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楼主:lillian0119

[健身塑形] 关于刷腿那件事 - 106楼更新摩羯刷说明书 [复制链接]

发表于 2011-10-27 21:52 |显示全部楼层
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原帖由 lillian0119 于 2011-10-27 21:49 发表
我刚开始也这样,现在再刷,已经不青了,就是红红的,一会就消了



恩 我跟你一个类型的   刷完红红的 一会就全消了~~~~
夏虫不可语于冰
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发表于 2011-10-27 22:50 |显示全部楼层
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原帖由 tians_soul 于 2011-10-27 21:12 发表


我觉得跟通畅与否关系不大。。。应该是你下手太狠了。。。。(monkey22)


正解 昨晚我就没敢对自己下手太狠,倒是我老公,我发现他肯定公报私仇

发表于 2011-10-27 23:16 |显示全部楼层
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昨天两边大小腿刷了各五六十下,有点红印子,但晚上睡得贼香,木有做噩梦~~(paopaobing(32))

发表于 2011-10-28 06:51 |显示全部楼层
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昨天没吃中午饭 终于买到刷子了 就怕足迹太强大 啥都脱销
今晚就试 不然对不起我昨天因为没吃午饭 而造成的下午狂吃零食的恶果

发表于 2011-10-28 09:02 |显示全部楼层
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原帖由 doris.w 于 2011-10-28 06:51 发表
昨天没吃中午饭 终于买到刷子了 就怕足迹太强大 啥都脱销
今晚就试 不然对不起我昨天因为没吃午饭 而造成的下午狂吃零食的恶果


恭喜mm加入被家暴的行列。。。
这两天我lg都不敢看我。。说我太残忍了。。。

发表于 2011-10-28 10:39 |显示全部楼层
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是不是现在不买一个魔羯刷都不好意思混美容版了
我觉得任何刷子都有效的,关键看能否坚持了
其实不用刷子即便每天按摩也会有成效,但是手真的好酸啊
佩服lz那每天200下
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发表于 2011-10-28 11:06 |显示全部楼层
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原帖由 青椒小月 于 2011-10-28 10:39 发表
是不是现在不买一个魔羯刷都不好意思混美容版了
我觉得任何刷子都有效的,关键看能否坚持了
其实不用刷子即便每天按摩也会有成效,但是手真的好酸啊
佩服lz那每天200下


我也很佩服。
我刷不了那么多,就重点在青紫的地方,用点力慢慢的刷2下。
50下估计都没吧,因为真得挺疼得。
但是,我感觉其实我是比较用力拉。。。

我腿抗击大能力强点。就多刷2下。
手臂就稍微刷几下,就疼得受不了了。。我还是一点一点慢慢刷,慢慢来吧。。
头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2011-10-28 11:08 |显示全部楼层
此文章由 18092007 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 18092007 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我昨天晚上大腿各60下,小腿各60下。太累了,9个月的孕妇仰着躺刷腿伤不起呀。

发表于 2011-10-28 11:11 |显示全部楼层
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原帖由 18092007 于 2011-10-28 11:08 发表
我昨天晚上大腿各60下,小腿各60下。太累了,9个月的孕妇仰着躺刷腿伤不起呀。


孕妇还是别刷了吧。。免得有不好的作用。

发表于 2011-10-28 11:28 |显示全部楼层
此文章由 lillian0119 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lillian0119 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
你别刷了,生了再刷吧

原帖由 18092007 于 2011-10-28 11:08 发表
我昨天晚上大腿各60下,小腿各60下。太累了,9个月的孕妇仰着躺刷腿伤不起呀。
幸福就是狗啃骨头猫吃鱼,奥特曼打打小怪兽。

发表于 2011-10-28 11:29 |显示全部楼层
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我不是每天,隔一两天刷一次

原帖由 青椒小月 于 2011-10-28 10:39 发表
是不是现在不买一个魔羯刷都不好意思混美容版了
我觉得任何刷子都有效的,关键看能否坚持了
其实不用刷子即便每天按摩也会有成效,但是手真的好酸啊
佩服lz那每天200下
幸福就是狗啃骨头猫吃鱼,奥特曼打打小怪兽。
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发表于 2011-10-28 13:51 |显示全部楼层
此文章由 青椒小月 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 青椒小月 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 lillian0119 于 2011-10-28 11:29 发表
我不是每天,隔一两天刷一次



