美好，但马上感到是自欺。比如转行后工资翻番。
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以上不快的思想和情感提前进入未来的场景
这种模式可能来源于以往的经验（比如以前转行失败或周围人失败）或直觉的预感（自我预言）
模式固化内化，成为有根据的和合理的。
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6 烦恼是一种设想：要是.......那可怎么办？或沉湎于过去：‘要是我不......，该多么好。’
7 我们强烈地感到：不烦恼或不去思考最坏的结局是鲁莽和愚昧的，只有烦恼才是比较稳妥的。
8 烦恼全过程的基本体验是痛苦。是自己加在自己心头的痛苦。但被认为是外在环境造成并且具有必然性。

那什么时候，人没有烦恼：
躯体-生理-情绪
1 身体急性疼痛：比如炒菜油烫了手、重感冒卧床不起、肚子拉稀跑厕所20次。
2  生理匮乏时：饥渴冷热悃
3 剧烈体育运动或体力劳动：比如跑步。很多人说跑步达到一定速度，什么都忘记了。村上春树说:基本上我跑步的时候什么都不想。还有那些攀岩、蹦极跳。
4 强烈情感体验：大喜大悲大怒大惧。很多人得了癌症后，烦恼就少了很多，‘看透了’。有些人失去了至爱的人，反倒更珍惜生活了。
5 聚精会神时：比如数学家在演算、爱钱的想着咋发财、沉溺于各种爱好的。
6 实际事务让人无暇烦恼

故，要想没烦恼？体育运动，大喜大悲，聚精会神（比如发展真正的兴趣爱好，我记得有人喜欢编绳子）等都是良方妙计。

annahw

本来只想点赞后离开，不想一抬头看到楼主签名了

lord17

烦恼嘛，野火烧不尽，春风吹又生

缓缓

既然是读书版，可否分享参考书目