新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 缺乏动力是人们锻炼的主要障碍

精华好帖回顾
· 美食接龙-避风塘炒蟹附送蟹粥一锅 -- chloe_girl 接棒 (2010-3-14) 炊事班长	· Box hill 在墨尔本能算好区吗？ (2007-5-16) 格美
· 你会是哪个父母？如何与孩子沟通 (39-42楼书单更新） (2009-8-13) 蓝月亮	· 拿到OFFER，分享找工过程 (2009-1-16) maggie2009

12 / 2 页下一页

查看: 9083|回复: 40

[医药资讯] 缺乏动力是人们锻炼的主要障碍 [复制链接]

astina

管理员

发表于 2015-6-29 12:06 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

VicHealth的一项调查发现，维州人不锻炼不是因为缺少时间，而是缺少动力。

该机构的总裁Jerril Rechter 说这令人惊讶因为一般来说人们总是抱怨没有时间锻炼。

这项针对2018个维州人所作的调查发现51％的人认为缺乏动力是他们进行锻炼的主要障碍，而且女性的情况比男性还严重。

Rechter女士说“伙伴思维”确实能增加人们锻炼的动力，人们如果参与小组或和伴侣朋友一起的话，锻炼的可能性提高57％。

VicHealth说我们需要”驱逐锻炼太贵太费时的观念“并推进一项TeamUp的宣传，鼓励维州人找到伙伴一起锻炼。

人们应该每天运动30分钟。

”可以就是在公园边走走，遛遛狗，或者上班时边走路边开会，" Rechter女士说。

“不必非得是强度多么高的运动，但是每周几次提高心率很重要。”

http://www.abc.net.au/news/2015-06-29/lack-of-motivation-preventing-people-from-getting-fit-vichealth/6580190

管理人员评分

dootbear 在2015-6-29 12:29 +30分 并说

运动, 锻炼, 跑步

相关帖子

于无声处听惊雷

tumbleweed

银靴族

发表于 2015-6-29 12:11 |显示全部楼层

此文章由 tumbleweed 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tumbleweed 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个结论适用面很广。

kakei14

银靴族

发表于 2015-6-29 12:15 |显示全部楼层

此文章由 kakei14 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kakei14 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

俺就是缺乏动力。。。

dtmr17

银靴族

发表于 2015-6-29 12:15 |显示全部楼层

此文章由 dtmr17 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dtmr17 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

坚持运动，要有小小的强迫才行。

到一定程度，落下一天，都会浑身不舒服。

maggiezhu99

银靴族

发表于 2015-6-29 12:20 |显示全部楼层

此文章由 maggiezhu99 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maggiezhu99 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我现在是不管在哪里都带着跳绳的。以前小时候1分钟最高记录250，现在的目的就是为了增加血液循环，基本上2分钟跳300下，立马手热脚热，非常方便。我是从去年年中开始的，到现在已经一年，感觉比走路效果好，时间短，效果大。

jibi12333

皮靴族

发表于 2015-6-29 12:39 |显示全部楼层

此文章由 jibi12333 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jibi12333 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一周跑5次，一次30-45分钟，现在习惯之后连着两天不跑难受

ijazz

皮靴族

发表于 2015-6-29 12:41 |显示全部楼层

此文章由 ijazz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ijazz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

养成习惯就好，不过刚开始确实觉得没有时间。。。。

dootbear

版主

发表于 2015-6-29 12:44 |显示全部楼层

此文章由 dootbear 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dootbear 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有了苹果表，苹果 Health，微信运动就有动力了。

kkjeffery

金靴族

发表于 2015-6-29 12:56 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 kkjeffery 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kkjeffery 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

缺乏动力，不用说我也知道啊

pen

皮靴族

发表于 2015-6-29 13:04 |显示全部楼层

此文章由 pen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

关键是形成规律。一旦形成，不动会难受。不用什么动力。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
wishpolo	+ 3	我很赞同

查看全部评分

尘土飞扬

布鞋族

发表于 2015-6-29 13:08 |显示全部楼层

此文章由尘土飞扬原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尘土飞扬所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

缺乏目标是人们锻炼的主要障碍。。。

蚝

圣靴族

发表于 2015-6-29 13:09 |显示全部楼层

此文章由蚝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者蚝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有动力啊，没有推动力

reyna

铜靴族

发表于 2015-6-29 13:13 |显示全部楼层

此文章由 reyna 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 reyna 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

