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[其他] 作为上班族，大家早餐都吃什么啊 [复制链接]

M_AU

草鞋族

发表于 2008-10-11 19:42 |显示全部楼层

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因为早餐的重要性，
我每天早上从起床到出门总是短短15-20分钟，有时候没时间，总是把早餐略过，
想看看大家早餐都吃些什么，快速的，又有营养。

julial

木屐族

发表于 2008-10-11 20:22 |显示全部楼层

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楼主是个男的

astina

管理员

发表于 2008-10-11 20:23 |显示全部楼层

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到公司去吃，边开电脑看EMAIL，边吃牛奶麦片

xingbu

金靴族

发表于 2008-10-11 20:27 |显示全部楼层

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豆浆，馒头，咸菜。

豆豆头天晚上泡好，早上放豆浆机里一打，馒头头天晚上放蒸锅架好，第二天早上一开火，15-20分钟就可以吃啦。

牛奶+cereal
更快更简单。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
loushenghong	+ 2	跟我每天早上惊人的巧合。如果加上vegemite ...

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我很小，可我很有味道.......

leeshine

钻石靴族

发表于 2008-10-11 20:30 |显示全部楼层

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我昨天还在想，哪些早饭是又有营养，又非常诱人，又比较健康，又比较方便的呢。。。偶早饭爱吃虾仁面和蘑菇蛋饼，有时候是辛辣面加鸡蛋，可就是觉得不太健康。。

白露为霜

木屐族

发表于 2008-10-11 20:35 |显示全部楼层

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我也是在公司吃
一边看Email 一边吃酸奶和miucile（拼写错误）

M_AU

草鞋族

发表于 2008-10-11 20:37 |显示全部楼层

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原帖由 julial 于 2008-10-11 21:22 发表
楼主是个男的

真是不好意思
我是个女滴！！

Tiger_Karen

白金靴族

发表于 2008-10-11 20:38 |显示全部楼层

仅供参考

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http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D1

我习惯这样的早餐了。基本都是冷食。

花生

钻石靴族

发表于 2008-10-11 20:38 |显示全部楼层

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toast+牛奶，10分钟就吃完早餐了。

M_AU

草鞋族

发表于 2008-10-11 20:39 |显示全部楼层

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我还是喜欢吃中式的早餐，真想念以前在中国的放心早餐啊。。。。。。。。

M_AU

草鞋族

发表于 2008-10-11 20:42 |显示全部楼层

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原帖由 xingbu 于 2008-10-11 21:27 发表
豆浆，馒头，咸菜。

豆豆头天晚上泡好，早上放豆浆机里一打，馒头头天晚上放蒸锅架好，第二天早上一开火，15-20分钟就可以吃啦。

牛奶+cereal
更快更简单。

那从起床到出门，大概要多少时间啊，早上总觉得时间不够

xingbu

金靴族

发表于 2008-10-11 20:48 |显示全部楼层

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7点半起床，8点出门，家里同学打豆浆和开火，我的时间只够把自己拾掇干净

你如果时间不够可以头天晚上把豆浆打好，第二天早上热热吃也行。

我很小，可我很有味道.......

星星星星

金靴族

发表于 2008-10-11 21:09 |显示全部楼层

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起床到走人25分钟, 一杯牛奶

到了公司就饿

有免费小饼干, 吃...

[ 本帖最后由星星星星于 2008-10-11 22:12 编辑 ]

旋木

水晶靴族

发表于 2008-10-11 21:33 |显示全部楼层

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以前不吃早餐, 一个字 - 懒

现在坚持每天一定要吃早餐, 在公司一边看EMAIL, 一边和咖啡, TOAST WITH BOYSENBERRY JAM

￡猪猪￡

白金靴族

发表于 2008-10-11 21:38 |显示全部楼层

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基本不吃早饭...做不来,也没时间...

今天早上买了个牛肉夹饼,真好吃...

注:我早餐喜欢吃热的不喜欢冷的...

沅

银靴族

发表于 2008-10-11 21:48 |显示全部楼层

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牛奶+麦片做早餐，隔一个小时到二个小时再吃水果，这是黄金组合。简单快捷营养健康。

起床第一件事情，拿着个碗，倒入麦片，再放牛奶，放入微波炉（大概1分钟不到）
微波炉调2分钟，开始转。
这个时候去洗脸刷牙，该干嘛干嘛，等收拾好或者收拾一半，端出来开吃。
吃完漱口。
拿个苹果上班去。

牛奶不能空腹喝，但和别的食物结合在一起容易破坏成分或者吸收不良，但和麦片搭配却很好，水果隔段时间吃，能最大程度促进牛奶的消化，并且发挥水果功效。麦片属于粗纤维，能降胆固醇，好处多了，GOOGLE一下都出来。而且现在这里卖的麦片还有干果、葡萄干，压缩水果估计没多少营养就不提了。

有些讲法还要补充肉类和蔬菜，我觉得一步步来吧，有时候时间紧，又不想做，那么这样就能保证基本的营养和热量了。