【真正滴胖纸要开始认真滴减肥了，请所有胖纸童鞋进来见证和共勉。。。】

denisezhang

原帖由 Devil_Star 于 2011-10-15 23:28 发表


最近喝GINGER BEER上瘾了， 每周喝3～4瓶 。。。 (monkey13)
现在功德尚未圆满， 不是脱的时候，3周后在BONTE BEACH为以前的UNI同学庆生30大寿， 是良马是骡子还是肥猪， 脱掉见分晓～ (monkey36)

记得发良马照片~

话说你们过得是虚岁实岁？30 不能算大寿吧。年轻人一个。。。

guguji

航航太聰明了,知道我沒跟帖讀
我現在認認真真的全部讀了一遍
我用瘦身霜,你的減肥計劃裡有沒有這條?還是你打算就用少吃這一步?

guguji

我了解你的身高體重啦,沒有你說的那麼慘啦~不要鬱悶,一起想辦法啦
肥肉是均勻地分佈還是集中在一個地方?
我是打死不會運動的人,航航如果可以堅持運動,一定效果非凡

guguji

你做的菜那~麼好吃,想瘦下來.需要更多的毅力啊.
換做是我那麼會做飯,定可撐死也不餓死.

Quantum

原帖由 航迹云 于 2011-10-15 23:56 发表

支持你哈！dukan不适合我，希望你能成功。

呵呵，其实我狂爱吃蔬菜水果，可以十日无肉不可一日无蔬。但我一同事强力推荐，说在她们国家很流行，她之前用这个办法减了１０公斤，关键是不用饿肚子。而我１１月要参加人家婚礼，实在要急于把自己塞进一条裙子去，于是便心血来潮了决定正式的follow 这个program。试试看，希望不会太难受吧。好在过了第一个阶段就可以吃菜了～～～

航迹云

原帖由 guguji 于 2011-10-16 00:18 发表
航航太聰明了,知道我沒跟帖讀
我現在認認真真的全部讀了一遍
我用瘦身霜,你的減肥計劃裡有沒有這條?還是你打算就用少吃這一步?

我从来不相信抹点东西在身上就能瘦，最多自能让肌肤紧实。
其实不想瘦下来以后皮肤松弛也可以在控制饮食的时候适当补点胶原蛋白啥的，我准备每周吃点凤爪。呵呵！
我之前每天负重快走五六公里左右，一两都没瘦。因为运动量大了，食欲也增加了。
所以现在我反过来，吃少一点、精一点，适当运动就好啦！

puss0424

加油~

航迹云

原帖由 guguji 于 2011-10-16 00:20 发表
我了解你的身高體重啦,沒有你說的那麼慘啦~不要鬱悶,一起想辦法啦
肥肉是均勻地分佈還是集中在一個地方?
我是打死不會運動的人,航航如果可以堅持運動,一定效果非凡

全身都胖，从脸到肩背，到腰腹，到臀部，胳膊腿，甚至手指都长胖了！
当然瘦的时候也是全身一起瘦的，去年9月我回国减过一段时间，也是通过控制饮食和适量的运动，50天减了9kg，从今年3月找到了足迹，天天去美食版报到就开始猛反弹了。
(paopaobing(58))

航迹云

原帖由 guguji 于 2011-10-16 00:21 发表
你做的菜那~麼好吃,想瘦下來.需要更多的毅力啊.
換做是我那麼會做飯,定可撐死也不餓死.

就是啊！所以会做饭是减肥的一个大障碍。

iami

原帖由 Devil_Star 于 2011-10-15 10:36 PM 发表
我已经强化训练有4周了， 晚上少吃了一半食物， 体重还是降不下来， 估计还是每周必喝的碳酸饮料惹的货。 不过感觉一系列有氧加无氧搭配下来， 肌肉比例明显比脂肪要提高许多， 继续努力～

航迹云

原帖由 rachelma 于 2011-10-16 00:25 发表


呵呵，其实我狂爱吃蔬菜水果，可以十日无肉不可一日无蔬。但我一同事强力推荐，说在她们国家很流行，她之前用这个办法减了１０公斤，关键是不用饿肚子。而我１１月要参加人家婚礼，实在要急于把自己塞进一条裙子去，于是便心血来潮了决定正式的follow 这个program。试试看，希望不会太难受吧。好在过了第一个阶段就可以吃菜了～～～

坐等你的实践报告，如果真那么神奇，我也狠心咬牙跺脚follow一下。

iami

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 12:25 AM 发表

我从来不相信抹点东西在身上就能瘦，最多自能让肌肤紧实。
其实不想瘦下来以后皮肤松弛也可以在控制饮食的时候适当补点胶原蛋白啥的，我准备每周吃点凤爪。呵呵！
我之前每天负重快走五六公里左右，一两都没瘦。因为运动量大了，食欲也增加了。
所以现在我反过来，吃少一点、精一点，适当运动就好啦！

