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[美容护肤] 对抗失眠的小方法 [复制链接]

fairyqq

布鞋族

发表于 2008-12-16 19:09 |显示全部楼层

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简单易操作在我身上很有用

1. 睡前用热水泡脚滴入3-5滴薰衣草精油。

2. 在枕头上面滴上2-3滴的甜橙或者薰衣草精油就会睡得特别好

睡得好皮肤就会好

所以这个帖子是可以放在美容时尚专栏的

astina

管理员

发表于 2008-12-16 19:18 |显示全部楼层

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谢谢，不过老实讲，真要失眠的人这个不管用的

仰望星空

草鞋族

发表于 2008-12-16 19:46 |显示全部楼层

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最主要是心理上放松——这是入眠的最好方法

ilovefamily

白金靴族

发表于 2008-12-16 19:57 |显示全部楼层

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从小就被失眠深深困扰，后来觉得睡前运动半小时比较管事（普通的肢体运动，不是那个）

fairyqq

布鞋族

发表于 2008-12-16 20:33 |显示全部楼层

回复 3# 的帖子

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就是有时越提醒自己放松就越紧张

旋木

水晶靴族

发表于 2008-12-16 21:31 |显示全部楼层

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估计我闻到熏衣草的香精味反而睡不着了

astina

管理员

发表于 2008-12-16 21:43 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2008-12-16 22:31 发表
估计我闻到熏衣草的香精味反而睡不着了

我就是

于无声处听惊雷

迁移的笨鸟

木屐族

发表于 2008-12-16 21:59 |显示全部楼层

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我也被失眠困扰了好久，最后发现是颈椎炎的原因，如果枕头高度和柔软程度不适合，我会整晚睡不着。所以，如果持续性失眠最好找找进一步的原因。

云栖竹径

银靴族

发表于 2008-12-16 22:04 |显示全部楼层

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原帖由 fairyqq 于 2008-12-16 21:33 发表
就是有时越提醒自己放松就越紧张

我也是，

，真谛就是要放松啊，可是一般来说，第二天有事情，头天晚上想着今晚一定要睡好，就睡不好了。心理素质差阿

fairyqq

布鞋族

发表于 2008-12-16 22:17 |显示全部楼层

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原帖由 dmrzx 于 2008-12-16 22:59 发表
我也被失眠困扰了好久，最后发现是颈椎炎的原因，如果枕头高度和柔软程度不适合，我会整晚睡不着。所以，如果持续性失眠最好找找进一步的原因。

那颈椎炎怎么治疗呀
我怀疑我妈妈是这个问题

goooo

铜靴族

发表于 2008-12-16 23:20 |显示全部楼层

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我的方法是看英文书，保证20分钟内打盹。

黄泥蟹

木屐族

发表于 2008-12-17 00:14 |显示全部楼层

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一看就是坐办公室的

象我这样干体力活的

累了困了往床上一躺

然后开始数数

我印象中好像数到二十几以后就什么事都不知道了

阿斯巴田

铜靴族

发表于 2008-12-17 15:02 |显示全部楼层

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友情提醒一下，

各位不要睡到朦胧时脑子里浮现：[size=5]我就要睡着了~~~~~

字样，切忌切忌

astina

管理员

发表于 2008-12-17 15:05 |显示全部楼层

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原帖由 阿斯巴田 于 2008-12-17 16:02 发表
友情提醒一下，

各位不要睡到朦胧时脑子里浮现：我就要睡着了~~~~~

字样，切忌切忌

一听就是过来人啊，可是到时候就忍不住那样想了

于无声处听惊雷

浅浅

银靴族

发表于 2008-12-17 15:33 |显示全部楼层

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昨天熬到5点还没有睡着，眼看着外面渐渐亮起来了，心里真想哭啊。

迁移的笨鸟

木屐族

发表于 2008-12-17 16:06 |显示全部楼层

颈椎炎也是一种职业病，经常用电脑做文案工作的筒子比较容易得。目前也没有什么好方法根治，热敷和局部按摩可以起到缓解作用。

fairyqq

布鞋族

发表于 2008-12-17 16:29 |显示全部楼层

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大家可以试试甜橙味道很甜

我对香味很敏感有味道就不舒服的那种人

可是甜橙就很对我的胃口

tryitagain

银靴族

发表于 2008-12-17 17:20 |显示全部楼层

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Drinking warm milk works for me.

hellograce

铜靴族

发表于 2009-1-6 15:46 |显示全部楼层

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数羊，一只羊，俩只羊，三只羊，四只羊。。。。。。

s_x_j_z

铜靴族

发表于 2009-2-15 15:02 |显示全部楼层

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我觉得主要是心理上放松，什么都不要去想就行了。

变化无声

皮靴族

发表于 2009-2-15 21:11 |显示全部楼层

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原帖由 云栖竹径 于 2008-12-16 23:04 发表

我也是，，真谛就是要放松啊，可是一般来说，第二天有事情，头天晚上想着今晚一定要睡好，就睡不好了。心理素质差阿

me toooooooooo

静静吐丝结茧
谁能看到这茧后的世界变化无声
我---正破茧成蝶

aimarlu

草鞋族

发表于 2009-3-24 17:30 |显示全部楼层

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没有用的，我就大半年失眠，什么方法都试过也没有用

水晶靴族

发表于 2009-3-24 17:35 |显示全部楼层

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喝晕了就行了。

deepdeepsea

金靴族

发表于 2009-3-24 21:42 |显示全部楼层

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原帖由 rb 于 2009-3-24 18:35 发表
喝晕了就行了。

对，睡前可以喝点点红酒

Nunulucas

木屐族

发表于 2009-3-25 11:45 |显示全部楼层

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老办法,数羊,一只两只.....

糊里糊涂

铜靴族

发表于 2009-3-25 12:32 |显示全部楼层

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进行自我催眠吧.

benbendan

皮靴族

发表于 2009-3-28 16:18 |显示全部楼层

在哪里买？

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原帖由 joyshen 于 2009-1-5 07:38 发表

去 forty winks 买 tempur的枕头，我已经爱上它了

在哪里买？

snow

积分交易之外

发表于 2009-3-28 16:52 |显示全部楼层

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瑜珈也是个好方法. 有天周末早晨自然醒后起床,才做了半小时瑜珈, 坚持了一下,挣扎了一下,居然又回去睡了...

晴天又下雨

皮靴族

发表于 2009-3-29 23:42 |显示全部楼层

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原帖由 hellograce 于 2009-1-6 16:46 发表
数羊，一只羊，俩只羊，三只羊，四只羊。。。。。。

不适用我，我会专心数羊的，更睡不着了

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