我刷过,也是用的魔羯刷
刷侧面还好,大腿后侧和内侧皮还蛮嫩的(paopaobing(12)) 疼得要死,真的坚持不到200
不过刷完之后腿上红红的一片很有成就感

发表于 2011-10-28 15:16 |显示全部楼层
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我如果太疼了,我就停一下按摩几下再刷,量力而为吧

原帖由 青椒小月 于 2011-10-28 13:51 发表


我刷过,也是用的魔羯刷
刷侧面还好,大腿后侧和内侧皮还蛮嫩的(paopaobing(12)) 疼得要死,真的坚持不到200
不过刷完之后腿上红红的一片很有成就感

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参与人数 1积分 +2 收起 理由
青椒小月 + 2 你太有才了

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幸福就是狗啃骨头猫吃鱼,奥特曼打打小怪兽。

发表于 2011-10-28 20:28 |显示全部楼层
此文章由 wxqvincent 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 wxqvincent 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
借用朋友的号发表一下,本人,就用楼主的方法,用经络刷刷腿,5个礼拜,大腿瘦了4cm,臀围3.5cm并同时伴有节食晚饭少吃,瘦了5公斤 ,现在88斤。
但是有这个成果,真的很累,累死!每天洗完澡就在卫生间里,刷啊刷,我只刷大腿,因为大腿太粗!刷完之后再拍打,原理也是把经络刷通!各位姐妹,加油啊!我是上班族每天都是8点左右开始刷,每条腿大约500下!估计也差不多了!
配用Sana的瘦身着哩,本人其实觉得用什么都行,楼主用橄榄油也是不错的选择!

发表于 2011-10-28 20:31 |显示全部楼层
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原帖由 wxqvincent 于 2011-10-28 20:28 发表
借用朋友的号发表一下,本人,就用楼主的方法,用经络刷刷腿,5个礼拜,大腿瘦了4cm,臀围3.5cm并同时伴有节食晚饭少吃,瘦了5公斤 ,现在88斤。
但是有这个成果,真的很累,累死!每天洗完澡就在卫生间里,刷啊刷,我只刷大腿,因为 ...


500下。。。果然都很疯狂啊。。。。
我每个100下就不错了。。。

发表于 2011-10-28 21:08 |显示全部楼层
此文章由 doris.w 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 doris.w 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天我刷过之后 大腿没有任何反应 以点沙都没出 是不是力度不够 对自己不够狠?
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发表于 2011-10-28 21:42 |显示全部楼层
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500下。。。。。。。

猛啊!惊人啊!

发表于 2011-10-28 21:56 |显示全部楼层
此文章由 青椒小月 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 青椒小月 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 wxqvincent 于 2011-10-28 20:28 发表
借用朋友的号发表一下,本人,就用楼主的方法,用经络刷刷腿,5个礼拜,大腿瘦了4cm,臀围3.5cm并同时伴有节食晚饭少吃,瘦了5公斤 ,现在88斤。
但是有这个成果,真的很累,累死!每天洗完澡就在卫生间里,刷啊刷,我只刷大腿,因为 ...


这个成果太诱人了,你朋友是不是水肿体质?一个多月缩了这么多
500下,牛人,我200下都数错好几次,刷着刷着就忘了

发表于 2011-10-28 22:01 |显示全部楼层

回复 青椒小月 198# 帖子

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别数着数着睡着了

发表于 2011-10-28 22:06 |显示全部楼层

回复 dk2009 199# 帖子

此文章由 青椒小月 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 青椒小月 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
真到睡着那一级别,我的铁腿功也练成了

发表于 2011-10-28 22:47 |显示全部楼层
此文章由 侃侃 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 侃侃 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
偶找不到摩羯刷买,今天就在the body shop买了LZ推荐的那把按摩刷,顺便也在他家入了瓶按摩油。
加入刷腿行列~
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发表于 2011-10-28 23:49 |显示全部楼层
此文章由 LisaBNE 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 LisaBNE 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
follow 了这帖子两天,今天下班赶紧去the body shop买了刷子。一边看电视一边刷,已经一个小时了。现在偶的腿是火辣火辣的,刚刷到15分钟左右腿上出痧了,一点点红红的,不过现在没了。我要坚持把偶的大象腿刷掉!
No Money...story of my life!

