20几岁决定女人的一生，晒晒本小妞长达9年的美容+瘦身心得（换了新发型）

smart_arse

挖坑。。。以后再看。

嘟噜

关注一个！从国内回来到现在我也散了半年，也是时候减肥了。

elight

好久都没来的小妞，大家都在抱怨很久不跟新了
今天来谢谢细节保养吧

前天小妞一个人在家看保养得节目心血来潮对自己实施了各种细节保养

包括脚底去角质还有手部保养。以及最重要的面部保养

先说说脚步保养，相信各位亲爱的们在繁忙的工作之余很少有时间细心的照顾自己的脚，但是美美的夏天快要来了，夹脚拖鞋，凉鞋都是需要把你美丽的玉脚露出来的时候了。。

所以保养好自己的美丽脚趾，夏天才会从头美到脚哦

下面说说如何保养吧

首先需要一个脚盆。温水然后加少量的白醋泡脚，等到角质软化大概需要10分钟

之后用磨砂膏去死皮。要仔细去哦。特别是脚趾甲户进的黑色死皮。慢慢去。去完以后

接着再用温水洗脚。最好放点香气精油，让自己的脚也香香的哦。

最后泡好脚以后涂一层厚厚的cream，按摩。脚趾关节处，然后再用纸巾把多余的cream抹掉，

这样美美的脚就好了。。。

[ 本帖最后由 elight 于 2011-9-15 15:54 编辑 ]

elight

接下来谈谈美手。美丽的女子一般都需要有一双芊芊玉手，男人才会怜香惜玉呵呵，当然也不是每个男的都怜香惜玉的

但是我们才不管男人们呢，自己的基础保养是女人制胜的法宝哦

那么如何保养手呢？？

和保养脚的原理一样先温水泡然后用磨砂膏按摩手指关节。。。这部很重要，，

接着可以用平时用不到的面膜给手部做个面膜补水

然后再涂上厚厚的一层cream。按摩，。每个手指的2个关节处都要仔细的按摩。。

最后用清水冲洗，在涂薄薄一层cream，带上手套睡一觉

第2天起来你的手就是水灵水灵得了哈哈哈

elight

突然发现有2周都没有来自己的帖子了

elight

最近这段时间真的发现自己新城代谢似乎变慢了，，控制不吃多。。体重也没有减，，马上美美的夏天要来了。。一定是要美美的啊。

所以最近又开始了我的小鸟胃法则。尽量避免吃主食。。
坑

vhoho

支持lz

elight

thxs thxs..会继续写

elight

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

wq2011

美容护肤，减肥之路任重而道远

hf.flooring

顶顶

elight

刚上来oursteps发现自己很久都没来了，因为最近实在是烦心的事情太多了。。。

又到夏天了，还是要好好的护理爱护自己的肌肤以及头发哦。。。

最近发现真的不能吃太咸的食物。。。因为季节的关系脸上也都开始长痘痘了。。。

大家都要小心控油更加的加强保湿哦

joed

楼主的照片怎么只有张背面的？要是正面的肯定更有煽动力 呵
同意说不能吃太咸的食物--------偶最爱的品客薯片啊！忍忍忍！

aixiong2003

小妞  帮我来解决一下我的腹部问题

大概这3个月以来 我感觉我的腹部 胃部脂肪以神奇的速度在堆积，很可怕的。。 我现在都快吃不下饭了，感觉吃饭的时候都在顶着，就是腹部和胃部的脂肪挤到一起。

整个人感觉走起来都开始变得笨重。。。

除了捏之外，还有其他好的办法么？  实在是不了这么多肉堆在那里啊！ 谢谢！！

elight

亲爱的
很久没上来看自己的帖子了

关于腹部的问题
我建议你少吃肉和油类的东西。还有吃饭的时候细嚼慢咽。。
吃完饭以后不要坐下来。。最好是慢走30-40mins或者站着也行。。。
另外建议你在吃饭前喝一些汤或者水。增加饱足感，这样就不会吃很多，晚上7点以后就不要在进食了

早上起来喝一大杯温水。。。。有助于排便。另外还是要多运动，可以做做瑜伽跳跳舞之类的


希望我的答案对你有所帮助哦

flybuys

mark

elight

谢谢支持

Ronny

lz好有耐心啊
果然是没有丑女人 只有懒女人
俺要向楼主学习 不再当懒女人

elight

呵呵
谢谢，不过最近也有开始懒惰的现象
最近发现自己喜欢上了韩国的服装感觉，简单。但是要修身，，，‘
吃得也挺多的，可能要开始我的小鸟胃减肥法了

Nat

谢谢分享

happygirl198518

Mark!!!

elight

小提示

亲们如果头发分叉的话要记得及时修剪哦@@@

elight

好久没更新了，工作很累。。。美容也没有跟上，不过最近这几天有坚持用牛奶洗脸了。脾气还不错。。。什么时候才能不这么累。。。

Chanel...

最近实施减肥 主要是代餐奶惜 蔬菜和水果 下了3kg。。 胃口缩小中。。
就是有个问题。。 有小小便秘。。。 应该是不吃的原因，我想如果吃主食就会嗯嗯多些~~
小妞来分享下便秘的问题啊。。。。。

elight

lol

elight

Chanel... 发表于 2012-11-5 14:04
最近实施减肥 主要是代餐奶惜 蔬菜和水果 下了3kg。。 胃口缩小中。。
就是有个问题。。 有小小便秘。。。 ...

亲其实吃代餐并不能真正减肥哦，年轻的话身体需要多一些营养，代餐的营养价值并没有很高，应该要多吃蔬菜水果，便秘的话早上起来喝一杯盐温水，晚上睡觉3个小时之前喝蜂蜜水。然后米饭还是要吃，因为不吃主食的话，也嗯嗯不出，动力不够哈哈

另外就是白天多喝水，以上方法他如果都试过还是不行的话，那就早上起来喝一杯咖啡吧，不过这种方法不要经常用，伤胃。

然后多吃乳酸菌的东东，像是酸奶都是不错的选择哦

神仙

没正面照啊？

elight

神仙 发表于 2012-11-5 14:15
没正面照啊？

这个是激励大家减肥的帖子，上照片干嘛lol

神仙

elight 发表于 2012-11-5 15:18
这个是激励大家减肥的帖子，上照片干嘛lol

哪也来张正面遮脸照吧

elight

神仙 发表于 2012-11-5 16:17
哪也来张正面遮脸照吧

哈哈，正面遮脸了看虾米哦。。。