拼了，林草减肥第二波（撒花！！！！已减5KG）

林草123

主要的还是纤维。其实纤维真的蛮好的，吃的多，也不觉得饿。我可以坐在那里嚼西芹，嚼啊嚼啊，像马儿吃草一样，很容易欺骗大脑，已经吃很多了，但是其实吃进去的不多
其次才是高蛋白，主要是早上的时候，高蛋白的早餐和一杯不加糖的咖啡是我的最爱，因为这样有饱腹感，而且能让我很长时间不感到饿。因为我没有吃正午餐的习惯。LONG LASTING ENEGY 是我对早餐的要求，而且能够排出水分。这点也很重要。

午餐，就是以纤维为加蛋白，可以少吃些水果。。不然，晚上饿的厉害，会吃的太多。

晚上，就能少吃就少吃了，而且绝对不能有淀粉。。。。。。。

[ 本帖最后由 林草123 于 2012-8-4 22:05 编辑 ]

comonder

我从今年4月开始减肥  从236斤到现在的176斤  很辛苦也很满意   减肥就是跟自己的心魔拼毅力 管好嘴 迈开腿在持之以恒就会成功的   晚上不吃饭是必须要做到的  其实也很健康 过午不食是很不错的  运动量一定要保证 要不你减肥会到一个瓶颈就卡在那里了   有氧运动最少30分钟 而且是需要喷汗那种的  你可以看下小S的经验    我是每天一个小时的有氧运动 加40分钟器械   开始的时候不要太猛  要不会坚持不住 要循序渐进  其实就是坚持  不能半途而废  慢慢就廋下来了   饮食一定要控制   改变饮食习惯 多吃蔬菜   鸡肉之类的低脂肪肉类都可以   不要烹饪 就白水煮 虽然很下咽 但是你只要想想能廋下来 就能吃下去了

林草123

原帖由 comonder 于 2012-8-4 22:04 发表
我从今年4月开始减肥  从236斤到现在的176斤  很辛苦也很满意   减肥就是跟自己的心魔拼毅力 管好嘴 迈开腿在持之以恒就会成功的   晚上不吃饭是必须要做到的  其实也很健康 过午不食是很不错的  运动量一定要保证  ...

和我的计划中的差不多啊。。。

白水煮还是算了，。。。我不会做白水煮的东西。。。少点油好叻 。。

江北

我试过不吃晚饭，结果，早餐吃很多。然后，晚餐也没有坚持戒下来。结果吃得更多，胖得更多。。。

destine

晚饭多少还是吃一点儿吧，要不太不健康了。就是只吃芹菜都可以。

我觉得减肥是次要的，主要是要改变成更健康的生活和饮食习惯。

江北

好吧，我明天就去买芹菜和胡萝卜。。。

林草123

原帖由 江北 于 2012-8-4 22:07 发表
我试过不吃晚饭，结果，早餐吃很多。然后，晚餐也没有坚持戒下来。结果吃得更多，胖得更多。。。

我也觉得没办法不吃晚饭，少吃点吧，喝点汤什么的，或者多吃点蔬菜这类的。其实早餐吃多也没关系啊，反正会消耗掉的嘛，晚饭吃多，就很难消耗了啊。。

scorpio_molly

难道65kg是个坎?我从孩子两个月到现在11个月，奶也断了，也是65，高居不下。
衣柜里面的漂漂衣服要么穿不进去，要么塞进去也不好看。可我减肥的心思刚开始萌发。
下周开始公婆走了，生我们两口子带孩子，看我这下会不会瘦吧。
诶，怎么感觉自己有点破罐子破摔，不求好儿呢？

林草123

原帖由 destine 于 2012-8-4 22:11 发表
晚饭多少还是吃一点儿吧，要不太不健康了。就是只吃芹菜都可以。

我觉得减肥是次要的，主要是要改变成更健康的生活和饮食习惯。

对的，以前我天天吃米饭，有时候还喜欢吃面条，但是其实那些东西没什么营养。吃完了感觉除了饱的感觉，也不是真的给了很多能量的感觉。其实不吃完全是可以的，实在不行，少吃点也是可以做到的。

