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[健身塑形] 减肥中。。。。。可是就是管不住自己的嘴，怎么破呢？ [复制链接]

ilovmd

金靴族

发表于 2015-4-1 19:04 |显示全部楼层

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本来就爱吃，从来都是美食第一，减肥进行1年多了，才减了10公斤左右吧。

怎么破呀，就是忍不住吃好吃的呀

flyingcat

银靴族

发表于 2015-4-1 19:07 |显示全部楼层

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天气凉了，很难忍～
我现在基本上是开始慢慢多吃些了，安慰自己说天冷了需要储备点能量

gifox

版主

发表于 2015-4-1 19:28 |显示全部楼层

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超大运动量就可以补偿了.....不过楼主受不了那训练强度的。
所以....无解。

渔妇

金靴族

发表于 2015-4-1 19:50 |显示全部楼层

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“才减了10公斤左右”， LZ要减多少啊？

布鲁克克

皮靴族

发表于 2015-4-1 20:21 |显示全部楼层

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我一年了还1公斤都没减下来呢，

飞行

银靴族

发表于 2015-4-1 20:25 |显示全部楼层

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鉴定为炫耀贴。。

萌面怪兽

铜靴族

发表于 2015-4-1 20:43 |显示全部楼层

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把零食寄来我帮你吃

min_min

皮靴族

发表于 2015-4-1 20:54 |显示全部楼层

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10 公斤。。。。我求掉2公斤也好啊锻炼也掉不下来除非晚上不吃饭加锻炼第二天早晨才会掉点结果中午一顿又补上了。。。。。

fishee3

皮靴族

发表于 2015-4-1 21:09 |显示全部楼层

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晚上光吃菜不吃饭，一点主食都不要碰，饿了早点睡。早餐和午餐正常吃。我就是这样逐渐瘦的。

sguosisley

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-4-1 21:27 |显示全部楼层

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对自己狠一点吧，我现在也在过午不食。用手机拍几张自己胖的照片，饿的时候随时看看，恨自己怎么这么没志气，胖子没前途，运气也不会好。就算吃下去，也得给扣出来！

签名被屏蔽

鲁青青

皮靴族

发表于 2015-4-1 21:38 来自手机 |显示全部楼层

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min_min 发表于 2015-4-1 20:54
10 公斤。。。。我求掉2公斤也好啊锻炼也掉不下来除非晚上不吃饭加锻炼第二天早晨才会掉点结果中午一 ...

是的啊，每天都锻炼，吃得也很少了，基本上不吃零食的。都不掉1公斤的，气死了！

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huiyaoyao	+ 1	安慰一下

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yxl72

水晶靴族

发表于 2015-4-2 11:18 |显示全部楼层

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先不要管关不住嘴，讲讲怎么瘦了10K的，羡慕死了～～

huiyaoyao

木屐族

发表于 2015-4-2 11:26 |显示全部楼层

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鲁青青发表于 2015-4-1 21:38
是的啊，每天都锻炼，吃得也很少了，基本上不吃零食的。都不掉1公斤的，气死了！ ...

一样一样的，所以现在索性也不减了

mia0823

皮靴族

发表于 2015-4-2 11:32 |显示全部楼层

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中医说气血不足就容易饿，我就是典型的冬天容易饿，夏天不容易饿，有段时间我用当归，红枣，龙眼，枸杞子泡水喝，喝了一段时间之后就不容易饿了，不知道是不是心里作用，楼主可以试试。
不过我是寒性体质，所以可以泡当归水，楼主要先了解自己的体质才行

jiachong1982

布鞋族

发表于 2015-4-2 11:53 |显示全部楼层

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我挺同意LS的说法气血不足····我原来是各种爱零食的现在好好吃饭早餐小米粥里放红枣枸杞暖暖下肚很舒服多吃有营养的东西我觉得身子自然不会那么想吃零食一类的了

