2016悉尼马拉松 有没有要参加的

alexander911

我也加入到奔跑的行列了
目前还处在起步阶段，5公里25分钟的水平。争取能用4分30秒的速配完成9公里的bridge run。
现在最大的问题就是降低体重，减少负担。目前每周跑三到四次
有没有有意参加的朋友，大家交流一下啊

jacklj815

报名了半马

alexander911

jacklj815 发表于 2016-1-4 21:41
报名了半马

也想跑半马来着呢， 不过从来没跑过这么长，出个心脏病什么的

Rhapsody

alexander911 发表于 2016-1-5 19:53
也想跑半马来着呢， 不过从来没跑过这么长，出个心脏病什么的

需要提前训练，找到适合的配速，公里数循序渐进，不急于求成，怎么会心脏病呢？

alexander911

Rhapsody 发表于 2016-1-5 19:56
需要提前训练，找到适合的配速，公里数循序渐进，不急于求成，怎么会心脏病呢？ ...

现在还是5km25分的样子，我觉得430的配速我的心肺功能肯定跟得上。就是现在体重过大 非常让人头痛。不知道什么方法能快速减点

lianhua930

现在的目标是先能走5k。

alexander911

lianhua930 发表于 2016-1-10 06:33
现在的目标是先能走5k。

你的签名很强大:o

lianhua930

alexander911 发表于 2016-1-10 08:07
你的签名很强大

被你发现了。哈哈

出国吃考拉

我去年跑半马的时候大概190斤. 你比我还重么?

蚝

心疼马路啊

alexander911

出国吃考拉 发表于 2016-1-15 14:13
我去年跑半马的时候大概190斤. 你比我还重么?

很久没秤了 估计85kg还是有的

出国吃考拉

alexander911 发表于 2016-1-15 21:12
很久没秤了 估计85kg还是有的

那才170. 怕啥?

sunnyclh1211

想跑全马，还没报名。冬天总是懈怠期，怕到时候跑不了

alexander911

出国吃考拉 发表于 2016-1-15 21:33
那才170. 怕啥?

有赘肉啊。原先上大学的时候一直75kg。还得加油啊

alexander911

sunnyclh1211 发表于 2016-1-15 21:37
想跑全马，还没报名。冬天总是懈怠期，怕到时候跑不了

刚下班之后跑个5km，还是25分。其实冬天消耗比较小，还是容易出成绩的

出国吃考拉

alexander911 发表于 2016-1-15 21:41
有赘肉啊。原先上大学的时候一直75kg。还得加油啊

废话...说得好像谁没有赘肉似的....

chech28

5公里25分钟。。。 这是我的中长期目标
按这个速度俺现在2公里都跑不到，要跑5公里，那只能是没速度要求的情况下
马拉松这种类型的运动俺是不打算参加了，而且俺也不在悉尼
给楼主加个油哈！

alexander911

chech28 发表于 2016-1-16 19:34
5公里25分钟。。。 这是我的中长期目标
按这个速度俺现在2公里都跑不到，要跑5公里，那只能是没速度 ...

共勉啊。我也刚开始不久。只要坚持就好

astina

chech28 发表于 2016-1-16 19:34
5公里25分钟。。。 这是我的中长期目标
按这个速度俺现在2公里都跑不到，要跑5公里，那只能是没速度 ...

墨尔本10月份也有一个medibank 马拉松赛，5公里3公里的都满员了，10公里的还有名额

alexander911

出国吃考拉 发表于 2016-1-15 21:46
废话...说得好像谁没有赘肉似的....

我小时候胖，到初二就有190，那时候初三要考体育1000米，算中考的分。所以没办法每天从家到学校单程1500，一天四次。那时从来也没觉得坚持有多困难，一年下来1000米得了满分。体重也减到150。根本也没想到减肥，就是想着得得满分。
现在不同了，减肥也很重要

出国吃考拉

alexander911 发表于 2016-1-16 22:34
我小时候胖，到初二就有190，那时候初三要考体育1000米，算中考的分。所以没办法每天从家到学校单程1500 ...

我中考就是1000米不是满分

chech28

astina 发表于 2016-1-16 22:33
墨尔本10月份也有一个medibank 马拉松赛，5公里3公里的都满员了，10公里的还有名额 ...

你何以知道我在猫本

astina

chech28 发表于 2016-1-16 23:59
你何以知道我在猫本

论坛48％的来自悉尼，42％的墨尔本。你说你不在悉尼，那么合理推断并不难

alexander911

今天悉尼很凉快，下班回家晚饭前跑一次5km。由于不是周末，打算就跑四公里就回家的，跑了一公里之后感觉脚下很轻快，所幸跑五公里。居然破了记录，第一次跑进25分。之前一直都要25分多一点。不知不觉居然进步了

tmac831116

alexander911 发表于 2016-2-2 21:54
今天悉尼很凉快，下班回家晚饭前跑一次5km。由于不是周末，打算就跑四公里就回家的，跑了一公里之后感觉脚 ...

楼主我们水平差不多，我也在准备半马，现在每周三次，每次7公里左右，你一般在哪里跑，近的话可以一起

alexander911

tmac831116 发表于 2016-2-3 09:25
楼主我们水平差不多，我也在准备半马，现在每周三次，每次7公里左右，你一般在哪里跑，近的话可以一起 ...

我次数可能稍微多一点，每次五公里，打算等把配速加到4分40每公里再加量。
我住parramatta周边，屋后面有个自行车道，每次就在那跑。你在哪里

Raymondukelee

跑了一次 一年才缓过来 又来了

tmac831116

alexander911 发表于 2016-2-3 21:09
我次数可能稍微多一点，每次五公里，打算等把配速加到4分40每公里再加量。
我住parramatta周边，屋后面 ...

我是中午休息的时候在公司楼下公园跑，周六早上有空会去rydalmere跑parkrun

millet57_jj

我想跑半马，不过我的速度有点慢。之前最长只跑过15km。我住悉尼北边

sub3

報了全馬，有同行的麼？