女性题板:二十五岁以后要注意的事情

魅影妖瞳

25岁以后 察觉到身体上也有了一点变化
容易疲劳 如果熬夜 皮肤状况也会很慢才恢复变好
从前在杂志上看到的说法-女人25岁之后开始全面衰老 原来并不是危言耸听
所以 爱护自己 注意健康真的很重要很重要




粉色题板
1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史




蓝色题板
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次




绿色题板
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水
6. 定期清理冰箱
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用柔和色彩




黄色题板
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松




橙色题板
1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

旋木

崩溃，
橙色题板
1. 多享受早晨8－9点的阳光 － 都在办公室， 有时连外面是晴天还是雨天都不知道
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 － 从来不跑步， 更别提脚踏车了， 最后一次骑是93年在中国
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 － 没试过
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 － 积极灌水， 睡觉时间大量减少
5. 冬季少做户外运动 － 这点我绝对做的到， NO PROBLEM
6. 10层以下，不乘坐电梯 - 虽然公司在一楼， 我也坚持绝对坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 － 什么是健身菜单啊
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 － 周末逛街三小时也不算
9. 边看电视边做柔软体操 －都是边看电视， 边折衣服， 行不
10. 经常散步 －星期一到星期五唯一需要走的时候就是从停车场走去公司大概50米的距离
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 － 午休的时间都在灌水或是看新闻
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 －NO PROBLEM, 我从来不穿运动鞋
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 －我的床就是半硬的，
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 －从来不做按摩， 很怕别人的手在我脸上或是身上摸
15. 非运动状态下不喝功能性饮料 －每天喝可乐行吗
16. 运动后休息半小时再入浴 －从来不运动
17. 不在过吵的健身房中锻炼 －从来不去健身房
18. 正确的姿势比专程去健身更有效 － 恨不得看电视躺在沙发上看

我爱猫

谢谢， 都是挺好生活习惯。。

joaquin

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
努力下……

1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
没窗子，哭

3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
MD 打印机就在俺隔壁

4. 只在非常必要时才使用滴眼液
每天3次至少

6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
觉得极不舒服

8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
这个可以考虑哈

11. 办公室地毯定期清洗杀虫
无法控制

2. 沐浴不超过10分钟
嗯？还要计时？

3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
太讲究了

4. 用冷热水交替洗脸
同上

9. 晚餐时关掉电视机
绝对不可能啊

15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
放的远点行不？

2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
需要努力

8. 重视早餐多过晚餐
困难重重啊

15. 远离可乐等碳酸饮料
这简直是Mission Impossible

20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
努力戒咖啡ing

6. 10层以下，不乘坐电梯
俺住底楼

9. 边看电视边做柔软体操
看电视一般是躺在沙发上

Esmay

都挺好的，不过实施有困难。

海蓝蓝

每周运动3次， 这个最近做到了，因为我参加了curves, 不过减肥成功以后还坚持不坚持的住就 8好说了

我不睡觉我唱歌

努力努力

vicky0105

都是很健康的生活方式，不可能完全做到，但生活中可以注意一下，最起码什么是对的什么是不对的