发表于 2011-10-29 15:09 |显示全部楼层
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呵呵,一定要对自己狠一点,我刚刚开始的时候由于大腿两侧胖得有点变形鼓出来了,就使劲揉掐打,肉开始软一点了,就用刷子刷了,腿都是青一块紫一块的,还有像刮痧一样的红点出现。本人确实有脂肪块,遇到的时候就着重揉揉按按,现在臀部和大腿后侧的橘皮基本没有了,很惊人,原来自己的付出是有用的!之前的腿部,很不平滑,就像是很颠簸的道路一样,估计是脂肪堆积的不均匀造成的,刷啊刷,好多了!!真的!
每天洗完澡就在卫生间里刷,刷出一身汗,出去了!不知道是不是白洗了,嘿嘿……
本人大腿没什么肌肉,之前的肌肉推也是在推脂减肥的时候变得软了!
500下一下下就过去了!
本人膝盖好肥,也会刷膝盖内侧的脂肪,也会拍拍揉揉捏捏这块难瘦的肉!膝盖也单薄了,兴奋……

发表于 2011-10-29 15:36 |显示全部楼层
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是不是一定要在晚上10点以前刷呀?我也打算开始刷腿

发表于 2011-10-29 16:20 |显示全部楼层
此文章由 rosesong 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 rosesong 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
哈哈今天买到了,hurstville日本城就有。和LZ介绍的那款小兰一样,7.5刀。

发表于 2011-10-29 16:28 |显示全部楼层
此文章由 marie_dd 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 marie_dd 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 wxqvincent 于 2011-10-28 20:28 发表
借用朋友的号发表一下,本人,就用楼主的方法,用经络刷刷腿,5个礼拜,大腿瘦了4cm,臀围3.5cm并同时伴有节食晚饭少吃,瘦了5公斤 ,现在88斤。
但是有这个成果,真的很累,累死!每天洗完澡就在卫生间里,刷啊刷,我只刷大腿,因为 ...

500下也太厉害了吧 我200下胳膊都酸的不行了
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发表于 2011-10-29 17:30 |显示全部楼层
此文章由 秀客1010 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 秀客1010 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
去年回国的时候是去店里刷得,背,肚子和腿都刷,出很多沙,不过去水肿,自我感觉变紧致了,不过自己在家实在是懒得刷,背也够不到,就放弃了,现在看到这个帖子,我的心又蠢蠢欲动了,决心也要加入足迹刷腿大军,先把刷子够定先。。。。。

发表于 2011-10-29 19:31 |显示全部楼层

回复 青椒小月 198# 帖子

此文章由 wxqvincent 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 wxqvincent 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我一开始也没有500下,循序渐进,刚开始,疼得眼泪在眼眶里,后来适应了,就逐渐加码,加到500下了,也只能是这样了,再加下去我的胳膊就废了!

发表于 2011-10-29 19:58 |显示全部楼层
此文章由 青椒小月 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 青椒小月 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 wxqvincent 于 2011-10-29 19:31 发表
我一开始也没有500下,循序渐进,刚开始,疼得眼泪在眼眶里,后来适应了,就逐渐加码,加到500下了,也只能是这样了,再加下去我的胳膊就废了!


我一条腿200下,就是三面都要算上总共200下,眼泪已经要流出来了,而且胳膊是半残的状态
不过看到你效果这么好,真心佩服,只是太虐了太虐了...佩服(paopaobing(11))

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ah123 + 2 准备做红烧肉?先刮毛?

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发表于 2011-10-29 23:17 |显示全部楼层
此文章由 slp226 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 slp226 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
效果这么好?我也摇试试看

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