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楼主:denisezhang

[养生保健] 关于便秘...真是让人头痛啊!!! 你们都每天在哪里解决? [复制链接]

彤彤

皮靴族

发表于 2013-11-19 20:36 |显示全部楼层

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astina 发表于 2013-11-18 22:49
居然把所有回帖都看完了。没人提到甜菜根阿，beetroot, 每天打碎了和芹菜胡萝卜苹果梨一起，把糊糊都喝下， ...

都是生的放一起打碎么？还是煮熟了打碎？

astina

管理员

发表于 2013-11-19 20:37 |显示全部楼层

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彤彤发表于 2013-11-19 21:36
都是生的放一起打碎么？还是煮熟了打碎？

生的

于无声处听惊雷

雄鹰展翅

金靴族

发表于 2013-11-19 21:33 |显示全部楼层

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mark

yewforgive

皮靴族

发表于 2013-11-19 23:37 |显示全部楼层

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你试试早上空腹吃一根黄瓜，我觉得很管用

LilySu

木屐族

发表于 2013-11-20 13:21 |显示全部楼层

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先吃一盒movicol清干净宿便。然后以后每天晚上控制晚餐，晚餐主食少吃，改吃大量蔬菜，七分饱为宜。

最重要的是吃完以后再吃一小碗酸奶，第二天大便会很通畅。

苏苏

银靴族

发表于 2013-11-24 21:45 |显示全部楼层

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试试看推腹吧？晚上睡觉的时候推的，要坚持才会有效果。

深海2010

铜靴族

发表于 2013-11-24 21:53 |显示全部楼层

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西梅汁，超市有卖的，澳洲当地解决便秘的方子，很容易搞定，一大瓶五刀多，一次别喝太多了，否则你绷不住的

树袋熊

皮靴族

发表于 2013-11-24 22:02 |显示全部楼层

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每天多吃一些桑椹，非常有效

卡卡妈

木屐族

发表于 2013-11-24 22:05 |显示全部楼层

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点子真多啊

pangyanshu

草鞋族

发表于 2013-11-25 09:37 来自手机 |显示全部楼层

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吃chia seed，很有用

lydiaqq1985

金靴族

发表于 2013-11-25 10:08 |显示全部楼层

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楼主好了吗

itsallright

皮靴族

发表于 2013-11-25 11:09 |显示全部楼层

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女生好像都容易便秘是不是

shintaku

金靴族

发表于 2013-11-26 14:50 |显示全部楼层

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sweet potato...

popofashion

木屐族

发表于 2013-12-28 22:58 |显示全部楼层

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深海2010 发表于 2013-11-24 21:53
西梅汁，超市有卖的，澳洲当地解决便秘的方子，很容易搞定，一大瓶五刀多，一次别喝太多了，否则你绷不住的 ...

西梅汁的英文是什么？

深海2010

铜靴族

发表于 2013-12-28 23:24 |显示全部楼层

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popofashion 发表于 2013-12-28 22:58
西梅汁的英文是什么？

prune

beawolf

草鞋族

发表于 2013-12-29 14:10 |显示全部楼层

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除了吃还应该试试坚持运动

甜螺

银靴族

发表于 2014-1-3 16:32 |显示全部楼层

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花了好长时间看回帖，还拿不准我要说的有没有人说过了。我的秘诀是

早上空腹喝半个到一个柠檬的汁，（我都没有稀释的)

本来是因为皮肤过敏想排毒的，结果过敏没见好，最大的收获是大便通畅了，之前一直不顺，虽然没有LZ 严重，现在通畅极了，而且非常规律！

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denisezhang

水晶靴族

发表于 2014-1-3 20:10 |显示全部楼层

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甜螺发表于 2014-1-3 16:32
花了好长时间看回帖，还拿不准我要说的有没有人说过了。我的秘诀是

早上空腹喝半个到一个柠檬的汁，（我都 ...

柠檬汁不稀释会不会对牙齿不好，或者对胃不好啊。太酸了。

zougong

皮靴族

发表于 2014-1-3 20:15 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-1-3 21:10
柠檬汁不稀释会不会对牙齿不好，或者对胃不好啊。太酸了。

add few honey please!

wenlancheng

木屐族

发表于 2014-1-3 20:20 |显示全部楼层

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早上空腹喝淡盐水！

zougong

皮靴族

发表于 2014-1-3 20:22 |显示全部楼层

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Sorry! I meant you can mix it with a teaspoon of honey.

cheersshan

皮靴族

发表于 2014-1-3 20:27 |显示全部楼层

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女儿三岁也有两年便秘史了。和LZ好像啊。她喝水也多，蔬菜水果也多，胃口好的不得了，从出生就胀气，小肚肚总是鼓鼓的。出门儿都得拦着她吃东西，弄得亲戚朋友都不理解，殊不知那真的是血泪史啊。吃过各种药，看过各类医生，实在不行的时候只能用栓剂。应该很痛的，因为她总说，不喜欢小屁屁吃药。我觉得有一个医生说的还挺有道理。说她控制肠胃的神经可能发育的不太好，肠胃蠕动慢。纤维多负担大蠕动更慢。他也是推荐果糖刺激蠕动，和枣子一个道理啊

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cheersshan

皮靴族

发表于 2014-1-3 20:29 |显示全部楼层

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prune juice效果应该也可以。不过我很久不给她喝了。她挺规律的，主要是很吃力

Emma888

皮靴族

发表于 2014-1-4 07:10 |显示全部楼层

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有个物理方法对你是否管用?当想便又便不出来时你这样做：躺在床上，双脚向上抬起，臀部也向上抬，抬到仅后背腰部以上着床，坚持时间长一些也可放下，稍息再接着做。感兴趣你就试一下。

甜螺

银靴族

发表于 2014-1-8 19:56 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-1-3 21:10
柠檬汁不稀释会不会对牙齿不好，或者对胃不好啊。太酸了。

牙齿问题不大，喝完马上漱口就可以。肠胃能不能经受，就要试试看了。我试了没事，就一直喝，对我来说，调节便秘方面好处太明显了

violots

金靴族

发表于 2014-1-8 21:43 |显示全部楼层

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吃 normalcol plus, 还有开塞露

巫拉拉

皮靴族

发表于 2014-1-11 10:21 |显示全部楼层

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从头到尾看了一遍帖子, 看到有同学提到楼主脾胃虚弱,我也有这种感觉;我家老人也有楼住这种情况,甚至更严重,能5天连续便秘, 然后在厕所酝酿下不来, 有时甚至往上走,各种纤维素泻药吃了一段时间后也不管用了; 无意间看了一本健康养生的书,上面说便秘很多人首先考虑用泻的方法,但由于脾胃虚弱,气血不足导致肠功能动力不足,所以要想泻先要补,推荐了几种药,其中一个是同仁堂的补中益气丸,我家老人吃了后这个问题真的就解决了;建议楼住看一下中医,调理一下气血,彻底解决这个问题