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[Lifestyle] 举重训练能预防老年痴呆 [复制链接]

哇哇哇

版主

发表于 2015-2-16 13:26 |显示全部楼层

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一项研究表明，举重训练比大脑训练更能预防老年痴呆症。

悉尼大学的研究人员发现，对患有轻度认知功能障碍（也就是老年痴呆症的前兆）的老年人来说，高强度的体能训练能够改善他们的心理能力。

老年医学专家Maria Fiatarone Singh教授指出，抗阻训练可以显著地降低老年痴呆症的风险。

Fiatarone Singh教授说，“我们知道，重量训练能够刺激激素分泌，促使肌肉生长。而这些激素有可能对人类的大脑功能也有类似的益处。”

研究人员首先把100名60岁以上拥有轻度认知功能障碍的人分为三组。

然后，在为期六个月的时间里，第一组人做重量训练，第二组人做基于计算机的大脑训练，而第三组人则完成前两组人都做的综合训练。

Fiatarone Singh教授表示，第一组做了重量训练的人在阿兹海默症的综合评估中表现出了显著的改善。

她说，这些人提高了他们的整体认知功能，尤其是在规划，组织，制定策略和视觉记忆方面的能力。

而这些所获得的改善，甚至在训练停止的12个月后仍然存在。

阿兹海默症是老年痴呆症的最常见形式。

预计2050年，全球将有1350万人受到此病的影响。

http://www.news.com.au/national/ ... rfku9-1227221250766

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dootbear 在2015-2-16 13:31 +34分 并说

举重训练, 老年痴呆

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linacheng	+ 2	你太有才了

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silvers

游客

发表于 2015-2-16 13:58 |显示全部楼层

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本项研究由澳洲骨科大夫协会独家赞助

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YugaYuga	+ 5	你太有才了

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benny2002

铜靴族

发表于 2015-2-16 14:18 |显示全部楼层

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本项研究由澳洲健身协会独家赞助

August2010

光脚族

发表于 2015-2-16 14:21 |显示全部楼层

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适量就好

linacheng

白金靴族

发表于 2015-2-16 14:23 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2015-2-16 13:29
搬砖人的福音

神的回覆

太有才了

craigie

白金靴族

发表于 2015-2-16 14:28 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2015-2-16 12:29
搬砖人的福音

是说打麻将吗？

爱天蝎的巨蟹

铜靴族

发表于 2015-2-16 14:30 |显示全部楼层

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awesome, barbell tonight~~

闲人甲

铜靴族

发表于 2015-2-16 14:31 |显示全部楼层

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大家都去搞举重啊.

肥羊

圣靴族

发表于 2015-2-16 14:33 |显示全部楼层

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是搬神马砖

redfred

银靴族

发表于 2015-2-16 14:38 |显示全部楼层

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BreakingBad 发表于 2015-2-16 12:29
搬砖人的福音

我对这则新闻的内容保留态度。但是把搬砖和举重练习混为一谈是有点儿像当然了。不少人认为，从事体力活动的人不需要再锻炼身体，其实，如果你到GYM看看，从事体力劳动工作的人其实非常多。除了追求肌肉的原因，其实还有部分原因是在健身房练出的肌肉可以减少他们在工作中受伤的风险。

redfred

银靴族

发表于 2015-2-16 14:39 |显示全部楼层

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适当的运动，不管是举重还是有氧，对身体和心情都有好处。

BreakingBad

金靴族

发表于 2015-2-16 14:41 |显示全部楼层

redfred 发表于 2015-2-16 14:38
我对这则新闻的内容保留态度。但是把搬砖和举重练习混为一谈是有点儿像当然了。不少人认为，从事体力活 ...

同意，我其实就是在调侃而已……举重属于锻炼，搬砖更多的像是在消耗，肯定不是一回事的

怀自信我永不怕夜航
到困倦我自弹自唱

stephensu

皮靴族

发表于 2015-2-16 14:49 |显示全部楼层

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老头老太练举重, 别伤了老骨头.

Georgie

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-2-16 14:54 |显示全部楼层

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打乒乓球可以预防老年痴呆，训练手眼协调，认知，判断，保持神经细胞的活跃度，等等。益处多多！

iameagles

铜靴族

发表于 2015-2-16 15:01 |显示全部楼层

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cecilia00

铜靴族

发表于 2015-2-16 15:03 |显示全部楼层

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amtfkatie8

皮靴族

发表于 2015-2-16 15:58 |显示全部楼层

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也就是做建筑行业和送货的人患老年痴呆的几率会很低了

Rolyat

金靴族

发表于 2015-2-16 16:56 |显示全部楼层

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未痴呆已经脳充血死了

WS---兔宝宝

白金靴族

发表于 2015-2-16 23:18 |显示全部楼层

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适当的运动都可以

怪薯黍

木屐族

发表于 2015-2-16 23:35 |显示全部楼层

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等老了开个搬家公司

nineyes

铜靴族

发表于 2015-2-16 23:40 |显示全部楼层

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那什么预防骨折呢

lostinbrisbane

铜靴族

发表于 2015-2-16 23:44 |显示全部楼层

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打麻将啊。决对防止老年痴呆

wdmznzd

白金靴族

发表于 2015-2-16 23:47 |显示全部楼层

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这个研究的因果关系有这么强吗？第一组人可能只是因为在联系举重时要不停的计数而预防了老年痴呆。

sunshi

木屐族

发表于 2015-2-17 08:48 |显示全部楼层

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觉得有道理

blueair

铜靴族

发表于 2015-2-17 09:22 |显示全部楼层

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不知道这个研究，有没强劲的事实数据证明。

tyhi

铜靴族

发表于 2015-2-17 10:42 |显示全部楼层

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生命在于运动

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2015-2-17 11:20 |显示全部楼层

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运动运动年轻人更应该运动

jennifercd

金靴族

发表于 2015-2-17 13:04 |显示全部楼层

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50岁开始麻将！

Wooduck

银靴族

发表于 2015-2-17 13:06 |显示全部楼层

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一切运动。

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