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[Lifestyle] 咖啡使锻炼更有效果！！ [复制链接]

erax

银靴族

发表于 2016-1-27 07:27 |显示全部楼层

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一项新的研究表明，咖啡可以使锻炼更省功夫。

每周六的早晨，开车去健身房之前，我都会先来上一杯。它不仅温暖了我空空的胃，还让我的锻炼更加精神奕奕。对于整整60分钟的练习：下蹲，弓步，蜷缩，喝咖啡让我感觉一下子清醒了而且充满能量。

事实证明，有科学依据支持着我的这个习惯。发表在《运动医学》上的新研究表明，咖啡因可以减低运动不适感并且提高运动性能。这也是为什么近四分之三的精英运动员赛前或赛中消耗咖啡因的主要原因。

需要说明的？咖啡的这项效果只针对经常运动，干体力活儿的人，对于久坐不动的人还没研究呢！

即使你是一个积极的人，激励也是很重要（可以去问问任何模特！），如果咖啡会帮助你享受运动的快乐，你就更可能去锻炼身体了。

不过，也别忘了吃的不要太重口：太多的糖或特大杯饮料可以添加更多的热量，脂肪和糖。

我们都知道，如果你有一个不良的饮食，锻炼再多也没用！！

来源：http://www.news.com.au/lifestyle ... 1e2ddf7343c660c50df

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BreakingBad	+ 3

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哇哇哇在2016-1-27 09:01 +30分 并说

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dayu

银靴族

发表于 2016-1-27 07:30 来自手机 |显示全部楼层

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空腹喝不是不好吗

Acu

水晶靴族

发表于 2016-1-27 07:56 |显示全部楼层

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dayu 发表于 2016-1-27 07:30
空腹喝不是不好吗

经常空腹喝可能对胃不好。

BreakingBad

金靴族

发表于 2016-1-27 09:04 |显示全部楼层

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dayu 发表于 2016-1-27 07:30
空腹喝不是不好吗

这篇文章只是在说咖啡和运动之间的关系，并没考虑肠胃……

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erax	+ 3	我很赞同

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怀自信我永不怕夜航
到困倦我自弹自唱

haohaizi

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发表于 2016-1-27 09:36 |显示全部楼层

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学习了

fuyuncat

布鞋族

发表于 2016-1-27 10:38 |显示全部楼层

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不就是兴奋剂么。。。

丛林导师

银靴族

发表于 2016-1-27 10:41 |显示全部楼层

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咖啡快成中国的板蓝根了，包治百病

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
wcx0314	+ 2	你太有才了

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iami_returns

头像被屏蔽

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发表于 2016-1-27 12:18 |显示全部楼层

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照片是espresso

dreamcometrue

皮靴族

发表于 2016-1-27 12:25 |显示全部楼层

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每次去游泳前都会喝咖啡，觉得是有帮助。

magictime

皮靴族

发表于 2016-1-27 17:02 |显示全部楼层

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咖啡也就是有兴奋和提神的作用。

ilkam

白金靴族

发表于 2016-1-27 17:10 |显示全部楼层

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丛林导师发表于 2016-1-27 10:41
咖啡快成中国的板蓝根了，包治百病

说不定哪天新研究会发现，您的说法完全正确。

marsblue

木屐族

发表于 2016-1-27 17:10 |显示全部楼层

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提神

xiongniu

铜靴族

发表于 2016-1-27 19:00 |显示全部楼层

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能让人运动时专注，心率加快，心输出量增加，提高运动成绩。

Hong606

白金靴族

发表于 2016-1-27 19:03 |显示全部楼层

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厂家广告？

Ksmims

木屐族

发表于 2016-1-27 19:54 |显示全部楼层

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这不是什么新鲜事吧，很多人训练前20分钟喝杯咖啡的

peacepeace

铜靴族

发表于 2016-1-27 19:56 |显示全部楼层

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两样我都喜欢

rock9

皮靴族

发表于 2016-1-27 20:25 |显示全部楼层

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现在不喝不行，中毒了

爱天蝎的巨蟹

铜靴族

发表于 2016-1-27 20:30 |显示全部楼层

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咖啡因可以提高成绩的，那些红牛啊，V， MOTHER都是满满的咖啡因

fevin86

布鞋族

发表于 2016-1-27 20:37 |显示全部楼层

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又有了喝咖啡的借口：）

出国吃考拉

金靴族

发表于 2016-1-27 21:08 |显示全部楼层

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dayu 发表于 2016-1-27 07:30
空腹喝不是不好吗

空腹吃饭也对胃不好

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
BlueMountainAu	+ 2	偶对你的景仰如滔滔江水

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Fernando

金靴族

发表于 2016-1-27 21:10 |显示全部楼层

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早就有这个研究结果了，炒冷饭啊

online2013

金靴族

发表于 2016-1-27 21:21 |显示全部楼层

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咖啡就是利尿劑，喝完猛尿

ChanelChanel

皮靴族

发表于 2016-1-28 05:29 |显示全部楼层

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空腹喝咖啡不健康， only brings you fake energy.

hfwang

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发表于 2016-1-28 07:17 来自手机 |显示全部楼层

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也要吃些甜点啊否则做力量血糖不够惨了

AragornII

皮靴族

发表于 2016-2-5 12:42 |显示全部楼层

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学习了

AragornII

皮靴族

发表于 2016-2-5 12:48 |显示全部楼层

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感谢分享

唐三马

铜靴族

发表于 2016-2-5 12:50 |显示全部楼层

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生活积极经常出门的人才会经常喝咖啡。

lopoo_23

银靴族

发表于 2016-2-5 22:32 |显示全部楼层

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肥羊

圣靴族

发表于 2016-2-6 00:12 |显示全部楼层

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peacepeace 发表于 2016-1-27 19:56
两样我都喜欢

哈哈，

，，偶也是

sally00dai

银靴族

发表于 2016-2-6 16:51 来自手机 |显示全部楼层

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咖啡和茶都有兴奋中枢神经的作用。跟兴奋剂作用类似只是没那么强而已。

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