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[地方特色] 早起的周六做饭吃，一不小心做了一天 [复制链接]

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 09:17 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 ailsalu 于 2017-9-23 16:47 编辑

早餐两份，吃完顺便准备好午餐越南米卷用的材料，哈哈哈，感觉好有效率噢

再更新下下午做的一堆卤菜，牛肉，鸡腿，豆干，香菇，鸡蛋，哈哈哈，因为最早卤的牛肉，颜色全被他占了，后来的人就没再加老抽了

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Hello

hotornot

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发表于 2017-9-23 09:18 |显示全部楼层

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ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 09:22 来自手机 |显示全部楼层

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hotornot 发表于 2017-9-23 08:18

Good morning

Pippa

圣靴族

发表于 2017-9-23 09:45 来自手机 |显示全部楼层

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Mm不是要减肥吗？是我记错了吗？

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mright

木屐族

发表于 2017-9-23 09:46 来自手机 |显示全部楼层

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拉仇恨的帖子

apollo16

铜靴族

发表于 2017-9-23 09:50 |显示全部楼层

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就着楼主的早餐照默默再吃一口燕麦

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hoho1120

铜靴族

发表于 2017-9-23 09:57 |显示全部楼层

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ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 10:06 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-9-23 08:45
Mm不是要减肥吗？是我记错了吗？

是减肥啊！周末早餐吃个面包，花生酱，咖啡，煎蛋，500卡呀！午餐2个素米卷300卡，这不才800？我承认今天早餐有点多

Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 10:06 来自手机 |显示全部楼层

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mright 发表于 2017-9-23 08:46
拉仇恨的帖子

哈哈哈，很简单容易做的呀

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 10:07 来自手机 |显示全部楼层

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apollo16 发表于 2017-9-23 08:50
就着楼主的早餐照默默再吃一口燕麦

我塞！周末还这么节制，赞一个

Pippa

圣靴族

发表于 2017-9-23 10:09 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-9-23 09:06
是减肥啊！周末早餐吃个面包，花生酱，咖啡，煎蛋，500卡呀！午餐2个素米卷300卡，这不才800？我承认今天 ...

2个米卷，全素的，够饱吗？晚上还吃不？

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 10:17 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-9-23 09:09
2个米卷，全素的，够饱吗？晚上还吃不？

最多3个差不多的，晚上有饭局，尽量控制300卡，我今天有做运动提前消耗几百，以便收支平衡

Hello

Pippa

圣靴族

发表于 2017-9-23 10:22 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-9-23 09:17
最多3个差不多的，晚上有饭局，尽量控制300卡，我今天有做运动提前消耗几百，以便收支平衡 ...

还不如早餐低卡哦。我今天午饭有饭局，早上水煮蛋80卡加40克红薯40卡。尽量留点空间中午吃。

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 10:51 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-9-23 09:22
还不如早餐低卡哦。我今天午饭有饭局，早上水煮蛋80卡加40克红薯40卡。尽量留点空间中午吃。 ...

我早餐一直都是快500多卡的！因为早上起来饿，消化好，所以习惯早上多吃一点

Hello

Pippa

圣靴族

发表于 2017-9-23 11:26 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-9-23 09:51
我早餐一直都是快500多卡的！因为早上起来饿，消化好，所以习惯早上多吃一点 ...

我猜mm很年轻，新陈代谢快，多吃点不怕的

karaoke_oz

金靴族

发表于 2017-9-23 11:41 来自手机 |显示全部楼层

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咖啡奶沫打过了，另外花生酱热量巨高，一勺和一片面包差不多了，煎午餐肉极其不健康，虽然我也爱吃，换成酱牛肉会更好。点评完毕

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ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 11:48 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-9-23 10:26
我猜mm很年轻，新陈代谢快，多吃点不怕的

30多年轻吗？哈哈哈，就是口味问题吧，重口味习惯了，慢慢调整中

Hello

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 11:53 来自手机 |显示全部楼层

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karaoke_oz 发表于 2017-9-23 10:41
咖啡奶沫打过了，另外花生酱热量巨高，一勺和一片面包差不多了，煎午餐肉极其不健康，虽然我也爱吃，换成酱 ...

哈哈哈，奶泡确实过了，但口感还是很好呀，花生酱确实热量太高了，吃了20克已经123卡，两片面包才189。还有那个午餐肉，我是没吃，给我老公吃的，减肥之前囤的货，主要他解决了！

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Hello

susanwu

钻石靴族

发表于 2017-9-23 11:54 |显示全部楼层

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拉花很不错，好做吗？

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 13:21 来自手机 |显示全部楼层

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susanwu 发表于 2017-9-23 10:54
拉花很不错，好做吗？

我觉得难度还可以，你可以试一下

潜水老虎

金靴族

发表于 2017-9-23 13:29 |显示全部楼层

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路过

gagaet

钻石靴族

发表于 2017-9-23 14:00 |显示全部楼层

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那是豆腐，还是鸡蛋？

kakaisadog

金靴族

发表于 2017-9-23 14:15 |显示全部楼层

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西化

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ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 14:52 来自手机 |显示全部楼层

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gagaet 发表于 2017-9-23 13:00
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那是豆腐，还是鸡蛋？

豆腐干

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 14:53 来自手机 |显示全部楼层

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kakaisadog 发表于 2017-9-23 13:15
西化

是啊

ailsalu

金靴族

发表于 2017-9-23 17:53 来自手机 |显示全部楼层

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kakaisadog 发表于 2017-9-23 13:15
西化

更新中餐了哈

apollo16

铜靴族

发表于 2017-9-23 17:59 |显示全部楼层

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第一次看见卤香菇

younme

银靴族

发表于 2017-9-23 17:59 |显示全部楼层

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看着很好吃，就是好象太难操作

cathy2008

金靴族

发表于 2017-9-23 18:03 |显示全部楼层

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这是做早餐时没刹住车一做做了一整天的饭菜么牛

ehong3200

金靴族

发表于 2017-9-23 18:26 |显示全部楼层

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量好大，做的很棒

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