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不能提供多少建议,只能说一下我家老三目前睡眠的情况,仅供参考:
我家老三目前7周多一点
1。从医院回来的第一晚上开始,她都是被包得很紧得入睡,因为天气比较热,所以我用muslin wrap来包,透气性比较好,很热的那几个晚上,她里面只穿singlet就可以了,现在天气慢慢凉下来,我开始给她穿长袖的jump suit, 然后再swaddle 她,swaddle的方法,youtube上有很多介绍,可以自己学着包,关键是要包得紧,这样宝宝才会觉得安全,新生儿都有startle reflex,如果两个胳膊不包好,就很容易自己把自己弄醒,自然也睡不好;头5个星期她的两只胳膊都被包起来睡,从第六个星期开始,只包一只胳膊,让另一只free.
2. 6点半开始洗头洗澡,按摩,穿衣,穿尿片(穿尿片的时候我会给她涂上一层厚厚的cream防止nappy rash, 因为从现在入睡到早上4,5点期间,没有nappy change),7点钟左右喂奶,拍嗝,swaddle入睡,可以一直睡到将近11点左右,通常10点半左右,我会把熟睡中的宝宝抱起来dream feed, 这时候她还是睡着的,但是照样吮吸乳汁,喂了差不多了,我又把她放下,接着睡,通常睡到2点钟,一听到有动静马上抱起来喂奶,这样宝宝还是处于昏睡状态,不要等她醒了才喂,那就很难settle 回去了,这一次喂完会睡到4点半~5点之间,抱她起来,换尿片,这一次她已经基本醒了,会冲我乐,那我就不把她放回小床了,我会把她抱到我的床上,躺着喂她,同时一起入睡,睡到差不多到7点半左右,才正式起床,开始新的一天。
3。夜里喂奶,动作要轻,尽量保持低调,尿片夜里不用换了,就对宝宝的睡眠减少了很多干扰。 |
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