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[一日三餐] 上个半小时快手晚餐 [复制链接]

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:04 来自手机 |显示全部楼层

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凉拌木耳，蒜蓉西兰花，香煎豆腐，最后来个蒸虾饺

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vicky33

铜靴族

发表于 2017-10-13 19:05 |显示全部楼层

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好健康啊

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:05 来自手机 |显示全部楼层

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沙发自己坐

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:05 来自手机 |显示全部楼层

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vicky33 发表于 2017-10-13 18:05
好健康啊

减肥呀，虾饺给我老公做的，我不吃的

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-13 19:10 来自手机 |显示全部楼层

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楼主这个虾饺偷步哦

话说没肉啊

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:12 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 18:10
楼主这个虾饺偷步哦话说没肉啊

我没吃，给我老公准备了15个！哈哈哈，我今天吃了1300卡了已经，虾肉不就是肉了

Hello

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-13 19:15 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 19:12
我没吃，给我老公准备了15个！哈哈哈，我今天吃了1300卡了已经，虾肉不就是肉了 ...

1300卡是三顿饭嘛？公司下午有人生日，被迫吃了块蛋糕，即使我没吃奶油，还是觉得亏了。不理了，今天就超吧

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:23 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 18:15
1300卡是三顿饭嘛？公司下午有人生日，被迫吃了块蛋糕，即使我没吃奶油，还是觉得亏了。不理了，今天就超 ...

对啊，三餐饭！

哈哈哈，生日吃一块没关系的。而且是下午吃的，到夜晚睡觉早消化了！

Hello

vivish

木屐族

发表于 2017-10-13 19:28 |显示全部楼层

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蒸虾饺方便

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:31 来自手机 |显示全部楼层

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vivish 发表于 2017-10-13 18:28
蒸虾饺方便

是啊，不用再做主食，然后又补充了蛋白质

cathy2008

金靴族

发表于 2017-10-13 19:36 |显示全部楼层

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话说你的水平还真很稳定哈凉拌木耳和上回照片里一样
严格控制热量你可真有毅力

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ailsalu	+ 4	好可爱啊

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ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:37 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 ailsalu 于 2017-10-13 18:41 编辑

cathy2008 发表于 2017-10-13 18:36
话说你的水平还真很稳定哈凉拌木耳和上回照片里一样
严格控制热量你可真有毅力 ...

哈哈哈，我老公说这个木耳已经出神入化了！

因为太好吃记得味道，我买了花椒油还忘记放了

Ps:我把葱换成了香菜

Hello

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-13 19:40 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 19:23
对啊，三餐饭！

哈哈哈，生日吃一块没关系的。而且是下午吃的，到夜晚睡觉早消化了！ ...

1300三餐很好啊！点赞

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ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 19:42 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 18:40
1300三餐很好啊！点赞

有点多啊，我一般控制1000。今天各种散步做饭就当抵消了！

Hello

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-13 20:13 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 19:42
有点多啊，我一般控制1000。今天各种散步做饭就当抵消了！

1000还多？基础代谢至少1300的。吃不到基础代谢，减肥反而会慢呢。今晚我完全破戒了，炸鱼，炸洋葱圈，炸鸡排，哈哈……好久没这么爽啦！！！

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:17 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 19:13
1000还多？基础代谢至少1300的。吃不到基础代谢，减肥反而会慢呢。今晚我完全破戒了，炸鱼，炸洋葱圈，炸 ...

我平时尽量不超1100的，感觉速度也不错，一个多月了，已经瘦了4.5kg .

我的天！今天这么好胃口啊！就当cheat day 算了！周末可不要再这么疯狂了哈

Hello

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-13 20:23 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 20:17
我平时尽量不超1100的，感觉速度也不错，一个多月了，已经瘦了4.5kg .

我的天！今天这么好胃口啊！就当 ...

是啊，当cheap day了。我很少搞cheap day，今晚在保龄球俱乐部吃，选择太少，孩子们顾着玩没怎么吃，没办法，只好都吃点

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:25 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 19:23
是啊，当cheap day了。我很少搞cheap day，今晚在保龄球俱乐部吃，选择太少，孩子们顾着玩没怎么吃，没办 ...

难得一次啦！周末恢复正常就好了！哈哈哈，感觉我们天天交流减肥心得

Hello

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-13 20:28 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 20:25
难得一次啦！周末恢复正常就好了！哈哈哈，感觉我们天天交流减肥心得

是啊，多上菜，让我多点灵感啊

pokemongo

皮靴族

发表于 2017-10-13 20:28 |显示全部楼层

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作为肉食动物扛不住啊

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:31 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 19:28
是啊，多上菜，让我多点灵感啊

哈哈哈，木耳还是你给我的灵感呀！

cathy2008

金靴族

发表于 2017-10-13 20:31 |显示全部楼层

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友情提示肉食动物可以吃那个香煎豆腐跟吃肉差不太多

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:32 来自手机 |显示全部楼层

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pokemongo 发表于 2017-10-13 19:28
作为肉食动物扛不住啊

哈哈哈，给你加鸡腿！

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:33 来自手机 |显示全部楼层

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cathy2008 发表于 2017-10-13 19:31
友情提示肉食动物可以吃那个香煎豆腐跟吃肉差不太多

还有虾饺，都是补充蛋白质的。饮料可以喝牛奶哈哈哈

Hello

cathy2008

金靴族

发表于 2017-10-13 20:36 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 20:33
还有虾饺，都是补充蛋白质的。饮料可以喝牛奶哈哈哈

哈哈哈你的虾饺看着像Mr. Chen’s

Pippa

圣靴族

发表于 2017-10-13 20:37 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 20:31
哈哈哈，木耳还是你给我的灵感呀！

楼主，你买的是什么豆腐啊？家常吗？这个我要试试

slau1

白金靴族

发表于 2017-10-13 20:38 |显示全部楼层

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營養均衡節約時間

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ailsalu	+ 4	你太有才了

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ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:45 来自手机 |显示全部楼层

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cathy2008 发表于 2017-10-13 19:36
哈哈哈你的虾饺看着像Mr. Chen’s

对啊，就那个

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:46 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 19:37
楼主，你买的是什么豆腐啊？家常吗？这个我要试试

嫩豆腐

给你发一个我今天食材的采购图

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Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2017-10-13 20:47 来自手机 |显示全部楼层

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slau1 发表于 2017-10-13 19:38
營養均衡節約時間

哈哈哈，谢谢夸奖。做完运动买完菜回家就只想快速吃上晚饭。菜单都是提早准备好的，做起来很快

Hello

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