拼了，林草减肥第二波（撒花！！！！已减5KG）

zhege

原帖由 林草123 于 2012-8-6 22:51 发表


我生之前没有65K啊，但是我很长时间都是60K。我生之前是54KG左右吧，似乎还要低一些。

那加油肯定可以回到54的

zhege

原帖由 hehe 于 2012-8-6 22:53 发表
看照片不觉得胖，觉得可能属于骨头重肌肉多的。肌肉多很难减，还很容易吧自己练的更健壮，我就是这类 高中算瘦子时体重也有54。

还不胖，虎背啊
我自己那会也是虎背熊腰挂了小1年啊，我都不好意思看那个照片

wellye

原帖由 korfi 于 2012-8-3 12:40 发表
我每顿都吃的很多，特别是晚饭，通常是一碗米饭加菜，加一碗汤，有时还有孩子的剩饭 。 身高160，体重冬天51-52公斤。 冬天想再瘦个1公斤左右，门也没有。 夏天通常在49KG左右。 以前没觉得，可是现在发现可能是每天早上一杯 ...

我就算不喝咖啡早饭后半小时也必须得奔厕所，我喝了咖啡容易拉肚子。。。
吃完肚子滚圆那是因为肚子全是脂肪，变成肌肉吃完也不会滚圆，这是我的深切体会

wellye

原帖由 林草123 于 2012-8-3 22:42 发表
我昨天一直在想，为什么要减肥？我觉得我老公又不嫌弃我，我也不想要勾引邻居家的HANDY MAN.为了穿衣好看？我觉得自己现在穿衣也不难看啊？也许是冬天看不出来？再说我有胸有腰，有屁股。也不缺啥啊？
但是我觉得 ...

你年龄那么小阿，那我们可能一般大阿，晕你儿子都那么大了，我一直以为你35左右。
那么我觉得你体力和身体状态确实差了点，减肥吧，我还是觉得得运动。。。
周六我去mt Dandenong爬那个著名的1000 steps，台阶之前就要爬山。我还好，但我BF长期不锻炼，一直在我后面嚷嚷：等等我啊，我累死了，你不等我下次我不来了。。。
我晕，搞得我一直要停下来，爬的很不爽。等开始爬台阶他老人家已经不行了，说自己心跳5下/秒 ，我爬了2/3因为天要黑了，担心路滑看不清就下去了。

astina

原帖由 wellye 于 2012-8-6 23:13 发表

你年龄那么小阿，那我们可能一般大阿，晕你儿子都那么大了，我一直以为你35左右。
那么我觉得你体力和身体状态确实差了点，减肥吧，我还是觉得得运动。。。
周六我去mt Dandenong爬那个著名的1000 steps，台阶之前就要爬山。我 ...

那个thousand steps在到达台阶之前有800米的坡道，确实挺陡的

kikilala

怎么样才能瘦腰和肚子呀？我是标准的梨形身材

格美

谢谢果子，白条。

格美

身材蛮匀称的呀。丰满丰满，不算胖。:) 稍稍少点浮肉就很美了 。加油吧。

吃豆腐干，那种素鸡什么的，会不会没有油，我给老公中午饭带这个，不吃粮食。

林草123

早上起来称的。我本来以为是62KG，激动的叫我老公来看，我家的称不是数字的，是那种表盘的，站着看不太清。我老公过来低头一看，说，61KG啊。我激动啊。。。然后他在仔细看了看，说不对，是61.5KG。

不过还是很激动的啦

刚才和老公又去快走了一圈回来。。妈啊，体力好那么多。。快走简直没感觉了。。看来减到一定体重，比如58公斤的话，就要开始慢跑了。。

我在想，不知道头一周能不能减掉5KG？

我是不是太贪心啦？？？

astina

你掉的好快阿，是不是第一次的65公斤也不准确的阿？

买个数字显示的体重计吧

林草123

原帖由 hehe 于 2012-8-6 22:53 发表
看照片不觉得胖，觉得可能属于骨头重肌肉多的。肌肉多很难减，还很容易吧自己练的更健壮，我就是这类 高中算瘦子时体重也有54。

的确是这样的，我很容易把自己练很壮，所以节食也很重要/

我没减之前，是胖的很匀称。现在减了一部分。身材的缺陷就开始出来了，肚子上的肉开始送了，副乳似乎也变有点大，然后手臂相比身体而言就算粗壮了。。。

林草123

原帖由 astina 于 2012-8-7 12:44 发表
你掉的好快阿，是不是第一次的65公斤也不准确的阿？

买个数字显示的体重计吧

是减的很快，但是我感觉都是水分居多。我因为吃的盐比较多，所以体内水分还比较多的。。

一开始65KG是精确的，因为我在我朋友家先量了的，回家又量了，都是65K啊。。。我也不想自己是65KG啊，所以是CONFIRM又CONFIRM了的。

林草123

还有个原因我觉得减的快是因为高纤维帮我去了很多体内残余的东东。我一天现在要大便两次以上，有一点东东就会排出来，我感觉非常棒，很轻松。比DUKEN DIET感觉好太多了。DUKEN DIET不光会产生口气，还会有便秘的问题，而且感觉很难受。像我今天吃了BACON AND EGG以后，就超想吃甜的平衡下，DUKEN DIET里面是不可以吃的，但是林草减肥法里面是可以吃的。所以就吃个个苹果啦。。。哈哈哈哈。。。感觉好很多啊，而且吃完，再快走下，东西就便出来啦。。也不会残留在体内。。。

