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[医药资讯] 缺乏动力是人们锻炼的主要障碍 [复制链接]

astina

管理员

发表于 2015-6-29 12:06 |显示全部楼层

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VicHealth的一项调查发现，维州人不锻炼不是因为缺少时间，而是缺少动力。

该机构的总裁Jerril Rechter 说这令人惊讶因为一般来说人们总是抱怨没有时间锻炼。

这项针对2018个维州人所作的调查发现51％的人认为缺乏动力是他们进行锻炼的主要障碍，而且女性的情况比男性还严重。

Rechter女士说“伙伴思维”确实能增加人们锻炼的动力，人们如果参与小组或和伴侣朋友一起的话，锻炼的可能性提高57％。

VicHealth说我们需要”驱逐锻炼太贵太费时的观念“并推进一项TeamUp的宣传，鼓励维州人找到伙伴一起锻炼。

人们应该每天运动30分钟。

”可以就是在公园边走走，遛遛狗，或者上班时边走路边开会，" Rechter女士说。

“不必非得是强度多么高的运动，但是每周几次提高心率很重要。”

http://www.abc.net.au/news/2015-06-29/lack-of-motivation-preventing-people-from-getting-fit-vichealth/6580190

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dootbear 在2015-6-29 12:29 +30分 并说

运动, 锻炼, 跑步

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于无声处听惊雷

tumbleweed

银靴族

发表于 2015-6-29 12:11 |显示全部楼层

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这个结论适用面很广。

kakei14

银靴族

发表于 2015-6-29 12:15 |显示全部楼层

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俺就是缺乏动力。。。

dtmr17

铜靴族

发表于 2015-6-29 12:15 |显示全部楼层

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坚持运动，要有小小的强迫才行。

到一定程度，落下一天，都会浑身不舒服。

maggiezhu99

银靴族

发表于 2015-6-29 12:20 |显示全部楼层

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我现在是不管在哪里都带着跳绳的。以前小时候1分钟最高记录250，现在的目的就是为了增加血液循环，基本上2分钟跳300下，立马手热脚热，非常方便。我是从去年年中开始的，到现在已经一年，感觉比走路效果好，时间短，效果大。

jibi12333

皮靴族

发表于 2015-6-29 12:39 |显示全部楼层

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一周跑5次，一次30-45分钟，现在习惯之后连着两天不跑难受

ijazz

皮靴族

发表于 2015-6-29 12:41 |显示全部楼层

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养成习惯就好，不过刚开始确实觉得没有时间。。。。

dootbear

版主

发表于 2015-6-29 12:44 |显示全部楼层

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有了苹果表，苹果 Health，微信运动就有动力了。

kkjeffery

金靴族

发表于 2015-6-29 12:56 来自手机 |显示全部楼层

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缺乏动力，不用说我也知道啊

pen

皮靴族

发表于 2015-6-29 13:04 |显示全部楼层

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关键是形成规律。一旦形成，不动会难受。不用什么动力。

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尘土飞扬

布鞋族

发表于 2015-6-29 13:08 |显示全部楼层

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缺乏目标是人们锻炼的主要障碍。。。

蚝

圣靴族

发表于 2015-6-29 13:09 |显示全部楼层

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有动力啊，没有推动力

reyna

铜靴族

发表于 2015-6-29 13:13 |显示全部楼层

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大家都知道啊

jennifercd

金靴族

发表于 2015-6-29 13:16 |显示全部楼层

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哈哈，是呀！

pen

皮靴族

发表于 2015-6-29 13:27 |显示全部楼层

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不管什么运动。最好的推动力就是喜欢。

13670355812

皮靴族

发表于 2015-6-29 13:28 |显示全部楼层

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howardgyp

布鞋族

发表于 2015-6-29 13:33 来自手机 |显示全部楼层

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找一个适合自己的运动，如篮球，争胜顺便keep fit

nickzhang111

金靴族

发表于 2015-6-29 13:40 |显示全部楼层

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遛狗，，都是被遛的。。

tumbleweed

银靴族

发表于 2015-6-29 13:50 |显示全部楼层

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maggiezhu99 发表于 2015-6-29 11:20
我现在是不管在哪里都带着跳绳的。以前小时候1分钟最高记录250，现在的目的就是为了增加血液循环，基本 ...

有减肥效果吗？

astina

管理员

发表于 2015-6-29 14:26 |显示全部楼层

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maggiezhu99 发表于 2015-6-29 11:20
我现在是不管在哪里都带着跳绳的。以前小时候1分钟最高记录250，现在的目的就是为了增加血液循环，基本 ...

不伤膝盖哦？

于无声处听惊雷

maggiezhu99

银靴族

发表于 2015-6-29 16:00 |显示全部楼层

苍海一声笑发表于 2015-6-29 12:50
有减肥效果吗？

我觉得叫“轻身”更合理。绳子要跳的快，对身高，自重的要求都高的。明显轻快很多，而且出汗快，我觉得结合其他运动效果会更明显的。

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maggiezhu99

银靴族

发表于 2015-6-29 16:02 |显示全部楼层

astina 发表于 2015-6-29 13:26
不伤膝盖哦？

我不觉得伤膝盖，比跑步对膝盖的伤害小。我现在很多时候是单脚跳，这样对膝盖的损害更低，当然速度下来了，我对自己的要求就是2分钟300，或5分钟500. 主要是到后面体力下降，动作变形，断的比较多一点。

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xiaomifeng

铜靴族

发表于 2015-6-29 16:12 |显示全部楼层

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边走开会的方法可以跟公司提提

lemonteawithice

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发表于 2015-6-29 22:38 |显示全部楼层

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发表于 2015-6-29 23:14 |显示全部楼层

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没形成习惯，坚持3个月下来一天不动都全身不舒服

baobeibei

银靴族

发表于 2015-6-30 05:49 |显示全部楼层

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持之以恒地健身锻炼，
对于很多人是件难事！

Jing2008

皮靴族

发表于 2015-6-30 12:24 |显示全部楼层

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还是坚持不坚持的问题，首先你得有目标或愿望或梦想，如果你想健康，就得坚持去锻炼啊！

cindy1000

银靴族

发表于 2015-6-30 12:33 |显示全部楼层

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性格使然。我做事情一般都要有个人在旁督促，没有这个人就没有动力了！

csc40

皮靴族

发表于 2015-6-30 12:45 |显示全部楼层

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还是得多锻炼才行的

FEIPO

银靴族

发表于 2015-6-30 14:09 |显示全部楼层

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养成习惯就好

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