新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 新闻汇总 › 复活节如何合理享用巧克力

精华好帖回顾
· 迁徙的鸟－－墨尔本买房记（更新在26、27楼） (2006-11-23) sylviaqian	· 王思涵读书记之（三）-----------------隐形20分 (2007-3-22) poloand
· 三年理财经验谈从稀里糊涂到想要理财 (2007-12-22) Poweregg	· 驾驶新手如何一次通过路考（菜鸟必读） (2006-6-29) 新风雨

12 / 2 页下一页

查看: 7586|回复: 44

[Lifestyle] 复活节如何合理享用巧克力 [复制链接]

清墨水

超级版主

发表于 2016-3-25 21:31 |显示全部楼层

此文章由清墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者清墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Sidnee 于 2016-3-25 21:33 编辑

当我们谈起减肥这件事的时候，复活节和巧克力通常不在讨论范围之内。对大多数人来说，每年的这个时候我们的减肥计划一般都被束之高阁，因为我们会沉溺在所有的复活节美食中。但是想象一下如果我告诉你，事实上你可以一边吃巧克力一边减肥。。。。。听上去不可思议吧？嘿嘿，接着读下去。

和大众的想法相反，并不是短时间内的复活节巧克力和十字面包才导致的体重增加，而是因为我们在复活节里吃了过量的巧克力，过大的含巧克力颗粒的复活节十字面包，还有黄油和其他额外的节日食品。所以如果你的目标是在复活节假期间还能保持住体重，你所需要做的只是控制卡路里的摄入。你依旧可以享用小份的巧克力作为你日常的卡路里摄入。

如果你想让事情变得更简单，照着下面的步骤做即可：

蛋白质丰富的早餐

复活节期间每天保持早餐20克蛋白质的摄入量可以帮助控制一天的胃口以及卡路里的摄入。另外，保持早餐卡路里的摄入只在300将会在晚些时候让你享用一些额外的巧克力。符合这个描述的早餐可以有一份含有蔬菜，莓果希腊酸奶的蛋饼，一杯早餐牛奶饮料或者一个原味小个十字面包加一层薄薄的黄油。

不要吃零食
额外的假日美食是指你不需要经常进食，最好是只吃早，中，晚餐。这样不仅可以在用餐时间带给你饥饿感来更好地享用美食，同时还多出300至400卡路里的份额让你享用巧克力。

午餐考虑一下清淡的色拉
想要控制卡路里的摄入量，最好是每天有两顿少量正餐，通常是300卡路里左右一顿。比如午餐可以是一份含有瘦肉蛋白质，烟熏三文鱼，虾，吞拿鱼或鸡胸脯等任意一种可提供20克蛋白质的大份色拉，其卡路里的摄入比大多数其他种类午餐少。

让身体动起来
不需要多解释了，你有更多的时间，所以没有借口可以逃避活动。在复活节期间每天安排至少一次散步或根据每天10000至12000步的目标监测一下自己一天里走的步数。这个数字相当于一天大约走40分钟或一天里多消耗了400到600卡路里。

控制巧克力的摄入量

一旦你可以控制一天里两顿正餐的卡路里摄入，加上一些额外的轻便的活动量，你就可以获得大概300卡路里的份额来享用巧克力。一个100克的兔子含有差不多2个300卡路里，所以控制好你要吃的巧克力的分量。5到7颗迷你巧克力蛋，半个小兔子，2颗吉百利Crème巧克力蛋或3到4小块巧克力就足够让你在享用复活节巧克力的同时也不会影响到你减肥的目标。

http://www.news.com.au/lifestyle ... 9e9c293191159728ebf

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

管理人员评分

astina 在2016-3-26 00:10 +34分 并说

巧克力, 如何

相关帖子

不宠无惊过一生

KaTharina

金靴族

发表于 2016-3-25 21:32 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 KaTharina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 KaTharina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

那个cross bun好甜

tomomi

木屐族

发表于 2016-3-25 21:35 |显示全部楼层

此文章由 tomomi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tomomi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每天吃几颗巧克力，心情好。

shawn-oz

金靴族

发表于 2016-3-25 21:44 |显示全部楼层

此文章由 shawn-oz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shawn-oz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天一口气吃了一大块巧克力，然后就是内心深深的负罪感

蚝

圣靴族

发表于 2016-3-25 21:46 |显示全部楼层

此文章由蚝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者蚝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

KaTharina 发表于 2016-3-25 21:32
那个cross bun好甜

没错儿，觉得比巧克力都甜，比糖都甜

dayu

银靴族

发表于 2016-3-25 21:50 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 dayu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dayu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天也吃了

dreamcometrue

皮靴族

发表于 2016-3-25 21:53 |显示全部楼层

此文章由 dreamcometrue 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dreamcometrue 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天吃了好多巧克力

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2016-3-25 22:09 |显示全部楼层

此文章由 lemonteawithice 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonteawithice 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

