瘦啦

蚝

lucyliu8472 发表于 2014-8-21 11:26
对 不能吃晚饭 过午不食 不运动也瘦 虽然很难  奴奴也要减肥

你什么都舍不得吃，还减啊，没精神还贷款了，多吃几口吧

1997

好几天没有更新了。今天终于开始了我的快步走运动。穿上我压箱底的运动服，围着大公园狂走一小时。听着歌吹着风不得不说如此不爱运动的我走到微微出汗时竟然觉得很舒服。明天继续。

lucyliu8472

蚝姐 发表于 2014-8-21 15:42
你什么都舍不得吃，还减啊，没精神还贷款了，多吃几口吧

no no, 房奴需要减肥5kg， 瘦子精神才足呢。看看长征路上，吃草根树皮的，一样精神可嘉，精神十足！ 奴奴也需要减肥

蚝

lucyliu8472 发表于 2014-8-21 16:45
no no, 房奴需要减肥5kg， 瘦子精神才足呢。看看长征路上，吃草根树皮的，一样精神可嘉，精神十足！  ...

奴奴见过长征路上的精神的？

保重啊！

alyssa

我也坚持锻炼了1个月了。 没感觉减肥了。
就是上坡不喘了。 感冒也很快好了。

1997

lucyliu8472 发表于 2014-8-21 16:45
no no, 房奴需要减肥5kg， 瘦子精神才足呢。看看长征路上，吃草根树皮的，一样精神可嘉，精神十足！  ...

哈哈。瘦瘦更省钱吃的少用的少。

1997

alyssa 发表于 2014-8-21 17:11
我也坚持锻炼了1个月了。 没感觉减肥了。
就是上坡不喘了。 感冒也很快好了。
...

然后有一天会发现突然就掉秤了。欣喜若狂啊

alyssa

1997 发表于 2014-8-21 20:13
然后有一天会发现突然就掉秤了。欣喜若狂啊

不上秤， 等裤子掉号， 呵呵。
估计至少三个月。。

1997

alyssa 发表于 2014-8-21 19:32
不上秤， 等裤子掉号， 呵呵。
估计至少三个月。。

这种慢的减掉的是脂肪。快的基本都是水分。穿上心爱的衣服是俺的梦想！这一天快点来吧

lucyliu8472

蚝姐 发表于 2014-8-21 17:07
奴奴见过长征路上的精神的？

保重啊！

感谢姐关心！房奴少吃少喝，化肥肉为力量，继续前进！

lucyliu8472

1997 发表于 2014-8-21 19:42
这种慢的减掉的是脂肪。快的基本都是水分。穿上心爱的衣服是俺的梦想！这一天快点来吧 ...

对 一般少的都是水分 脂肪减少慢啊！

西厢记

支持！哥本哈根ing

kk-11

你要真有毅力, 就快走1个多小时, 但不是绝对的一个小时, 而是在你后背开始冒汗后再走30或40分钟. 因为理论上, 当你的后背出汗时, 这时才是开始燃烧脂肪,走到后背出汗, 如果是快走, 一般是30或40分钟  因此前一半时间, 只能说是预备时间, 后背出汗后, 才是减肥时间

每天有一次, 运动量足够了, 一个月后效果会立竿见影 的. 如果你能够坚持晚上少吃点, 效果更好.

Kkk_Zzz

我原来跟LZ体重差不多，其实减肥不外乎管住嘴迈开腿，嘴我是很难管住的（吃货），只能迈开腿了，每天慢跑一万米，80分钟左右跑完，如果还有体力就再骑单车或者游泳半小时，两个多月减掉将近30斤

1997

Kkk_Zzz 发表于 2014-8-24 18:55
我原来跟LZ体重差不多，其实减肥不外乎管住嘴迈开腿，嘴我是很难管住的（吃货），只能迈开腿了，每天慢跑一 ...

太厉害了，我超级不爱运动的人啊。每次前运动都的下狠心。

jingjingying

Kkk_Zzz 发表于 2014-8-24 18:55
我原来跟LZ体重差不多，其实减肥不外乎管住嘴迈开腿，嘴我是很难管住的（吃货），只能迈开腿了，每天慢跑一 ...

反弹吗？

Kkk_Zzz

jingjingying 发表于 2014-8-24 23:33
反弹吗？

目前都没反弹，因为我偶会还是会做一些力量训练，不过强度都比较小

Kkk_Zzz

1997 发表于 2014-8-24 23:30
太厉害了，我超级不爱运动的人啊。每次前运动都的下狠心。

第一个礼拜坚持下来了，后面就没什么难度了

latte_queen

前段时间我游泳来着，感觉腿型马上有改善啊，看来对于我这样的循环不好的人，游泳还是挺有用的

西厢记

我来关注你了~~战友加油！

西厢记

1997 发表于 2014-8-24 23:30
太厉害了，我超级不爱运动的人啊。每次前运动都的下狠心。

可以带着孩子出去遛弯 算运动吗

kee172004

一点，超过4点不吃任何东西，就喝水，包瘦。。我两个娃，现在47kg

1997

西厢记 发表于 2014-8-26 15:30
可以带着孩子出去遛弯 算运动吗

算啊，就是消耗的少的可怜

1997

更新！终于低于七十大关了，激动阿激动

lemonteawithice

kk-11 发表于 2014-8-24 14:12
你要真有毅力, 就快走1个多小时, 但不是绝对的一个小时, 而是在你后背开始冒汗后再走30或40分钟. 因为理论 ...

人越胖時是不是也越容易冒汗?

Solarpower

我半年减了15， 注意饮食+游泳

mei68

楼主祝愿不要减太快，否则出皱纹，三个月15公斤目标太高，达不到如意有受搓感

mei68

我生完孩子也70k， 晚上少吃加适度运动半年减到53k，不用完全不吃甜食，否则会觉得生活没乐趣

1997

mei68 发表于 2014-8-28 09:31
我生完孩子也70k， 晚上少吃加适度运动半年减到53k，不用完全不吃甜食，否则会觉得生活没乐趣 ...

最近胃口真的小了。以前一大盘饺子轻松搞定再来一碗汤。如今几个就塞不下了。而且晚上吃几口菜都不饿。痛苦小很多了，而且每天看着体重我下掉。，心情愉快啊。

1997

lemonteawithice 发表于 2014-8-28 05:48
人越胖時是不是也越容易冒汗?

我基本不出汗型，所以难减