西皮跑步日记 -- 2014继续跑

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-10 13:58
如果按你这么说，并且适用于大多数人，包括我的话，那我就能把目标设定成345鸟。。。。。。哈哈

Gel，巧 ...

请问大哥，我们近视眼这种人在怎么解决啊？还有游泳，骑车的时候．愁死了．
至今都不敢骑车！还信誓旦旦的要铁人三项呢！

疯跑

厉害！不知猫本东区有没有练跑步的？

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-11 23:51
请问大哥，我们近视眼这种人在怎么解决啊？还有游泳，骑车的时候．愁死了．
至今都不敢骑车！还信誓旦旦 ...

肯定会有解决办法的
就是，俺不知道啊。。。俺眼睛不近视，嘿嘿～

西皮二黄

今早Mother's day classic run. 我自己手表显示8.2公里，耗时36分钟。
本想吸取教训排在第一集团出发，结果一路之上被超无数。。。
第一次跑这个距离，不好跑。

速度，继续要狠狠的提高速度！！！

peacepeace

西皮二黄 发表于 2013-5-12 14:12
今早Mother's day classic run. 我自己手表显示8.2公里，耗时36分钟。
本想吸取教训排在第一集团出发，结果 ...

相当不错了

西皮二黄

peacepeace 发表于 2013-5-12 15:52
相当不错了

惭愧死了呢！
一路上被无数个mm/大嫂/大爷/小盆友超过。。。

peacepeace

西皮二黄 发表于 2013-5-12 17:16
惭愧死了呢！
一路上被无数个mm/大嫂/大爷/小盆友超过。。。

老兄，你每公里4.39，还不满足
你还让我们怎么活？

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-12 14:12
今早Mother's day classic run. 我自己手表显示8.2公里，耗时36分钟。
本想吸取教训排在第一集团出发，结果 ...

大哥，要淡定。。。。。

成绩第二，能跑一辈子才是硬道理~

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-12 14:09
肯定会有解决办法的
就是，俺不知道啊。。。俺眼睛不近视，嘿嘿～

额。。。。。这个咋办。

西皮二黄

peacepeace 发表于 2013-5-12 18:22
老兄，你每公里4.39，还不满足
你还让我们怎么活？

关键是俺对自己能跑多少估计不足啊，严重不足。
老以为自己跑得很好，所以才比较失望。。。
回头想想，自己开始跑步也才半年，而且主要还是以fun为主。
成绩差点儿就差点儿吧。
明年争取在好点儿

澳洲火烧

澳洲火烧 发表于 2013-5-12 18:26
大哥，要淡定。。。。。

成绩第二，能跑一辈子才是硬道理~

大哥，能跑第一，坚决不跑第二哈。哈哈哈。

jackaroo

LZ的配速相当可以.

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-12 21:22
大哥，能跑第一，坚决不跑第二哈。哈哈哈。

别说，一路上被人超，相当的郁闷。
到最后300米的时候，我觉得后面没人紧跟着了，心里一下子就松懈了，
忽然一位大姐从后面呼呼就加速冲上来了，我也赶紧提速冲刺，冲过拱门感觉都要吐血了
要是没这位大姐，估计我还能慢不少呢，呵呵

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-12 20:36
别说，一路上被人超，相当的郁闷。
到最后300米的时候，我觉得后面没人紧跟着了，心里一下子就松懈了，
...

这大姐有心计，有劲都留在最后冲刺用！
得，当你的领跑员，甘作绿叶！

lilac227

西皮二黄 发表于 2013-5-10 13:38
午休跑10.3k，耗时58分钟。
忘记带表了。。。还好有手机，开了runkeeper
前面3k左膝盖有点酸痛，4k之后浑身 ...

请问楼主参加马拉松需要前一天去领号码条和计时器吗？我爸很久前参加过国内的马拉松说是需要提前一天领号码条和计时器，但计时器需要交押金，我爸想知道这边是不是一样的，这边参加马拉松的流程是怎么样的？谢谢啦！

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-12 21:42
这大姐有心计，有劲都留在最后冲刺用！
得，当你的领跑员，甘作绿叶！

我觉得是我没经验啊。。。
一开始猛冲猛冲，到后来掉速掉速。。。这种跑法最不经济适用了。
强人高手有经验的都是一路匀速，这样才厉害！！！
下次我知道了，再跑8k，我就匀速4分30，呵呵

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-12 21:22
我觉得是我没经验啊。。。
一开始猛冲猛冲，到后来掉速掉速。。。这种跑法最不经济适用了。
强人高手有经 ...

难道大哥不知道有劲要留着冲刺用的么？(monkey08)

难道真的要给大哥配个领跑员才肯罢休么？(monkey08)

西皮二黄

lilac227 发表于 2013-5-12 21:52
请问楼主参加马拉松需要前一天去领号码条和计时器吗？我爸很久前参加过国内的马拉松说是需要提前一天领号 ...

你们家老爷子是前辈啊！

这里不同的跑步类型，不同的赛事的规定不一样的。
比如大洋路马拉松号码和计时器都是直接邮寄给你的。
而黄金海岸马拉松则是本人一定要提前去现场领才可以。
所以，报名的时候要看清楚如何领号码。

计时器，这里一般有两种，传统的挤在鞋带上的那种，跑完当场还给人家就行，不用押金。当时没跑完或者没能够还掉的话，回头邮寄给人家也可以，没有费用的。

还有一种计时方式，我用过几次的就是号码牌背面有个磁条，这种是一次性的，不用还的。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-12 22:25
难道大哥不知道有劲要留着冲刺用的么？

难道真的要给大哥配个领跑员才肯罢休么？  ...

是要留着体力冲刺的。
这不是对自己能力估计不足嘛

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-12 21:35
是要留着体力冲刺的。
这不是对自己能力估计不足嘛

(monkey08)  好吧。实在不行，给你配把信号枪，真要是体力不支，发个信号弹，咱们直接直升飞机拉你走人。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-12 22:41
好吧。实在不行，给你配把信号枪，真要是体力不支，发个信号弹，咱们直接直升飞机拉你走人。 ...

哈哈。
那还不如一开始就6分配速，最后1k肯定有劲冲刺，这样不是更简单嘛

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-12 21:47
哈哈。
那还不如一开始就6分配速，最后1k肯定有劲冲刺，这样不是更简单嘛   ...

可是那样不拉轰啊。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-12 22:52
可是那样不拉轰啊。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-12 22:23

(monkey21)

天山怪路子

我开始训练了。。。 准备10月的Melbourne Marathon比赛

西皮二黄

天山怪路子 发表于 2013-5-12 23:38
我开始训练了。。。 准备10月的Melbourne Marathon比赛

一起去啊 ！
我还没报名呢，我想跑全马，呵呵

byr

澳洲火烧 发表于 2013-5-11 22:51
请问大哥，我们近视眼这种人在怎么解决啊？还有游泳，骑车的时候．愁死了．
至今都不敢骑车！还信誓旦旦 ...

尤文图斯的戴维斯有解决方案

澳洲火烧

byr 发表于 2013-5-13 15:18
尤文图斯的戴维斯有解决方案

说来听听？

byr

澳洲火烧 发表于 2013-5-13 15:25
说来听听？

质量好一点的运动眼镜啊，戴维斯患有青光眼，在场上一直带眼镜踢球。

澳洲火烧

byr 发表于 2013-5-13 15:31
质量好一点的运动眼镜啊，戴维斯患有青光眼，在场上一直带眼镜踢球。

哦。咱不是球迷，哈哈。好，我回头研究一下。。。。。