新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐燕麦粥 Oat Congee ...

精华好帖回顾
· MT Wilsom 随拍 (2012-4-29) JerryWu	· 歌剧院灯光show (2009-5-27) tonyy
· 回忆《Tasmania 三天两夜》2009.04 (2010-12-5) joycesun	· 来澳洲两年有感--热爱生活热爱地产 (2007-3-1) 清风浅韵

1 2 3 4 5 678 / 8 页下一页

楼主:lanshan

[甜品烘焙] Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐燕麦粥 Oat Congee [复制链接]

chinese

皮靴族

发表于 2013-4-10 13:43 |显示全部楼层

此文章由 chinese 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chinese 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

学到了好多燕麦早餐的做法

CindyDuan

布鞋族

发表于 2013-4-10 13:54 |显示全部楼层

此文章由 CindyDuan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 CindyDuan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也喜欢麦片，天天早上牛奶加麦片，只是简单地在微波炉里叮一下。看来要精进一下啦。

tdbrothers

皮靴族

发表于 2013-4-11 11:28 |显示全部楼层

此文章由 tdbrothers 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tdbrothers 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

营养均衡的早餐。谢谢分享

lanshan

钻石靴族

发表于 2013-4-14 18:15 |显示全部楼层

此文章由 lanshan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lanshan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

tdbrothers 发表于 2013-4-11 10:28
营养均衡的早餐。谢谢分享

不客气，大家都动手试试就行

ezzy

布鞋族

发表于 2013-4-18 02:09 |显示全部楼层

此文章由 ezzy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ezzy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感谢分享

juejing123

木屐族

发表于 2013-4-18 02:16 |显示全部楼层

此文章由 juejing123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 juejing123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

志红

木屐族

发表于 2013-4-18 02:44 |显示全部楼层

此文章由志红原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者志红所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

quick oat，加一点牛奶，没过燕麦再多一点，大火煮开，然后留在锅里，过5分钟后加一点冷牛奶调成温的，马上就可以大口大口吃了，很快。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
lanshan	+ 6

查看全部评分

志红

木屐族

发表于 2013-4-18 02:46 |显示全部楼层

此文章由志红原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者志红所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

quick oat和traditional oat相比，营养价值会有差别吗？只是机械碾轧得更碎吧。我看了说明，2种都是经过熟化处理的。

志红

木屐族

发表于 2013-4-18 02:51 |显示全部楼层

此文章由志红原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者志红所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

刚搜了一下，貌似只用煮几分钟的麦片都是经过熟化处理的，生麦片要煮很久的。

lanshan

钻石靴族

发表于 2013-4-19 23:18 |显示全部楼层

此文章由 lanshan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lanshan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

志红发表于 2013-4-18 01:46
quick oat和traditional oat相比，营养价值会有差别吗？只是机械碾轧得更碎吧。我看了说明，2种都是经过熟 ...

我用的是rolled oat，是最原本的

little_mo

木屐族

发表于 2013-4-20 10:07 |显示全部楼层

此文章由 little_mo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 little_mo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康早餐

志红

木屐族

发表于 2013-4-20 20:04 |显示全部楼层

此文章由志红原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者志红所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

quick oat和traditional oat配料表说都是rolled oat呀

limo8888

皮靴族

发表于 2013-4-21 18:25 |显示全部楼层

此文章由 limo8888 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 limo8888 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lavieli

布鞋族

发表于 2013-4-22 17:13 |显示全部楼层

此文章由 lavieli 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lavieli 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看了这帖子我决定每天牺牲我宝贵的睡眠时间早起十分钟

评分

参与人数 1	积分 +12	收起理由
lanshan	+ 12	赞

查看全部评分

THTL

皮靴族

发表于 2013-5-30 10:25 |显示全部楼层

此文章由 THTL 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 THTL 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

赞一下lz的早餐，同时帖子里好多早餐的good idea

，学习了

roseF

银靴族

发表于 2013-5-30 12:24 |显示全部楼层

此文章由 roseF 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 roseF 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2013-5-30 12:27 |显示全部楼层

