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[养生保健] 失眠怎么办？ [复制链接]

sleepy@123

木屐族

发表于 2015-2-10 17:00 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 sleepy@123 于 2015-2-10 20:32 编辑

最近新换了工作，不知道为什么每天回到家之后都兴奋，晚上一到要睡觉的时间就有压力，睡不着。

已经困扰了我4周了。以前一往床上躺就睡着。现在无论自己有多累，眼睛累的睁不开，头也疼，哈欠还打着就是睡不着。

怎么办啊？

我打算周末去看看医生

redragonfly

金靴族

发表于 2015-2-10 18:14 |显示全部楼层

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不知道为什么每天回到家之后都幸福

没看懂啥幸福？

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2015-2-10 18:29 |显示全部楼层

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首先要搞清楚什么原因，然后对症下药。

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2015-2-10 18:30 |显示全部楼层

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一般都是有什么压力造成的。

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aokggyy

布鞋族

发表于 2015-2-10 18:41 |显示全部楼层

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以为你是sleepy

cjc

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2015-2-10 18:46 来自手机 |显示全部楼层

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redragonfly 发表于 2015-2-10 18:14
没看懂啥幸福？

是不是想说兴奋？

悉尼石头

木屐族

发表于 2015-2-10 19:16 来自手机 |显示全部楼层

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多做爱累了就睡了

农二代

铜靴族

发表于 2015-2-10 19:27 |显示全部楼层

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多数数，才数到3怎么行

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2015-2-10 19:36 |显示全部楼层

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以毒攻毒，睡不着就不睡，坚持到第二天晚上，看你还睡不睡。
起来，改做啥做啥，就是不准坐下趴下。

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雲天龙

布鞋族

发表于 2015-2-10 19:45 |显示全部楼层

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中医调理下就可以了。

悉尼石头

木屐族

发表于 2015-2-10 19:53 来自手机 |显示全部楼层

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看医生就是给你吃安眠药，使你的头更痛，凉水冲凉，然后，脱光一级睡眠，不要盖厚被子，只是单薄的被单就可以了，另外，要带个眼罩。心理想很久以前生活中高兴的事情，千万不要想工作的事情，千万不要想如何计划和安排工作的事，想业余爱好，回到家就从工作的状态走出来，就能甜美入睡，实在不行，试试看小说

sleepy@123

木屐族

发表于 2015-2-10 20:33 来自手机 |显示全部楼层

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redragonfly 发表于 2015-2-10 18:14
没看懂啥幸福？

对写错了是兴奋

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-2-10 20:46 |显示全部楼层

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建议，在澳洲滴白云蓝天下跑步啊！3-5公里后，大汗淋漓，心情愉悦，大脑分泌着快乐酶。试试吧，睡眠可能有出乎意料滴改善，祝安好！

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wxy123

白金靴族

发表于 2015-2-10 21:29 |显示全部楼层

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我是用电脑的youtube搜索 meditation sleeping music ，或者 meditation rain/water sound ，放在床头让它自己放着，选那种时间很长的，有的有八个小时，听一会儿不知不觉就睡着了，特别好用。

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jingxuanshang

木屐族

发表于 2015-2-10 21:42 |显示全部楼层

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我感觉你是思虑过度，吃点中药，扎个针灸很快就会好

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牛角尖

皮靴族

发表于 2015-2-11 15:04 |显示全部楼层

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农二代发表于 2015-2-10 19:27
多数数，才数到3怎么行

数到1000或者一万，坚持数不想别的，就睡觉了

blueair

铜靴族

发表于 2015-2-11 17:43 |显示全部楼层

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不要想得太严重，是新工作高兴的，过一阵就会好的。主要心态保持平稳，晚上觉前2小时，牛奶加蜂蜜，到时按时睡觉就可以了，不要依靠什么药物保健品之类的。

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种菜，种花，种树，养蜜[url=http://www.oursteps.com.au/bbs/portal.php?mod=article&aid=1033362]http://www.oursteps.com.au/

abbott1980

金靴族

发表于 2015-2-11 17:45 |显示全部楼层

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焦虑症中医开的中药疗效要慢。着西医吧

jingxuanshang

木屐族

发表于 2015-2-13 22:52 |显示全部楼层

按摩，气海，三阴交每个穴位5分钟，肯定见效，或者艾灸半小时，

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绮丽儿

银靴族

发表于 2015-2-14 03:12 |显示全部楼层

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精油按摩

sleepy@123

木屐族

发表于 2015-2-14 20:49 来自手机 |显示全部楼层

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最近试着看电视睡觉，效果很好。希望我能彻底原理失眠。

sln162

皮靴族

发表于 2015-2-14 21:25 |显示全部楼层

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做瑜伽运动很快就能睡觉了。找几个简单的动作下载视频学一下就会了。

tttkoo

皮靴族

发表于 2015-2-16 16:42 |显示全部楼层

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运动，泡脚，一杯红酒，助眠精油

xiaopangmao

皮靴族

发表于 2015-2-20 14:12 |显示全部楼层

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我舅妈失眠很严重，每天只能睡两三个小时。吃了swisse sleep，开始没有效果，吃了一段时间现在睡得好多了。

jasonjason

布鞋族

发表于 2015-2-21 20:40 |显示全部楼层

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每天晚饭后走一小时，慢步。

mary2627

皮靴族

发表于 2015-2-21 20:54 |显示全部楼层

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我失眠时，在这里买的Nature's Own complete sleep 效果还不错，第二天精力充足。你可以试试。

maxdll

银靴族

发表于 2015-2-24 13:04 |显示全部楼层

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退一步海阔天空，想着睡一觉也许事情就会改变，心里一松，脸上一笑，就会很快进入到睡眠状态。前提是周围环境相对的不能太差。即使一两次不成功，养成了心平气和的习惯，睡眠还是个问题吗。

if you never never go, you never never know

oomomoko

皮靴族

发表于 2015-2-24 13:24 |显示全部楼层

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躺在床上复习一下高数

大手

银靴族

发表于 2015-2-24 13:26 |显示全部楼层

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我家里那位最近用看武林外传来帮助入睡，很管用

水天蓝

皮靴族

发表于 2015-2-24 14:45 |显示全部楼层

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听小说可以帮忙入睡

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