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[综合] 运动 30分钟后，你的身体有啥变化？ [复制链接]

发表于 2017-9-24 18:11 |显示全部楼层

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本帖最后由 gifox 于 2017-9-24 17:58 编辑

运动 | 变年轻 | 运动30分钟 | 十周挑战

在2017年快结束了，挑战者训练营希望这个小分享能帮到你。30分钟的运动，能给你的身体带来什么？你只有一个身体，请善待你的身体。

运动过程中

新陈代谢加快

血液循环改善

每分钟呼吸氧气的量从8升提高到100升

细胞从血液中摄入更多氧气和营养

运动刚刚结束

你的身体消耗蛋白质和碳水化合物的速度提高4倍，你的身体在快速减脂

你的大脑开始分泌可以使你快乐的激素

（脑内啡）

运动后几个小时

你变得更加自信

你的血压恢复正常

你的睡眠质量将显著提高

经常锻炼几周后

肺功能提升

心脏和血管更加健康

耐力提高

血红蛋白水平提高：每立方毫米血液中的红细胞数量从500万增加到600万个

你的免疫力增强：血液中淋巴细胞数量增多

血糖更加稳定

经常锻炼几个月后

你的抗压能力增强，你将更不容易出现抑郁或情绪波动

更多氧气将流入你的肌肉，血液微循环系统改善

神经系统增强。神经传导增速：你的脑能力变强，反应增速，能更快做出决策。

肌肉骨骼系统增强，肌肉更有力，骨密度增高

坚持锻炼若干年后

预期寿命增长

保持年轻态

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mikelee19

钻石靴族

发表于 2017-9-24 21:16 |显示全部楼层

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沙发

註冊看看

草鞋族

发表于 2017-9-25 10:33 |显示全部楼层

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yang5637

水晶靴族

发表于 2017-9-25 13:25 |显示全部楼层

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满满滴正能量

zhengcheng0218

臭鞋族

发表于 2017-9-25 16:43 |显示全部楼层

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看来还是有人喜欢的，有人喜欢，我就多分享一些

zhengcheng0218 zhengcheng0218 当前离线头像被屏蔽臭鞋族臭鞋族, 积分 -24, 距离下一级还需 24 积分串个门加好友打招呼发消息	发表于 2019-6-24 20:00 \|显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽管理人员评分 cheapers2003 在2019-6-25 08:16 -50分并说
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