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[健身塑形] 请教如何可以瘦小腿？ [复制链接]

bw82312

皮靴族

发表于 2017-1-27 14:09 |显示全部楼层

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如题
每天在办公室坐着感觉腿越来越粗了。。。

righttang

金靴族

发表于 2017-1-27 14:12 |显示全部楼层

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把座椅抽调，每天办公室里扎马步上班

wayns777

皮靴族

发表于 2017-1-27 14:56 |显示全部楼层

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righttang 发表于 2017-1-27 14:12
把座椅抽调，每天办公室里扎马步上班

立马想到这张图片。

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Sharpening

金靴族

发表于 2017-1-27 15:02 |显示全部楼层

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小腿几乎不会瘦

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2017-1-27 15:05 |显示全部楼层

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看来是水肿型。喝红豆薏米倒挂腿按摩

bw82312

皮靴族

发表于 2017-1-27 15:30 |显示全部楼层

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农村银的媳妇发表于 2017-1-27 15:05
看来是水肿型。喝红豆薏米倒挂腿按摩

怎么按摩呢？去按摩院吗？感觉都是肌肉。。。

vika-mel

银靴族

发表于 2017-1-27 17:16 来自手机 |显示全部楼层

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关注这个贴，我也想知道

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2017-1-27 17:27 |显示全部楼层

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如果不是水肿，基本很难瘦。

Q是q

金靴族

发表于 2017-1-27 18:01 |显示全部楼层

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我觉得小腿比肚子难瘦太多了，最难的部位

ameng00

铜靴族

发表于 2017-1-27 18:43 来自手机 |显示全部楼层

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bw82312 发表于 2017-1-27 15:30
怎么按摩呢？去按摩院吗？感觉都是肌肉。。。

其实还是脂肪为主，比较顽固而已。如果都是肌肉而体脂不高，应该能看到分块的肌肉。小腿真心难瘦，而且主要是基因，全身大瘦一圈也许能轮到它细一点点。
还有一说是走路姿势不对导致小腿粗，可以百度下，有专门说这个的。

superdigua

钻石靴族

发表于 2017-1-27 18:50 来自手机 |显示全部楼层

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长跑即可

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2017-1-27 18:59 来自手机 |显示全部楼层

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我的小腿跳绳跳粗了，可惜啊，发现的时候晚了

pinkapril

银靴族

发表于 2017-1-27 19:20 |显示全部楼层

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腿是我觉得最难瘦的部位

。。。

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2017-1-27 21:39 |显示全部楼层

bw82312 发表于 2017-1-27 15:30
怎么按摩呢？去按摩院吗？感觉都是肌肉。。。

刮痧

既见君子云胡不喜

KaTharina

金靴族

发表于 2017-1-28 00:03 |显示全部楼层

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打肉毒

Ger

银靴族

发表于 2017-1-28 14:50 |显示全部楼层

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练练空中瑜伽！

elin-lu

银靴族

发表于 2017-1-28 16:44 |显示全部楼层

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我跳了4个月健身操后腿和臀部都瘦了好多。关键在于运动。

Charlieee

布鞋族

发表于 2017-2-6 00:21 |显示全部楼层

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一个有着粗壮的小腿的人飘过。。。

Ilovesunshine

布鞋族

发表于 2017-2-6 15:39 |显示全部楼层

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小腿怎么也瘦不了

谁有秘笈？

EricaW

水晶靴族

发表于 2017-2-6 20:56 |显示全部楼层

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好羡慕小腿细的人，谁有秘诀的快快分享一下。

ayu雯

皮靴族

发表于 2017-2-7 00:07 |显示全部楼层

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下犬式，亲测有效。

melinana

金靴族

发表于 2017-2-7 00:13 |显示全部楼层

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elin-lu 发表于 2017-1-28 16:44
我跳了4个月健身操后腿和臀部都瘦了好多。关键在于运动。

怎么跳的？

认真做事潇洒做人

pinkapril

银靴族

发表于 2017-2-7 00:46 |显示全部楼层

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难腿是我觉得最难瘦的部位

mymoumou

木屐族

发表于 2017-2-7 12:24 |显示全部楼层

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只有我觉得小腿好瘦肚子难减吗

february_syd

铜靴族

发表于 2017-2-12 10:55 来自手机 |显示全部楼层

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ayu雯发表于 2017-2-7 00:07
下犬式，亲测有效。

什么是下犬式？

apollo16

铜靴族

发表于 2017-2-12 11:06 |显示全部楼层

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ayu雯发表于 2017-2-7 00:07
下犬式，亲测有效。

请问有正确的下犬式视频推荐吗？

ayu雯

皮靴族

发表于 2017-2-15 10:02 |显示全部楼层

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apollo16 发表于 2017-2-12 11:06
请问有正确的下犬式视频推荐吗？

可以看看这个妹子的讲解，我一开始就是想用瑜伽拉伸一下防止运动后变肌肉腿，没想到无意中瘦了小腿。
http://www.weibo.com/1776710363/ ... me&type=comment

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ayu雯

皮靴族

发表于 2017-2-15 10:03 |显示全部楼层

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february_syd 发表于 2017-2-12 10:55
什么是下犬式？

瑜伽里的一个基本动作，做起来挺舒服的，我上面有贴链接。

apollo16

铜靴族

发表于 2017-2-15 10:25 |显示全部楼层

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ayu雯发表于 2017-2-15 10:02
可以看看这个妹子的讲解，我一开始就是想用瑜伽拉伸一下防止运动后变肌肉腿，没想到无意中瘦了小腿。
htt ...

很详细，谢谢

somyparadise

银靴族

发表于 2017-2-15 10:44 |显示全部楼层

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拉伸非常非常有效，配合按摩，就是一直重复按软肌肉后再拉伸的过程，这个过程相当相当漫长。。。坚持你就赢了。

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