明天

银靴族

发表于 2015-4-2 11:59 |显示全部楼层

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什么都要吃，但要讲究方法，比如carbs和protein不要一起吃。还有如果胃肠消化系统不好，那么怎么吃也没用，好东西不吸收。

mouse1111

木屐族

发表于 2015-4-2 13:58 |显示全部楼层

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瘦十斤。。。楼主你分我点好嘛？我从去年开始做运动一周至少三次大汗淋漓目前一斤没掉，只是看起来收紧了。。。。我也管不住嘴，现在只要一想吃东西就赶快塞水果实在不爱吃就加点酸奶拌一下，貌似这个不会胖

jennysying

木屐族

发表于 2015-4-2 14:03 |显示全部楼层

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楼主。。你这是在炫耀啊啊啊啊啊啊。。。

Q是q

金靴族

发表于 2015-4-2 15:06 |显示全部楼层

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我也是，减了一些就停下了，一直坚持还是会减下去的，继续吧

小荷

皮靴族

发表于 2015-4-2 15:10 |显示全部楼层

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节食了几个月减了几斤，上个月想着可以松口气了，稍微敞开肚皮多吃了一点，结果报复性反弹，几个月的成果全毁了，还比以前重了几斤

zhwu2858

木屐族

发表于 2015-4-2 15:24 来自手机 |显示全部楼层

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10kg还不满足啊
Lz来炫耀的

Younginside

布鞋族

发表于 2015-4-2 15:25 |显示全部楼层

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10公斤！！！

mestafg

木屐族

发表于 2015-4-2 15:32 |显示全部楼层

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10 KG is a lot

Grace888

木屐族

发表于 2015-4-2 15:36 |显示全部楼层

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我每天一到晚上就很想吃东西，于是我只能提早刷牙，刷了牙就不敢吃东西了，因为我怕麻烦还要再刷一次。

ilovmd

金靴族

发表于 2015-4-2 18:21 |显示全部楼层

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10公斤是比较容易掉的如果你的基数很大的话，我是从67-68左右开始的，所以1年减公斤也没有很厉害呀。
就是基本上每天都运动，不是piu2004就是piu2005
可是就是爱吃，怎么也改不了爱吃哦

ilovmd

金靴族

发表于 2015-4-2 18:22 |显示全部楼层

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jennysying 发表于 2015-4-2 14:03
楼主。。你这是在炫耀啊啊啊啊啊啊。。。

没有，没有，是真心没有办法了，就是爱吃呀。什么都爱怎么办呀

ilovmd

金靴族

发表于 2015-4-2 18:23 |显示全部楼层

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mouse1111 发表于 2015-4-2 13:58
瘦十斤。。。楼主你分我点好嘛？我从去年开始做运动一周至少三次大汗淋漓目前一斤没掉，只是看起来收紧了。 ...

不行呢，那些东西也会胖，因为是糖份大的呀
就是2句话：管住嘴，迈开腿
才能瘦，可是我就是做不到管住嘴呀

ilovmd

金靴族

发表于 2015-4-2 18:24 |显示全部楼层

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mia0823 发表于 2015-4-2 11:32
中医说气血不足就容易饿，我就是典型的冬天容易饿，夏天不容易饿，有段时间我用当归，红枣，龙眼，枸杞子泡 ...

谢谢哦，我不是，我是喜欢各样的美食，不光是零食的。

ilovmd

金靴族

发表于 2015-4-2 18:25 |显示全部楼层

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yxl72 发表于 2015-4-2 11:18
先不要管关不住嘴，讲讲怎么瘦了10K的，羡慕死了～～

每天都跳piu2004，保证你能瘦，可是不能使劲吃。
我就是基本上每天跳，可是就是喜欢吃，所以瘦到一定基数就不瘦了

jessica529217

布鞋族

发表于 2015-4-2 19:07 |显示全部楼层

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体重不是很重要吧，体脂比降低就好了

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