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vividling

皮靴族

发表于 2018-1-9 14:44 |显示全部楼层

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现在20周，按说月份并大，肚子也属于穿稍微宽大的衣服就看不出来的大小。
可是最近侧躺时间一长，就会觉得另外一边后背和腰酸麻得不行。半夜常常会难受得醒来。

已经在肚子地下垫小枕头了，两个膝盖之间也点了枕头。

后背垫不垫好像没什么影响。

求助各位宝妈，像我这种情况还能怎么办？我试过把背部垫高平躺睡，腰是不酸了。可是宝宝狂动，担心她不舒服。

OB这周在海外，也指望不上。

遍地都是六

fionatwx

草鞋族

发表于 2018-1-9 16:35 来自手机 |显示全部楼层

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我也是20几周左右腰最难受，OB建议上身垫一些睡，像hopital bed一样可以倾斜的最好。

vividling

皮靴族

发表于 2018-1-9 16:43 |显示全部楼层

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fionatwx 发表于 2018-1-9 16:35
我也是20几周左右腰最难受，OB建议上身垫一些睡，像hopital bed一样可以倾斜的最好。 ...

你垫高之后宝宝动得厉害吗

遍地都是六

Mandymel

银靴族

发表于 2018-1-9 21:29 来自手机 |显示全部楼层

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跟宝宝的位置有关，可能他压迫到你神经或者啥地方了。没办法，多动动看看能不能改变宝贝的位置。
我以前也是，腹股沟的地方疼，明显娃脚在那里，当然是月份大的时候。

shadowintopiece

银靴族

发表于 2018-1-9 21:33 来自手机 |显示全部楼层

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安啦

苦难才刚刚开始。。。

moonshineday

布鞋族

发表于 2018-1-10 07:49 |显示全部楼层

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有那种很大的孕妇抱枕要不要试下

bw82312

皮靴族

发表于 2018-1-10 10:17 |显示全部楼层

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有抱枕也没用，照样每晚腰疼睡不着

axtle

铜靴族

发表于 2018-1-10 10:26 |显示全部楼层

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都是这么腰酸背痛整夜整夜睡不好熬过来的

Kaden2014

布鞋族

发表于 2018-1-10 10:36 |显示全部楼层

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身底下垫一个小靠垫, soft one

fionatwx

草鞋族

发表于 2018-1-16 19:32 来自手机 |显示全部楼层

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vividling 发表于 2018-1-9 16:43
你垫高之后宝宝动得厉害吗

还好，没有特别厉害。

peachynut

皮靴族

发表于 2018-1-16 21:53 来自手机 |显示全部楼层

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我做孕期瑜伽觉得有帮助的

silversoulsong

木屐族

发表于 2018-1-17 11:10 |显示全部楼层

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在背后放一个热袋（HEAT BAG）看看？不过要注意小心不能烫伤，就是不是很热的袋子但是长时间放在同一个地方，也会烫伤。

butterfly567

银靴族

发表于 2018-1-17 11:23 |显示全部楼层

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才20周，安啦，怎么睡舒服就怎么睡吧，除了不能肚皮朝下趴着。真正靠左睡那是孕晚期的事情，即使到了孕晚期也不是一晚上都是要靠左睡的。

qmay

皮靴族

发表于 2018-1-17 13:29 |显示全部楼层

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我ob说靠哪边睡无所谓,没有区别=.=

vividling

皮靴族

发表于 2018-1-17 14:01 |显示全部楼层

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非常感谢大家的回复收获了不少有用的信息
目前尝试了masaage, hot water bag 还有就是不行就左右轮换着睡
腰背疼痛有所缓解，但是随之而来的是股骨头疼小腿涨也许这次怀孕注定就是辛苦吧
我约了下周去看osteopath 希望可以再好一些

另外不同OB的说法看来差别还是挺大的，我的就坚持说要左侧睡实在不行要平躺的话就要垫高而且时间不能长
只能在大人舒适和小孩发育之间不停平衡

遍地都是六

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