期待复活节後超市巧克力清货特价

Qianyh

皮靴族

发表于 2016-3-25 22:10 |显示全部楼层

此文章由 Qianyh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Qianyh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

吃适量的巧克力能减肥

飞儿

水晶靴族

发表于 2016-3-25 22:18 |显示全部楼层

此文章由飞儿原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者飞儿所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我者两个月减肥5kg...基本上经得起美食考验了。。。

再接再厉，保证少吃巧克力

happylife11

铜靴族

发表于 2016-3-25 22:41 |显示全部楼层

此文章由 happylife11 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 happylife11 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

去年的还没吃完呢！

yoyobebe

皮靴族

发表于 2016-3-25 23:18 |显示全部楼层

此文章由 yoyobebe 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyobebe 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不喜欢甜食, 唉, 看看算了

gifox

版主

发表于 2016-3-25 23:19 |显示全部楼层

此文章由 gifox 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gifox 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不吃不就完了嘛。

whiteorchid

皮靴族

发表于 2016-3-26 04:22 |显示全部楼层

此文章由 whiteorchid 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 whiteorchid 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

刚吃掉一包，想再去买一包

online2013

金靴族

发表于 2016-3-26 04:49 |显示全部楼层

此文章由 online2013 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 online2013 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蚝姐发表于 2016-3-25 21:46
没错儿，觉得比巧克力都甜，比糖都甜

沒那麼誇張吧~

Raimy2008

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-3-26 11:58 |显示全部楼层

此文章由 Raimy2008 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Raimy2008 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

澳洲的巧克力哪个甜啊，烧心

likespring

银靴族

发表于 2016-3-26 12:05 |显示全部楼层

此文章由 likespring 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 likespring 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蚝姐发表于 2016-3-25 21:46
没错儿，觉得比巧克力都甜，比糖都甜

自己做的？

蚝

圣靴族

发表于 2016-3-26 12:35 |显示全部楼层

此文章由蚝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者蚝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

likespring 发表于 2016-3-26 12:05
自己做的？

买的呀，WWS，吃了一口，坚持不下去了

stmimi

白金靴族

发表于 2016-3-26 12:41 |显示全部楼层

此文章由 stmimi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 stmimi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

复活节和巧克力什么关系？做的形状？

cookiegui

木屐族

发表于 2016-3-26 12:46 |显示全部楼层

此文章由 cookiegui 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cookiegui 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

只有我觉得cross bun很难吃吗？

rabbitrun

皮靴族

发表于 2016-3-26 12:52 |显示全部楼层

此文章由 rabbitrun 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rabbitrun 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

想增肥的可以把巧克力化了加厚奶油，凝固了成新的巧克力，那个香啊

ljr668

铜靴族

发表于 2016-3-26 12:54 |显示全部楼层

此文章由 ljr668 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ljr668 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

甜

likespring

银靴族

发表于 2016-3-26 16:50 |显示全部楼层

此文章由 likespring 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 likespring 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蚝姐发表于 2016-3-26 12:35
买的呀，WWS，吃了一口，坚持不下去了

从来不吃糖是不是？
想不到你说的是2大超市做的hot cross bun. 不觉得甜，更不觉得比糖还甜。话说有的专门的糕饼店做的很好吃。

baobeibei

银靴族

发表于 2016-3-26 16:53 |显示全部楼层

此文章由 baobeibei 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 baobeibei 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

小巧克力蛋不错：
空心的，吃起来容易适可而止，
剥糖纸也稍微废劲儿一些.....要小心翼翼的，
因为用力过大就把蛋捏碎了！

肥羊

圣靴族

发表于 2016-3-26 17:42 |显示全部楼层

此文章由肥羊原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者肥羊所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不喜欢那个cross bun

ying2014

铜靴族

发表于 2016-3-26 17:47 |显示全部楼层

此文章由 ying2014 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ying2014 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

甜节——复活节

qiqi2012

水晶靴族

发表于 2016-3-26 20:29 |显示全部楼层

此文章由 qiqi2012 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qiqi2012 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

巧克力确实可以减肥，我试过早餐只吃巧克力，10天瘦了1kilo

到此一游

木屐族

发表于 2016-3-26 20:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由到此一游原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者到此一游所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

qiqi2012 发表于 2016-3-26 20:29
巧克力确实可以减肥，我试过早餐只吃巧克力，10天瘦了1kilo

不要偷笑，单一营养不健康

http://www.oursteps.com.au/bbs/static/image/smiley/si/si/si94.gif

aimili424

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-3-26 20:44 |显示全部楼层

此文章由 aimili424 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aimili424 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感谢分享

qiqi2012

水晶靴族

发表于 2016-3-26 20:48 |显示全部楼层

此文章由 qiqi2012 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qiqi2012 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

到此一游发表于 2016-3-26 20:40
不要偷笑，单一营养不健康

我没表达清楚，其实我只吃了10天

Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift of God, which is why we call it the present～

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[Lifestyle] 复活节如何合理享用巧克力 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

管理人员评分

相关帖子

发表回复

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者

退役斑竹