五个方法培养出自爱的孩子——转载

springwel

对自己好一点。
有人说，自尊，是你可以教给孩子最好的礼物。而其他人，比如“虎妈”蔡美儿，觉得孩子被表扬的太过了。
然而一项新的研究表明：对自尊的过分关注会影响到培养孩子更重要的生活技能：自爱。
很多人会把自爱误解为任性。美国德州大学的尼夫博士对于自爱的定义是：一种意识到自己的想法和感受，同时善待自我的人格。
人工制造的自尊心已经在现代社会造成了大量的心理健康问题，包括自恋和脆弱。自爱则是和韧性，精力充沛、创造力以及生活中的成功紧密相连的。

下面的五个方法可以帮你培养出一个自爱的孩子：
1，告诉孩子“美丽人生”的真相
杜克大学的心理学家利瑞博士说，"我长大以后才知道，美好的生活比它本身更完美的"。他的意思是：没有任何一种成就可以消灭不安、困难和失望。
我们通常把磨难——甚至是衰老或疾病——理解作为某种失败。这种把痛苦标记为失败的，不理性的做法，会让我们产生一种磨难是可以完全避免的错觉。接受无法控制的一切让我们觉得很不舒服。但我们不能这么做。
孩子们需要正确的了解：人生总是会有高潮和低谷。就像我们会庆祝美好一样，成长的一部分是学习如何接受不完美。
英国德比大学研究员和临床医师吉尔伯特说："好的家长会给孩子提供学习如何自我调整情绪的机会，并且帮助孩子理解他或她是社会当中的一份子，"
那就是，想成为一个成功的大人，孩子们不仅要知道如何照顾自己和他人，同时也要懂得如何向他人寻求帮助。
2，用循序渐进的方式培养自爱
研究者们发现：成功快乐的关键是韧性。也就是，面对挫折和困难的反弹力。而韧性的关键在于自爱。
家长可以和孩子一起进行关于自爱的训练。首先，帮他们意识到自己情绪和反应，用心倾听，然后协助孩子对他们的感觉分类。“听起来你好像不高兴了。”“你真生气了吗？”设身处地的表达方式也会很有帮助：“听起来实在是难了！”“太糟糕了！”
家长还可以指出这些经历是很普遍的。你们可以告诉孩子说：“当你没有如愿以偿的时候，觉得沮丧和失望是很正常的事情。”“人有时是会有嫉妒心的。”
最后，和孩子一起讨论可以立刻平复心情的行为（拥抱，散步，枕头大战），以及能够持续的方式（事先规划，学会耐心，提出分享）。
3，评价行为，而不是孩子
尼夫博士认为家长最重要的工作是让孩子体会内在的价值，不论成功或失败。
“作为家长，你需要完完全全接受孩子原本的样子，而不是你希望他/她应该成为的那个样子，但你不要掩饰。你需要帮助他们清楚地认识自己。”
因此，尼夫博士建议开诚布公的批评孩子的行为，但不是孩子的性格。这样的区分让孩子不会把他/她的行动或成绩等同于他/她的自我价值。例如说“你做了一件伤人的事情”比“你太没有礼貌了。”听起来更能鼓励孩子进步，而他们也不会觉得需要为自己辩解。
同样的，“这是一个聪明的主意。”比说“你真聪明。”更有效。这样，当孩子不可避免的犯了错，他/她不会觉得毁掉了自己在爸爸妈妈心目中的好印象。
4，塑造将来，不要惩罚过去
父母应对孩子成功和失败的方式，会直接影响孩子的自我塑造。利瑞教授说，孩子会把当时的情景还原。极端的处罚，比如打屁股或六个月的禁闭传达给孩子们的信息是：当你做错事的时候，你应该严厉的惩罚自己。同时，这提供了当类似的事件再次出现时，他/她应该如何处理的范本。当孩子长大后，他们会严厉批评自己。这不但打击他们的精神和积极性，同时也破坏了他们的生活质量。
换种方式，从理解孩子的角度出发，用富有同情心的方式教导，帮助他/她改变不好的行为。
以养成孩子良好的习惯和社会技能为长远目标。例如，当一个孩子伤害到他朋友感情的时候，他自己也会感到很难过。帮助他反思自己的行为所造成的后果，并且想想以后如何避免同样的行为。
但在那之后，重点应转到：在这种情况下，什么才是最适合的。“就算你痛打自己两个星期也于事无补。最好的方式是道歉，然后继续向前看。"利瑞教授说。
5，做一个好榜样
最最重要的是——做一个自爱，而不是自责的好榜样。孩子们一直在观察他们的父母如何对待人生。如果他们在家挨打，这会让父母的谆谆教导毁于一旦。
爱自己，并不是大多数人所认为的自我放纵。相反地，自爱的人会比自责的人更沉着冷静，被更多人喜欢，更加努力地工作，对自己有更高的要求。
当孩子们学会自爱和关心自己时，他们会在人生的道路上走的更远。自爱让人保持积极和自信的状态，并且给社会带来良性的互动。它就是快乐、健康、成功生活的原动力。

casussing

好文，谢谢分享

Pippa

说得很好。不过。其实最好的就是家长自己首先素质够。否则很难教育成功的

红烧青菜

很有道理的文章，谢谢楼主分享

nis5

美好的真相是什么意思？