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[健身塑形] 晚上做完瑜伽以后吃什么？ [复制链接]

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-18 11:39 |显示全部楼层

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想问问各位MM，大家晚上做完瑜伽后都吃什么呢？

我只有下班以后才有空去做瑜伽，但是做瑜伽前要空腹，所以晚饭是不能吃了。做完瑜伽都挺晚了，吃东西吧，觉得时间晚了，不吃吧，又觉得饿！

咘咘+卜卜+波波

zengprichard

木屐族

发表于 2017-8-18 20:09 |显示全部楼层

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吃水果

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sally00dai

银靴族

发表于 2017-8-18 20:50 来自手机 |显示全部楼层

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在家做瑜伽。下班把晚饭做好开始运动，四十分钟后完成然后吃饭。要不然饭后一个多小时做瑜伽。不花钱，不影响吃饭。

KaTharina

金靴族

发表于 2017-8-18 21:15 来自手机 |显示全部楼层

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咖喱

hkangelamum

铜靴族

发表于 2017-8-18 21:20 来自手机 |显示全部楼层

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sally00dai 发表于 2017-8-18 19:50
在家做瑜伽。下班把晚饭做好开始运动，四十分钟后完成然后吃饭。要不然饭后一个多小时做瑜伽。不花钱，不影 ...

练完不能马上吃饭啊

sally00dai

银靴族

发表于 2017-8-18 21:26 来自手机 |显示全部楼层

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hkangelamum 发表于 2017-8-18 20:20
练完不能马上吃饭啊

我是练完就吃。也就拉伸拉伸，加上休息40分钟，真正运动也只有半小时，又不是好大的运动量，没多大影响吧?比到点不吃饭一直空着肚子的空磨胃影响小吧?

hkangelamum

铜靴族

发表于 2017-8-18 21:35 来自手机 |显示全部楼层

sally00dai 发表于 2017-8-18 20:26
我是练完就吃。也就拉伸拉伸，加上休息40分钟，真正运动也只有半小时，又不是好大的运动量，没多大影响吧 ...

那没问题的

wangvw

皮靴族

发表于 2017-8-20 18:19 来自手机 |显示全部楼层

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我练完吃的比不练还要多。至少也要来一碗素的味千拉面

purplebell

皮靴族

发表于 2017-8-20 21:10 |显示全部楼层

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吃点菜水果，饿的话来点酸奶

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wangxinuts

草鞋族

发表于 2017-8-21 01:07 |显示全部楼层

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尽量什么都不吃

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connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-21 10:59 |显示全部楼层

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sally00dai 发表于 2017-8-18 19:50
在家做瑜伽。下班把晚饭做好开始运动，四十分钟后完成然后吃饭。要不然饭后一个多小时做瑜伽。不花钱，不影 ...

我以前也是自己在家做的，但是觉得没有去studio跟着老师做效果好。

咘咘+卜卜+波波

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-21 11:00 |显示全部楼层

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KaTharina 发表于 2017-8-18 20:15
咖喱

你真幽默

咘咘+卜卜+波波

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-21 11:01 |显示全部楼层

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wangxinuts 发表于 2017-8-21 00:07
尽量什么都不吃

不吃半夜要饿醒的。。。

咘咘+卜卜+波波

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-21 11:02 |显示全部楼层

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综合各方意见，觉得吃点水煮菜啊，水果啊，酸奶啊之类的，应该ok

sally00dai

银靴族

发表于 2017-8-21 18:15 来自手机 |显示全部楼层

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connie2025 发表于 2017-8-21 10:02
综合各方意见，觉得吃点水煮菜啊，水果啊，酸奶啊之类的，应该ok

酸奶和大部分水果从中医的角度来看都属寒凉，运动之后吃这些我觉得不太好。而且空腹吃下去会导致胃酸分泌过多而得胃病。我推荐你少量吃些煮玉米或者杂粮粥加一些水煮菜。

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wangxinuts

草鞋族

发表于 2017-8-22 01:57 |显示全部楼层

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connie2025 发表于 2017-8-21 10:01
不吃半夜要饿醒的。。。

可以吃代餐饼干的

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whatever.0121

木屐族

发表于 2017-8-22 04:13 |显示全部楼层

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吃炸鸡

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-22 09:44 |显示全部楼层

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sally00dai 发表于 2017-8-21 17:15
酸奶和大部分水果从中医的角度来看都属寒凉，运动之后吃这些我觉得不太好。而且空腹吃下去会导致胃酸分泌 ...

谢谢提醒。昨晚瑜伽结束后，吃了一小碗蒸豆腐，觉得还行。以后试试吃玉米。

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咘咘+卜卜+波波

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-22 09:45 |显示全部楼层

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wangxinuts 发表于 2017-8-22 00:57
可以吃代餐饼干的

代餐饼干是什么？

咘咘+卜卜+波波

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-22 09:45 |显示全部楼层

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whatever.0121 发表于 2017-8-22 03:13
吃炸鸡

这么重口。。

咘咘+卜卜+波波

sophiaxie

铜靴族

发表于 2017-8-22 19:43 来自手机 |显示全部楼层

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我都是吃饱饭去做瑜伽的。
错了？

jhua4597

银靴族

发表于 2017-8-22 19:47 来自手机 |显示全部楼层

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Pizza home delivery

apollo16

铜靴族

发表于 2017-8-22 19:48 |显示全部楼层

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sophiaxie 发表于 2017-8-22 18:43
我都是吃饱饭去做瑜伽的。
错了？

惠兰说：饭后需待3-4个小时方可联系

susie0109

木屐族

发表于 2017-8-22 19:49 来自手机 |显示全部楼层

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我都是中午练完吃午饭，该怎么吃就怎么吃

angelahy888

布鞋族

发表于 2017-8-22 20:48 |显示全部楼层

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练完瑜伽一小时后如果饿可以吃西红柿黄瓜，不会长胖还增加纤维素，不建议吃水果，有糖份。

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wangxinuts

草鞋族

发表于 2017-8-22 23:27 |显示全部楼层

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connie2025 发表于 2017-8-22 08:45
代餐饼干是什么？

diet cookie, 吃2-3块缓解饥饿

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zengprichard

木屐族

发表于 2017-8-23 00:26 |显示全部楼层

sophiaxie 发表于 2017-8-22 18:43
我都是吃饱饭去做瑜伽的。
错了？

看你练的是哪种，阴瑜伽，没事，阿斯汤加，你死定了，力量瑜伽，也死。

sophiaxie

铜靴族

发表于 2017-8-23 09:35 来自手机 |显示全部楼层

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zengprichard 发表于 2017-8-22 12:26
看你练的是哪种，阴瑜伽，没事，阿斯汤加，你死定了，力量瑜伽，也死。 ...

瑜伽还有这么多种？
区别？
我也不知道练的是啥瑜伽。刚开始。

connie2025

铜靴族

发表于 2017-8-23 09:46 |显示全部楼层

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sophiaxie 发表于 2017-8-23 08:35
瑜伽还有这么多种？
区别？
我也不知道练的是啥瑜伽。刚开始。

你可以上提供瑜伽课程的studio的网站看看，上面一般都有各种瑜伽的介绍。

一般都建议空腹做瑜伽，做完瑜伽一小时后再进食。

咘咘+卜卜+波波

sophiaxie

铜靴族

发表于 2017-8-23 11:39 来自手机 |显示全部楼层

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connie2025 发表于 2017-8-22 21:46
你可以上提供瑜伽课程的studio的网站看看，上面一般都有各种瑜伽的介绍。

一般都建议空腹做瑜伽，做完瑜 ...

谢谢你的回答。

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