大家都知道啊

jennifercd

金靴族

发表于 2015-6-29 13:16 |显示全部楼层

此文章由 jennifercd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jennifercd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哈哈，是呀！

pen

皮靴族

发表于 2015-6-29 13:27 |显示全部楼层

此文章由 pen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不管什么运动。最好的推动力就是喜欢。

13670355812

皮靴族

发表于 2015-6-29 13:28 |显示全部楼层

此文章由 13670355812 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 13670355812 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

howardgyp

布鞋族

发表于 2015-6-29 13:33 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 howardgyp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 howardgyp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

找一个适合自己的运动，如篮球，争胜顺便keep fit

nickzhang111

金靴族

发表于 2015-6-29 13:40 |显示全部楼层

此文章由 nickzhang111 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nickzhang111 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

遛狗，，都是被遛的。。

tumbleweed

银靴族

发表于 2015-6-29 13:50 |显示全部楼层

此文章由 tumbleweed 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tumbleweed 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

maggiezhu99 发表于 2015-6-29 11:20
我现在是不管在哪里都带着跳绳的。以前小时候1分钟最高记录250，现在的目的就是为了增加血液循环，基本 ...

有减肥效果吗？

astina

管理员

发表于 2015-6-29 14:26 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

maggiezhu99 发表于 2015-6-29 11:20
我现在是不管在哪里都带着跳绳的。以前小时候1分钟最高记录250，现在的目的就是为了增加血液循环，基本 ...

不伤膝盖哦？

于无声处听惊雷

maggiezhu99

银靴族

发表于 2015-6-29 16:00 |显示全部楼层

苍海一声笑发表于 2015-6-29 12:50
有减肥效果吗？

我觉得叫“轻身”更合理。绳子要跳的快，对身高，自重的要求都高的。明显轻快很多，而且出汗快，我觉得结合其他运动效果会更明显的。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
tumbleweed	+ 2	感谢分享

查看全部评分

maggiezhu99

银靴族

发表于 2015-6-29 16:02 |显示全部楼层

astina 发表于 2015-6-29 13:26
不伤膝盖哦？

我不觉得伤膝盖，比跑步对膝盖的伤害小。我现在很多时候是单脚跳，这样对膝盖的损害更低，当然速度下来了，我对自己的要求就是2分钟300，或5分钟500. 主要是到后面体力下降，动作变形，断的比较多一点。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
astina	+ 3	感谢分享

查看全部评分

xiaomifeng

铜靴族

发表于 2015-6-29 16:12 |显示全部楼层

此文章由 xiaomifeng 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaomifeng 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

边走开会的方法可以跟公司提提

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2015-6-29 22:38 |显示全部楼层

此文章由 lemonteawithice 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonteawithice 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

誰不知道呢

guojun

皮靴族

发表于 2015-6-29 23:14 |显示全部楼层

此文章由 guojun 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 guojun 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

没形成习惯，坚持3个月下来一天不动都全身不舒服

baobeibei

银靴族

发表于 2015-6-30 05:49 |显示全部楼层

此文章由 baobeibei 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 baobeibei 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

持之以恒地健身锻炼，
对于很多人是件难事！

Jing2008

皮靴族

发表于 2015-6-30 12:24 |显示全部楼层

此文章由 Jing2008 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Jing2008 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还是坚持不坚持的问题，首先你得有目标或愿望或梦想，如果你想健康，就得坚持去锻炼啊！

cindy1000

银靴族

发表于 2015-6-30 12:33 |显示全部楼层

此文章由 cindy1000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cindy1000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

性格使然。我做事情一般都要有个人在旁督促，没有这个人就没有动力了！

csc40

皮靴族

发表于 2015-6-30 12:45 |显示全部楼层

此文章由 csc40 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 csc40 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还是得多锻炼才行的

FEIPO

银靴族

发表于 2015-6-30 14:09 |显示全部楼层

此文章由 FEIPO 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 FEIPO 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

养成习惯就好

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[医药资讯] 缺乏动力是人们锻炼的主要障碍 [复制链接]

管理人员评分

相关帖子

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

2012年度奖章获得者

2013年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者