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[健身塑形] 请教如何可以瘦小腿? [复制链接]

发表于 2017-1-27 14:09 |显示全部楼层
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如题  
每天在办公室坐着 感觉腿越来越粗了。。。
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发表于 2017-1-27 14:12 |显示全部楼层
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把座椅抽调,每天办公室里扎马步上班

发表于 2017-1-27 14:56 |显示全部楼层
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righttang 发表于 2017-1-27 14:12
把座椅抽调,每天办公室里扎马步上班

立马想到这张图片。

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发表于 2017-1-27 15:02 |显示全部楼层
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小腿几乎不会瘦

发表于 2017-1-27 15:05 |显示全部楼层
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看来是水肿型。喝红豆薏米 倒挂腿 按摩

发表于 2017-1-27 15:30 |显示全部楼层
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农村银的媳妇 发表于 2017-1-27 15:05
看来是水肿型。喝红豆薏米 倒挂腿 按摩

怎么按摩呢 ? 去按摩院吗 ? 感觉都是肌肉。。。
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发表于 2017-1-27 17:16 来自手机 |显示全部楼层
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关注这个贴,我也想知道

发表于 2017-1-27 17:27 |显示全部楼层
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如果不是水肿,基本很难瘦。

发表于 2017-1-27 18:01 |显示全部楼层
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我觉得小腿比肚子难瘦太多了,最难的部位

发表于 2017-1-27 18:43 来自手机 |显示全部楼层
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bw82312 发表于 2017-1-27 15:30
怎么按摩呢 ? 去按摩院吗 ? 感觉都是肌肉。。。

其实还是脂肪为主,比较顽固而已。如果都是肌肉而体脂不高,应该能看到分块的肌肉。小腿真心难瘦,而且主要是基因,全身大瘦一圈也许能轮到它细一点点。
还有一说是走路姿势不对导致小腿粗,可以百度下,有专门说这个的。

2019年度勋章

发表于 2017-1-27 18:50 来自手机 |显示全部楼层
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长跑即可
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2016年度奖章获得者

发表于 2017-1-27 18:59 来自手机 |显示全部楼层
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我的小腿跳绳跳粗了,可惜啊,发现的时候晚了

发表于 2017-1-27 19:20 |显示全部楼层
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腿是我觉得最难瘦的部位。。。

发表于 2017-1-27 21:39 |显示全部楼层
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bw82312 发表于 2017-1-27 15:30
怎么按摩呢 ? 去按摩院吗 ? 感觉都是肌肉。。。

刮痧
既见君子 云胡不喜

发表于 2017-1-28 00:03 |显示全部楼层
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打肉毒

发表于 2017-1-28 14:50 |显示全部楼层
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练练空中瑜伽!
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发表于 2017-1-28 16:44 |显示全部楼层
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我跳了4个月健身操后腿和臀部都瘦了好多。关键在于运动。

发表于 2017-2-6 00:21 |显示全部楼层
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一个有着粗壮的小腿的人飘过。。。

发表于 2017-2-6 15:39 |显示全部楼层
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小腿怎么也瘦不了
谁有秘笈?

发表于 2017-2-6 20:56 |显示全部楼层
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好羡慕小腿细的人,谁有秘诀的快快分享一下。

发表于 2017-2-7 00:07 |显示全部楼层
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下犬式,亲测有效。
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发表于 2017-2-7 00:13 |显示全部楼层
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elin-lu 发表于 2017-1-28 16:44
我跳了4个月健身操后腿和臀部都瘦了好多。关键在于运动。

怎么跳的?
认真做事 潇洒做人

发表于 2017-2-7 00:46 |显示全部楼层
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难 腿是我觉得最难瘦的部位

发表于 2017-2-7 12:24 |显示全部楼层
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只有我觉得小腿好瘦 肚子难减吗

发表于 2017-2-12 10:55 来自手机 |显示全部楼层
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ayu雯 发表于 2017-2-7 00:07
下犬式,亲测有效。

什么是下犬式?

发表于 2017-2-12 11:06 |显示全部楼层
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ayu雯 发表于 2017-2-7 00:07
下犬式,亲测有效。

请问有正确的下犬式视频推荐吗?
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发表于 2017-2-15 10:02 |显示全部楼层
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apollo16 发表于 2017-2-12 11:06
请问有正确的下犬式视频推荐吗?

可以看看这个妹子的讲解,我一开始就是想用瑜伽拉伸一下防止运动后变肌肉腿,没想到无意中瘦了小腿。
http://www.weibo.com/1776710363/ ... me&type=comment

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发表于 2017-2-15 10:03 |显示全部楼层
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february_syd 发表于 2017-2-12 10:55
什么是下犬式?

瑜伽里的一个基本动作,做起来挺舒服的,我上面有贴链接。

发表于 2017-2-15 10:25 |显示全部楼层
此文章由 apollo16 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 apollo16 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ayu雯 发表于 2017-2-15 10:02
可以看看这个妹子的讲解,我一开始就是想用瑜伽拉伸一下防止运动后变肌肉腿,没想到无意中瘦了小腿。
htt ...

很详细,谢谢

发表于 2017-2-15 10:44 |显示全部楼层
此文章由 somyparadise 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 somyparadise 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
拉伸非常非常有效,配合按摩,就是一直重复按软肌肉后再拉伸的过程,这个过程相当相当漫长。。。坚持你就赢了。

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