除了奶制品还有什么食物补钙呢？

尹小雅

8周验血的时候没有缺钙，最近一周大概抽筋2-3次的频率，之前还只是脚趾，昨天晚上直接小腿抽筋半夜痛醒

我没法喝奶，连喝2天就能把我吐的抱着马桶起不来，芝士和酸奶也不喜欢吃

打算明天去看gp验血看下有没有缺钙，如果缺就吃钙镁片，不缺的话还是想尽量食补，除了奶制品还有什么东西钙质高呢？

wellye

你一点奶制品都不吃 怀孕肯定要加钙片的，补钙很重要，对宝宝也好。可以多吃豆类但是钙片要吃起来。我怀孕期间每天2杯牛奶+奶酪，一次没有抽筋，朋友不怎么喝奶，怀孕晚期抽的很厉害。

apple00

据说虾皮、海带都补钙

xray

虾皮，很不错的补钙食品，炒菜煲汤都可以抓一把扔进去。还便宜。

尹小雅

wellye 发表于 2015-6-14 20:39
你一点奶制品都不吃 怀孕肯定要加钙片的，补钙很重要，对宝宝也好。可以多吃豆类但是钙片要吃起来。我怀孕 ...

我也试过喝奶，喝完胃胀气不说，我20周了还有孕吐，后来想想每次吐的那天我早上都有喝奶

因为有吃爱乐维里面也有点钙的成分，不过我既然抽筋了大概也不够，明天去验血如果缺就买钙片去…

墨尔本大侠

猪棒骨煲汤

strayivy

(monkey28) 演完血医生肯定要给你加钙片了，喝骨头汤，我厨盲都会炖，骨头加蘑菇，美美的。

农村银的媳妇

kale吧

zengxianzhen

骨头汤

wellye

尹小雅 发表于 2015-6-14 20:46
我也试过喝奶，喝完胃胀气不说，我20周了还有孕吐，后来想想每次吐的那天我早上都有喝奶

因为有吃爱乐维 ...

那里面钙不够 有试过A2吗

尹小雅

wellye 发表于 2015-6-14 21:19
那里面钙不够 有试过A2吗

a2牛奶吗？我一直喝a2低脂的，就喝这个，每逢必吐，我这个礼拜没有喝过，谢天谢地终于消停了

尹小雅

骨头汤每周都喝，但不是说骨头汤含钙量很低吗

大饼

芝麻

zsha19

虾皮，或者海鲜店里卖的很小的那种小虾，可以炒着吃

cilaohu

芝麻最补钙，其次是虾皮，芥菜，紫菜，海带，海参，另外还有豆制品，鸡蛋瘦肉等。
不能吃乳制品挺可惜的。

qianqian2007

尹小雅 发表于 2015-6-14 20:46
我也试过喝奶，喝完胃胀气不说，我20周了还有孕吐，后来想想每次吐的那天我早上都有喝奶

因为有吃爱乐维 ...

不能喝就别喝，以前的人不喝奶也照样生儿育女。你去买些虾米皮，小鱼干之类的东西，维生素D什么的，而且，有工夫就去晒太阳，美不美的以后再说吧。

ALSK

光补钙不吸收没用，还要同时补VD或者晒太阳

ASCMelbourne

豆腐，晒太阳。如果不缺钙，可能缺别的吧？或者受凉了也会抽筋的。

relaxchair

没有维生素D3帮助, 钙也吸收不了的.....无机钙那么好吸收,鸡蛋壳泡醋喝好了

junejunyan

我的gp跟我说 核桃仁和杏仁补钙也好

u66

吃肉，太阳嗮。

Sparky

抽筋可能是缺镁，吃香蕉补

vivian30303

芝麻, 虾皮, 紫菜，海带

shiweicom

很多蔬菜也是补钙的，比如西兰花，你可以上网查查含钙多的蔬菜。
另外晒太阳，没有维生素D也吸收不了钙。
还有就是镁，我也是夜里抽筋，但是不一定都是缺钙。
在此之上，还是买一瓶钙片+维生素D一起补补为好。

kicoandy

很有可能你不缺钙，你缺VD

zliu18

Vitamin D3 tablet.
老婆怀孕的时候，也是缺VD, GP建议吃片剂，市面上好像只有这款是片剂装的。
所以就一直吃下去了~

还有就是每天晒太阳，有助钙吸收~

尹小雅

感谢各位，vd我从怀孕开始就吃，因为vd缺的很厉害，1000iu的每天吃2颗已经吃了几个月了

zliu18

谢谢加分 你看看GP, 然后问问GP要不要补VD吧。
我老婆备孕的时候我记得GP让她一天2粒，后来正常了，改成一天1粒。
她后来回国生得，没听她说有抽筋的事情~

玎珰

sesame

popewh

抱一下，我喝一次奶吐三天，这三天里，连水都不能喝，不过我能喝酸奶，骨头汤要经常喝，我喜欢大骨骨髓，晒太阳很重要，促进钙吸收，备些含钙的饼干零食，虾仁包馅儿拌吃都行（包馅不腥），如果缺钙厉害，最好听医生的，食补是平时所需。