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[健身塑形] 女生想塑形， 练哪种运动好？ [复制链接]

hahaha

发表于 2015-10-20 21:41 |显示全部楼层
此文章由 hahaha 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hahaha 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
住在悉尼CBD,  看了下附近的健身房，

一家FITNESS FIRST,   1000米内居然有5家，有一些CORE一类的课程，

一家ULTIMATE FITNESS CENTRE,主要教巴西柔术，泰拳，各种格斗技，  50一周，
好处是有10 DAY TRIAL

还有Virgin Active Pitt Street Mall， LIVING WELL HEALTH CLUB, 还有FIT N FAST, Bootcamp Sydney
健身房倒是很多，但应该是各有侧重，


只是想塑形的话不知道练什么最好？？？
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first1

发表于 2015-10-21 09:52 |显示全部楼层
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瑜珈

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hahaha

发表于 2015-10-21 10:03 |显示全部楼层
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first1 发表于 2015-10-21 09:52
瑜珈

瑜伽那么慢悠悠的。。。。。。而且看过一些报道受伤率很高呀，脊柱什么的

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caixinbaobao

发表于 2015-10-21 10:04 |显示全部楼层
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Virgin Active 不错，不过我不是在City那家

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xluo25

发表于 2015-10-22 06:35 来自手机 |显示全部楼层
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塑形要练器械的

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thx1
头像被屏蔽

禁止发言
发表于 2015-12-14 12:30 来自手机 |显示全部楼层
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必须是游泳啊，伤不着，碰不着，锻炼全身每一个部位，会让你身材匀称完美
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rockbox

发表于 2015-12-14 12:32 |显示全部楼层
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pole dancing......

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晴天宝宝

发表于 2015-12-14 12:36 |显示全部楼层
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游泳不错的，练瑜珈要有老师正确指导也可以朔型的，尤其是热瑜伽效果非常明显，基本上10次下来（每礼拜3次）就有感觉，关键还是要少吃多动

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Ipsos

发表于 2015-12-14 14:00 |显示全部楼层
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塑形要做重量训练

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VVV小熙VVV

发表于 2015-12-14 14:34 来自手机 |显示全部楼层
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我两周都不到五十。去上body pump跟pilates吧

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水里没有鱼

发表于 2015-12-14 14:36 来自手机 |显示全部楼层
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body pump
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spades

发表于 2015-12-21 13:38 |显示全部楼层
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不怕累的话就器械，怕累的话pilates不错，plus有氧。

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2015-12-21 13:46 |显示全部楼层
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body pump+1

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2015-12-21 13:46 |显示全部楼层
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晴天宝宝 发表于 2015-12-14 12:36
游泳不错的，练瑜珈要有老师正确指导也可以朔型的，尤其是热瑜伽效果非常明显，基本上10次下来（每礼拜3次 ...

mm在哪里做热瑜伽？
最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

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水月境天

发表于 2015-12-21 20:24 |显示全部楼层
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听说举重最能塑形。呵呵。 还没试过。。

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琳琳姐姐

发表于 2015-12-21 20:32 |显示全部楼层
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贵在坚持
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晴天宝宝

发表于 2015-12-22 00:15 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2015-12-21 13:46
mm在哪里做热瑜伽？

glen waverley

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vtis

发表于 2015-12-22 08:58 |显示全部楼层
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不怕手长茧的话，可以练器械

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