此文章由 KDS摩斯狗原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 KDS摩斯狗所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我们家基本上也是吃这个，一杯牛奶，里面加上roll oats，放几颗葡萄干。另外还有wholemeal的面包

shiziqishi

布鞋族

发表于 2013-5-30 12:38 |显示全部楼层

此文章由 shiziqishi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shiziqishi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

太健康了

南极熊

皮靴族

发表于 2013-5-30 14:40 |显示全部楼层

此文章由南极熊原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者南极熊所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

需要调整生活习惯

imbonnie

皮靴族

发表于 2013-5-30 15:03 |显示全部楼层

此文章由 imbonnie 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 imbonnie 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

曾经连续吃过2周，没有像LZ这么丰富的配餐，于是对麦片深恶痛绝阿

ttcat

铜靴族

发表于 2013-5-30 16:45 |显示全部楼层

此文章由 ttcat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ttcat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好看又营养。

chris2010

布鞋族

发表于 2013-5-30 18:29 |显示全部楼层

此文章由 chris2010 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chris2010 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主十年健康早餐对身体得益处能分享么，很佩服，早晨怎么省事怎么吃得人学习了

milkman

皮靴族

发表于 2013-5-30 19:02 |显示全部楼层

此文章由 milkman 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 milkman 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

baobaoface

皮靴族

发表于 2013-6-4 19:00 |显示全部楼层

此文章由 baobaoface 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 baobaoface 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

请问这个ROLL OAT是不是比 QUICK oat要好呢？不过麦片我爱吃咸的，放点腌过咸瘦肉然后一点点葱就好好吃了，或者家miso soup 还有海带吃也好吃！

迷路的小猪

布鞋族

发表于 2013-6-4 22:02 |显示全部楼层

此文章由迷路的小猪原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者迷路的小猪所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早餐的颜色真绚丽啊

congcong3956

皮靴族

发表于 2013-6-4 23:04 |显示全部楼层

此文章由 congcong3956 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 congcong3956 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lanshan 发表于 2013-4-5 21:01
我和老公吃粥，孩子们不吃，他们吃健康版的french toast.回头我发帖

蓝山MM的健康版French toast 帖子在哪呀有链接吗？

一切有為法，如夢幻泡影。如露亦如電，應作如是觀。

icpanna

木屐族

发表于 2013-6-5 00:12 |显示全部楼层

此文章由 icpanna 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 icpanna 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不是说燕麦的热量很高么？楼主的这份早餐，糖分是不是有点多了？还有橙汁能换成橙子就好了，更多的纤维。上班久坐肠胃的蠕动好像不是很好，多摄入纤维是件好事

lanshan

钻石靴族

发表于 2013-6-5 00:43 |显示全部楼层

此文章由 lanshan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lanshan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

congcong3956 发表于 2013-6-4 22:04
蓝山MM的健康版French toast 帖子在哪呀有链接吗？

刚发出了，你看下

lanshan

钻石靴族

发表于 2013-6-5 00:46 |显示全部楼层

此文章由 lanshan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lanshan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

icpanna 发表于 2013-6-4 23:12
不是说燕麦的热量很高么？楼主的这份早餐，糖分是不是有点多了？还有橙汁能换成橙子就好了，更多的纤维。上 ...

我不太清楚热量的问题，燕麦算杂粮，是好东西，早餐输入足够能量我认为是健康的。橙汁那天是个摆设，我并没有天天喝橙汁的。换橙子的建议不错，可以采纳，谢谢

lanshan

钻石靴族

发表于 2013-6-5 00:46 |显示全部楼层

此文章由 lanshan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lanshan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

baobaoface 发表于 2013-6-4 18:00
请问这个ROLL OAT是不是比 QUICK oat要好呢？不过麦片我爱吃咸的，放点腌过咸瘦肉然后一点点葱就好好吃了， ...

味道一定很不错

1 2 3 4 5 678 / 8 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[甜品烘焙] Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐燕麦粥 Oat Congee [复制链接]

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

2012年度奖章获得者

精华好帖回顾

[甜品烘焙] Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐 燕麦粥 Oat Congee [复制链接]

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

2012年度奖章获得者

[甜品烘焙] Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐燕麦粥 Oat Congee [复制链接]