林草123

原帖由 江北 于 2012-8-4 22:13 发表
好吧，我明天就去买芹菜和胡萝卜。。。

加油加油加油哦。。。

林草123

原帖由 scorpio_molly 于 2012-8-4 22:19 发表
难道65kg是个坎?我从孩子两个月到现在11个月，奶也断了，也是65，高居不下。
衣柜里面的漂漂衣服要么穿不进去，要么塞进去也不好看。可我减肥的心思刚开始萌发。
下周开始公婆走了，生我们两口子带孩子，看我这下会不会瘦吧。
诶，怎么感觉自己有点破罐子破摔，不求好儿呢？

还好啦，我儿子那个年纪的时候，我似乎是75KG。。

amblue

加油啊，决定每天进来学习

林草123

原帖由 amblue 于 2012-8-4 22:30 发表
加油啊，决定每天进来学习

不要光学习啊。。。行动起来吧。。。

林草123

55KG在真人SHOW好不啦？我觉得60KG还不够瘦啊。。。。

lilac1314521

不好

hehe

晚上可以吃蘑菇豆腐魔芋，白水煮加老干妈拌拌也不错。这些多吃也不怕。
其实不吃还不饿，很多时候是吃后把谗虫给勾出来了

林草123

原帖由 lilac1314521 于 2012-8-4 22:39 发表
不好

这个女同学太坏太坏了。。。

amblue

原帖由 林草123 于 2012-8-4 22:34 发表


不要光学习啊。。。行动起来吧。。。

好，我明天就按你今天的行动~到时候看看谁瘦得多啊

amblue

今天没吃午饭吗？

林草123

原帖由 amblue 于 2012-8-4 22:44 发表

好，我明天就按你今天的行动~到时候看看谁瘦得多啊

谁瘦的多，不是关键的，关键的是我们都瘦了。。。友谊第一，比赛第二啊，哈哈哈哈。///

amblue

哈哈。。。我的目标是减10K
希望10月底能达标

林草123

原帖由 amblue 于 2012-8-4 22:47 发表
今天没吃午饭吗？

我一般午饭就是LIGHT SNACK，没有减肥前都是这样的。而且我早饭吃的晚，吃的早的话，中午就会随便吃一顿的

amblue

汗，看来我要制定另外一份计划，午饭不吃我不行的

jingli1023

原帖由 林草123 于 2012-8-4 21:13 发表


今天去买了PRUNE，带核的那种，在COLES一KG才4块，我今天吃了个苹果，然后吃了5，6个吧，威力真大啊，原本天天固定时间上大号的，昨天因为吃的少，就没有啊，今天吃了那个PRUNE了以后，妈啊，好见效啊，一会就大便了啊。。还大了两次。。。。

PRUNE 这是什么东 东？？？？

大球球

西梅，我是来打酱油的。

hyl427

原帖由 wu4712 于 2012-8-2 23:47 发表
因为喂母乳，我要不停地吃，否则奶就不够
真心想减肥，但只能等停了母乳再说
谁说母乳会助于减肥的啊？！

减地减地，最近我咪咪奶少了，我也肥了。。。

江北

原帖由 hyl427 于 2012-8-5 11:27 发表

减地减地，最近我咪咪奶少了，我也肥了。。。

江北

推荐鬼子经常吃的西兰花，就用盐水煮一下就可以吃，只要煮的火候对头，真的好吃又减肥，还不便秘。。。

tonyy

说句不中听的：其实只要夫妻感情好，减肥都是浮云。。。。。。。。。。。

楼主把折腾减肥的热情转移一下，效果会更好！

[ 本帖最后由 tonyy 于 2012-8-5 11:41 编辑 ]

兔妞

我生完孩儿后减啊减啊。。。怎么还是60kg啊。。。。(paopaobing(88)) (paopaobing(88)) (paopaobing(88))