航迹云

我指的负重快走是背着书包饭盒，拎着菜从学校走回家。5公里，一半是50几分钟。
可能跟你想象的负重快走有点差别！(paopaobing(32))

iami

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 12:39 AM 发表
我指的负重快走是背着书包饭盒，拎着菜从学校走回家。5公里，一半是50几分钟。
可能跟你想象的负重快走有点差别！(paopaobing(32))

shuyuanli

哼哼哼哼，身高没增加的情况下，我比出国前重了30公斤，比5年前重了20公斤(paopaobing(3))

MyDreamhouse

这样最近看不到美丽大厨的美食了啊？

祝楼主减肥成功，我也要减了。

呵呵呵

mayumi86

算了.你都胖子,这个世界没有胖子了.

iope23

如果为了你做菜，吃到胖死也值了，但是为了那些cheese,三天胖了两公斤

Sparky

原帖由 航迹云 于 2011-10-15 19:22 发表

那就是说你现在的体重比怀孕前还轻5kg了？
肿么做到的，宝宝出生了才没多久吧？

我也不知道怎么做到的，反正突然就发现腿细了，然后一秤，体重减了。不过速度挺慢的，而且数字还是很惊人的67。03年刚出国的时候是53，现在希望能回到58我就会高兴的发疯的(paopaobing(47))

destine

哎，我以前也是狂爱吃水果的，论公斤吃的那种，直接把水果当饭吃。

自从 dukan diet 之后，这已经四个星期了，基本没吃水果。。。

只有一次去逛超市，实在忍不住，拿了一颗葡萄吃。。。 减肥的人伤不起啊。。。

destine

原帖由 航迹云 于 2011-10-15 22:46 发表


其实大可不必这么紧张，糟卤不是酱油，只是有盐和黄酒啥的，不含淀粉类。
你怕太咸对减肥不利的话缩短浸泡时间就好了，我今天就只浸了45分钟。

你想一想四川满大街那些苗条的女孩子，难不成她们跟蔡依林一样天天只吃白水煮菜？

嗯哪，特意去查了一下热量表，糟卤不含糖不含油，热量也不高~

我的 dukan 期间还是可以吃滴~~ 哇哈哈~~~

可可

支持航航可以瘦一点点。我也要减肥，回来看谁有毅力

航迹云

原帖由 shuyuanli 于 2011-10-16 00:47 发表
哼哼哼哼，身高没增加的情况下，我比出国前重了30公斤，比5年前重了20公斤(paopaobing(3))

找到一个同级别的，我差不多也比五年前重了20kg。

航迹云

原帖由 MyDreamhouse 于 2011-10-16 01:49 发表
这样最近看不到美丽大厨的美食了啊？

祝楼主减肥成功，我也要减了。

呵呵呵

肯定是不能像以前发那么频繁了哈！

航迹云

原帖由 mayumi86 于 2011-10-16 02:04 发表
算了.你都胖子,这个世界没有胖子了.

这个世界是没有胖子了，就我一个，哈哈哈！(paopaobing(32))

航迹云

原帖由 iope23 于 2011-10-16 02:27 发表
如果为了你做菜，吃到胖死也值了，但是为了那些cheese,三天胖了两公斤

这个速度着实有点快。我最快的长肉记录是20天长了6kg。

seaview

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 00:39 发表
我指的负重快走是背着书包饭盒，拎着菜从学校走回家。5公里，一半是50几分钟。
可能跟你想象的负重快走有点差别！(paopaobing(32))

5km，最好化时40min，这样效果最好，你在走快点

航迹云

原帖由 Sparky 于 2011-10-16 04:34 发表

我也不知道怎么做到的，反正突然就发现腿细了，然后一秤，体重减了。不过速度挺慢的，而且数字还是很惊人的67。03年刚出国的时候是53，现在希望能回到58我就会高兴的发疯的(paopaobing(47))

你现在还在母乳，不要急着减肥，要不然我也把你拉入到我们这些胖子的减肥队伍中来了。
不过你现在已经比怀孕前还瘦了，说明你不用客气减肥也能有瘦的迹象，这是好事啊！

航迹云

原帖由 destine 于 2011-10-16 07:38 发表
哎，我以前也是狂爱吃水果的，论公斤吃的那种，直接把水果当饭吃。

自从 dukan diet 之后，这已经四个星期了，基本没吃水果。。。

只有一次去逛超市，实在忍不住，拿了一颗葡萄吃。。。 减肥的人伤不起啊。。。

不能吃水果对我来说简直太痛苦了，所以我一直下不了决心进行dukan diet。
话说现在已经四个星期了，你的成效如何？

航迹云

原帖由 destine 于 2011-10-16 07:52 发表



嗯哪，特意去查了一下热量表，糟卤不含糖不含油，热量也不高~

我的 dukan 期间还是可以吃滴~~ 哇哈哈~~~

对的，放心大胆地吃哈！我刚刚又吃了几个糟鸭舌呢。(paopaobing(32))