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楼主:lilac1314521

[健身塑形] 你们要的肥照来了！！更新完了！~~健身6个月啦，来跟姐妹们分享一下！ [复制链接]

cxu18

木屐族

发表于 2016-7-12 23:33 |显示全部楼层

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46.8还不算瘦啊天那我从来没有正常过

amy999

钻石靴族

发表于 2016-11-26 20:59 |显示全部楼层

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很苗条了

amy999

钻石靴族

发表于 2016-11-26 21:07 |显示全部楼层

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收藏了

pengwang

金靴族

发表于 2016-11-27 12:23 |显示全部楼层

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进来膜拜

wfiqt

草鞋族

发表于 2016-11-28 19:40 |显示全部楼层

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你请的教练是讲英文的吗

lukesunzi

布鞋族

发表于 2016-11-28 20:14 |显示全部楼层

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mark

happy4ever

铜靴族

发表于 2016-12-6 14:08 |显示全部楼层

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这马甲线太漂亮了啊

我也是肚皮很松，弯腰的时候会垂下来的那种，超级讨厌，

这个有什么办法改善吗？

lilac1314521

金靴族

发表于 2016-12-6 14:41 来自手机 |显示全部楼层

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happy4ever 发表于 2016-12-6 14:08
这马甲线太漂亮了啊我也是肚皮很松，弯腰的时候会垂下来的那种，超级讨厌，这个有什么办法改 ...

非常理解你，因为我也有过这个阶段，从我的经验来看，就是肥肉减下去了，皮肤还没有完全恢复，我的建议就是首先不能着急，坚持做腹肌训练，肌肉会渐渐的把皮拉回来，同时补充 Vc + 钙+ 蛋白质，2，3个月应该能看到成果，光是节食的话，肚皮一定是松松的。

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

lilac1314521

金靴族

发表于 2016-12-6 14:42 来自手机 |显示全部楼层

wfiqt 发表于 2016-11-28 19:40
你请的教练是讲英文的吗

是的啊

rainvegie

银靴族

发表于 2016-12-6 15:00 来自手机 |显示全部楼层

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哇，气质都不一样了
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happy4ever

铜靴族

发表于 2016-12-6 15:10 |显示全部楼层

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lilac1314521 发表于 2016-12-6 14:41
非常理解你，因为我也有过这个阶段，从我的经验来看，就是肥肉减下去了，皮肤还没有完全恢复，我的建议 ...

多谢，向你学习，希望不久我也可以上来秀马甲

上个星期去了一次body pump到现在腿还是酸疼的。。。

lilac1314521

金靴族

发表于 2016-12-6 16:49 来自手机 |显示全部楼层

happy4ever 发表于 2016-12-6 15:10
多谢，向你学习，希望不久我也可以上来秀马甲上个星期去了一次body pump到现在腿还是酸疼的。。。 ...

哈哈，我懂的，如果一段时间耽误了没练，再开始都会有这个过程的，身体习惯就好了

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

pengwang

金靴族

发表于 2016-12-6 20:43 |显示全部楼层

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happy4ever 发表于 2016-12-6 15:10
多谢，向你学习，希望不久我也可以上来秀马甲上个星期去了一次body pump到现在腿还是酸疼的。。。 ...

等着看你的马甲线

这家伙很懒，什么都没留下

clini

木屐族

发表于 2016-12-6 21:39 |显示全部楼层

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楼主现在还在坚持去健身房吗?方便透露一次下现在的体重吗?我觉得一开始控制饮食加运动，体重减的很好，但后面体重就没变化了。

lilac1314521 lilac1314521 当前离线头像被屏蔽金靴族金靴族, 积分 15294, 距离下一级还需 4706 积分串个门加好友打招呼发消息	发表于 2016-12-6 21:41 来自手机 \|显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

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lilac1314521

金靴族

发表于 2016-12-6 21:45 来自手机 |显示全部楼层

clini 发表于 2016-12-6 21:39
楼主现在还在坚持去健身房吗?方便透露一次下现在的体重吗?我觉得一开始控制饮食加运动，体重减的很好，但后 ...

之前一直坚持的，体重就定格在48Kg，后来没有刻意控制饮食，身体已经习惯了吧。

你现在达到你目标体重了么，到后期就不要纠结体重了，要看围度，还有身型，照镜子找身材上的不足，还有体会衣服穿在身上的变化，最终我们的目标就健康和美，体重只是一个数字了

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pengwang	+ 4	我很赞同

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犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

DragonseaMovers

铜靴族

发表于 2016-12-6 22:26 |显示全部楼层

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这么标志的身材

clini

木屐族

发表于 2016-12-6 23:17 |显示全部楼层

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lilac1314521 发表于 2016-12-6 21:45
之前一直坚持的，体重就定格在48Kg，后来没有刻意控制饮食，身体已经习惯了吧。

你现在达到你目标体重了 ...

多谢回复，体重一度降到46，休假停了一段时间就到50啦，

，回来后一直坚持练没怎么控制饮食，体重就一直49-50。健身后体型确实好了，可心理就纠结体重这个数字，心中的痛呀。。。

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lilac1314521	+ 5	有共鸣

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pengwang pengwang 当前离线头像被屏蔽金靴族金靴族, 积分 14100, 距离下一级还需 5900 积分串个门加好友打招呼发消息	发表于 2016-12-7 08:38 \|显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
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racheliu

木屐族

发表于 2016-12-9 01:03 来自手机 |显示全部楼层

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好美

bubu36

布鞋族

发表于 2016-12-9 08:32 来自手机 |显示全部楼层

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太厉害了！值得学习辣妈身材！

elaine.du

布鞋族

发表于 2016-12-9 13:21 |显示全部楼层

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好厉害！

happy4ever happy4ever 当前离线头像被屏蔽铜靴族铜靴族, 积分 3054, 距离下一级还需 1946 积分串个门加好友打招呼发消息	发表于 2016-12-14 16:55 \|显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

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pengwang pengwang 当前离线头像被屏蔽金靴族金靴族, 积分 14100, 距离下一级还需 5900 积分串个门加好友打招呼发消息	发表于 2016-12-14 22:20 \|显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
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