林草123

原帖由 wellye 于 2012-8-6 23:13 发表

你年龄那么小阿，那我们可能一般大阿，晕你儿子都那么大了，我一直以为你35左右。
那么我觉得你体力和身体状态确实差了点，减肥吧，我还是觉得得运动。。。
周六我去mt Dandenong爬那个著名的1000 steps，台阶之前就要爬山。我 ...

哈哈哈哈，现在女的都比男的FIT阿，我老公也是的，我们快走，他说慢点慢点嘛。。。我走完40分钟，连汗都出不了。。。没感觉。。。他倒说，这个疼那个疼的。叫他WARM UP又不做。。活该。

林草123

原帖由 格美 于 2012-8-7 11:00 发表
身材蛮匀称的呀。丰满丰满，不算胖。:) 稍稍少点浮肉就很美了 。加油吧。

吃豆腐干，那种素鸡什么的，会不会没有油，我给老公中午饭带这个，不吃粮食。

一直是C，不过怀疑减肥了以后会缩水，不过我不在乎胸这件事情。C也跟随了我那么多年了。无所谓了。。。不过我老公恐吓我说，可能以后会变FRIED EGG。。。

[ 本帖最后由 林草123 于 2012-8-7 13:12 编辑 ]

hehe

不要慢跑，快走很好，我到觉的慢慢减，不要掉太快，给身体适应的过程。

不过还是希望马上能看真人秀

rita78

用糙米粉。
   我在国内时看过一个中医，问问身体各方面的气血平衡，想让医生开点温和的中药减减肥，医生看了舌胎脉像，说我气血什么都挺好。是因为肚肠上的油脂太多，所以运动和节食效果不明显，一定要先把肚肠里的油刮掉。建议我买点糙米磨成粉，三餐就用米粉代替米饭。同时吃的菜尽量少放油清淡些。每顿米粉的量也只要小碗半碗即可（加水成糊状后）。

  糙米粉是真的难吃，口感跟吃沙子糊糊一样。半个月后，我的胃口就小很多，对三顿不太上心，宁可用黄瓜蕃茄火龙果代替。再加上常穿高跟鞋逛街。体重下得很快，上下腹也不鼓鼓的了。因为怕身体会不好，所以去医院做了个常规体检，结果什么都是标准的。后来糙米饭服了两个月左右就不服了，但食量控制了很多。体重也没反弹。原来是55KG，现在42-44KG之间浮动，腰围从原来的2尺3缩水到1尺8。

[ 本帖最后由 rita78 于 2012-8-7 13:42 编辑 ]

milestone2011

很棒的效果啊。
生的米粉调水喝？？

rita78

就叫糙米。我也不知道究竟是哪一种，婆婆在大超市里帮买的。
哦，刚百度一下就有。你查一下就知道了。

林草123

原帖由 rita78 于 2012-8-7 14:33 发表
就叫糙米。我也不知道究竟是哪一种，婆婆在大超市里帮买的。
哦，刚百度一下就有。你查一下就知道了。

是不是叫BROWN RICE啊？我也被医生建议吃BROWN RICE，但是真心难吃啊

rita78

是的。度娘出来糙米的第一功用就是减肥。
做成糊糊也难吃的，像沙子混的米粉。不过刮肠胃油肯定很厉害，总归是全天然的，维生素什么比米饭强，看在安全有效的份上，当药吃吧。

老猫晒太阳

我平时都吃糙米的，煮透了，不赖啊。

林草123

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 21:41 发表
我平时都吃糙米的，煮透了，不赖啊。

上身雄壮怎么办？

手臂那部分

林草123

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 21:41 发表
我平时都吃糙米的，煮透了，不赖啊。

上身雄壮怎么办？

手臂那部分

老猫晒太阳

是真的肌肉大块，还是手臂粗？
如果是手臂粗，练练手臂，体重减轻就下来了。

rita78

练瑜珈动作里的海鸟一式，海鸟二式，难度很小，减上臂很快，而且不会出大块肌肉。

amblue

不是说减肥不能吃米饭，糙米也是米啊。。。

rita78

每顿小碗里半碗，充其量，三调羹。维生素比米饭高，但淀粉在炒制过程中被炭化掉很多。

老猫晒太阳

原帖由 林草123 于 2012-8-7 22:09 发表


上身雄壮怎么办？

手臂那部分

这个帖子里有
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... ;page=4#pid10006122

amblue

多谢，为了减肥难吃也要试试看